猫背を正しい姿勢によくしたいと感じたことはありますか？最近、友人から猫背になっていると言われた。腰痛や肩こりで苦しいのは猫背などが要因なのでは？印象をよくしたい。たくさんの人達が猫背などで苦労している。猫背で悩まされているにも関わらず、「猫背」をよくしたいという人達の話はさほど聞くことはありません。自分自身で猫背を治そうとためしたけどよくならなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに通ってみたけど猫背がよくなたない。ジムで筋トレして「猫背」の調整をしても良くならない。「整体」など通っても良くならないなど、猫背を解消しようとしても成功する方が多くないのが現状です。「猫背」を本気で治そうと思ったら効果のある矯正方法で猫背を調整する必要がある。理論的な「猫背」の修正法を矯正前に知ることが「猫背」を治す基礎になる。

脊椎は、首の部分が前湾、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、背中や腰が背中側に出っ張る背骨を猫背と言う。脊椎が円形になる猫背の容姿は見るからにいけない状態だと分かる。正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経系にも影響を及ぼします。肉体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなりうるので、自らが猫背だと思ったら早く猫背の調整を行う必要がある。

「猫背」の修正に詳しい方達は多くない。良い脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。良い脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康を維持するのにすごく効果があります。その為、猫背の方には猫背の矯正が必要になります。猫背は健康だけでなく外見的にも影響がでます。理想的な背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、理想の脊椎を手に入れましょう。

猫背を矯正すれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を修正しない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する矯正法には、どんな矯正法があるのか？何個か知られているやり方を紹介しよう。

身体の柔軟性を高めることによって猫背を治療するやり方は最も多く用いられる治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな方法がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で肉体が癖が付いた場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そんなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですので、体が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を治療する重要な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性があったならストレッチなどの体の柔軟性を高めるような体操はやる必要はない。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと説明し、筋力トレーニング猫背を修正することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想の姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な状態になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する場合も多くあります。理想的な脊椎を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと考える人達の理論です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても有効です。しかし、トレーニングをやっている方達でも正しいやり方でやらないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな治療もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して理想的な状態に戻す治療法。骨を直に動かすのでとても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは困難。「整体」で骨を正しい位置まで矯正しても理想の姿勢の状態になるわけではありません。元々正常な姿勢の人達が何らかの原因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はすごく効果的で一回の調整で猫背が修正されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の施術を一緒に実行するのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要無く、筋力があれば筋トレは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできれば受けてみる方がよいでしょう。はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢なのか分かっていなければどのように治したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとする場合、最も大事なのは理想の姿勢をつねに維持することです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正を行っても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背が強くなるだけで理想の姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に正しい姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早くする為の補助的な方法です。

「猫背」を治して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。