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姿勢矯正とカイロプラクティック
悪い姿勢と姿勢矯正
美しい姿勢になってみたいと想像したことはないですか。最近姿勢が悪くなっているといわれた。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因では？見た目の雰囲気を良くしたい。沢山の人達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人はあまりいません。自分で姿勢を正そうとがんばってみたけど良くならなかった。ヨガとかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。カイロプラクティックや接骨院に通っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても良くなる方達が多くないのが現状です。姿勢を本当に正そうとしたら正しい方法で姿勢を治す必要があります。正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を治す第一歩になる。
良くない姿勢とは
脊椎は、首の骨が前湾、背中の骨が後ろに反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で、背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は見るからに悪い姿勢だと見てわかります。しかし胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢はぱっと見いい姿勢のように見えますが、生理的には理想的な姿勢とはなりません。生理的脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は体に負担になるだけではなく、背骨よりでている神経機能にも悪影響をあたえます。肉体は神経の命令によって動かされているので神経機能に狂いが出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく血管・内臓にもすごく大きく影響を及ぼしさまざまな不調を引き起こします。歪んだ姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの大きな病気の原因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢だと気が付いたら、なるべく早く姿勢の矯正をする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている方達は多くありません。正しい姿勢は、生理的湾曲があり、横方向に歪みが無い背骨なんです。理想的な姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもすごく有効です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要になります。歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。理想の姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響する姿勢は曲がっているより綺麗な方がいいに決まっています。悪い姿勢を調整して、いい姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を治療できれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どのような手段があるのでしょうか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。
柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な種類があります。しかし、柔軟体操で柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体が困難な事がある。そんな場合では、まず理想的な姿勢にもっていくことができるようになれることがいい姿勢にするまず第一歩です。なので、身体が硬くなって理想の姿勢になれない方達にとっては、正しい姿勢に修正するための効果的な一歩になる。だが、柔軟性がある場合、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味がないことです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを上げるような体操はする必要はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、筋トレをすることによって姿勢を矯正することをススメます。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。だが、単に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなることもあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を矯正する方の理論です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティック
背骨を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想の姿勢に修正する矯正法です。脊椎を直接調整するのですごく効果のある方法ですが、ただこれだけでは良い姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックで脊椎を良い所まで矯正しても理想の姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。もｔもと正しい姿勢の方達が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前ならばカイロプラクティックの施術は、とても効果があり一回の矯正で理想の姿勢になることも普通にあります。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を凄く効果的にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢なのかを知っていなければ、どのように治したらいいかわからない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも矯正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く改善することができるのです。しかし、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢をどのような時でも維持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチやカイロプラクティックの姿勢矯正を受けてみてもいつも良くない姿勢をしいては理想の姿勢の背骨の癖は付かない。最低必要なのは、悪い姿勢の長さより良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの修正をしても日頃から悪い姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも良い姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの修正はいい姿勢を保持しやすくする、又は理想的な姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康な体に
良い姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている全身の機能を正常に維持することができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を調整する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。