肩こり、整体

整体

整体とは日本語では普通手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また身体を整える治療方法全てに対してもちいられる言葉。
日本語として、大正時代に利用され始めた用語で米国（アメリカ）で体系づけられた療法・整骨医学を「整体」と言い換えたのが始まりだと言われています。
今現在、普通に使用される意味では、カイロプラクティック（背骨矯正術）に似た脊椎矯矯正術（主に背骨）を主目的とした治療方法を指してつかわれるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具でおこなう治療およびそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的療法により多種多様の病気を治すことを目指す施術法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 Chiropractic と「オステオパシー」です。治癒力を高めることと手技療法が中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学や着手方法の方法は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた施術方法であります。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は脊椎関節のサブラクセーション（不全脱臼）を手によって矯正アジャストメントすることにより、体を回復させていこうとする施術（せじゅつ）。オステオパシー (Osteopathy)は体の構造の歪みは体循環に悪い効果を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると考え、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療方法の対象とします。
脳脊髄液の流れの改善やリンパ液の流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正法）・「オステオパシー」の論理・技術は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

整体の施術

整体では定められたやり方は無く、治療する人によりすることは異なります。大正のころ伝わったオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」「Chiropractic」 など西洋伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技を利用した整体、中国医学の手技を用いた整体（せいたい）、各団体の独自の理論や哲学などを加味した整体など存在するともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一つですが、保険の適応外であるため、通常の医療と同時に一般医療の現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」とも言われる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの手段で病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体もこの一種とされています。
整体は理論・技術の両方とも共通でないため、整体を冠する療法家おのおのが、独自の説を展開している。
カイロプラクティック Chiropractic の様な「科学的」・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の集合形となっている。
肉体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と筋肉のアンバランスの調整など中心に手を使用した手技で行う施術である。

背中の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは日本では主に手技をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉です。
また身体を整える治療法（ちりょうほう）の多くについて使用される言葉。
日本語として、大正時代に使われるようになった言葉でアメリカ（米国）で体系づけられた手技療法・オステオパシーを「整体（せいたい）」と訳したのが始まりだと思われます。
現在俗に使われる意味ではカイロプラクティック Chiropractic に似ている骨格矯正（主に背骨・骨盤）を主目的とした治療方法を指して用いられることが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具でおこなう治療及びそれらの行為を指しているという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療により色々な疾病を治癒させることを目指す治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック(Chiropractic) ・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が治療の中心であるという共通点があるが、セラピー哲学や着手の仕方は違います。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で誕生した施術方法である。「カイロプラクティック」は脊椎の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手的手技で矯正アジャストすることで、疾病を治癒させようとする施術方法。オステオパシーは、体の構造的なアンバランスは血液の循環んに悪影響をあたえ、神経伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象となる。
脳脊髄液の循環の改善やリンパの循環の回復も目的とされています。カイロプラクティック(Chiropractic) 又はオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は、整体や指圧などの日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

施術方法

整体（せいたい）に決まったやり方は無く、行う人によってする事は異なります。大正の頃に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック Chiropractic など欧米より伝来の徒手療法を主とする整体、日本古来の武術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を用いた整体（せいたい）、各団体の独特の理論や哲学など加えた整体などある言われています。
民間療法であり、医療の制度から見て代替医療の一つであるが、保険適用外であるため、通常の医療と共に一般の医療現場で補助療法として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの方法で病気治療の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体もこの一種とされた。
整体（せいたい）は理論・術が統一されていない為、整体を冠する治療家が、自論を語っています。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）のような「科学的」・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの論理の混合形となっている。
体の骨の関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み・ズレの調整と筋繊維のバランスの調整など中心に手足による矯正(矯正器具を使うことも）でする施術です。

椎間板ヘルニアを改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、脊柱側弯症

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側弯症と整体の矯正

側弯症って何？

側弯症は脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われています。脊椎は正常な状態であったら前面あるいは後面から見ると脊椎はまっすぐ伸びています。しかし、側方（横方向）に曲がったり背骨がねじれていることがあり、これらを脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は苦痛などを伴うことはあまり無いので早期での診断はとても困難で、ある程度大きくなってしまってから気がつく場合が多いようです。気付いた頃には、大きく曲がってしまっている事もあり、成長期にはときどき背骨の歪みを調べて側弯症になっていないかを確認することが必要です。

側弯症の原因

最近では、側弯症を原因別に分類するようになってきています。「側弯症」には以下のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない側弯症の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めています。成長期に「側弯症」は発症し、その多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学校3年生が特に注意が必要とされます。およそ1対7の割合で女子に多く、中でも初経前後の女子に多く発現し、やせ形の女子中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ありません。脊椎の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残りの成長期が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に変ってくると側弯が早くひどくなることは無くなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想的な姿勢を保つことのできないことによって発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をした為に発現する。交通事故などで脊椎に大きな力が加えられたことが要因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって脊椎が曲がり「側弯症」になります。

姿勢からくる側弯症

生活習慣姿勢が悪いと「側弯症」になってしまうことがあったりします。この側弯症は脊椎の骨の変形をともなうことは少ない。長い時間の悪い姿勢では、肋骨や脊椎が変形させていく場合もありますが、特発性のような変形の仕方はしない。姿勢が要因で起こる「側弯症」は、整体の治療や日常の姿勢を正していることで治していくことができるのです。

身体に及ぼす影響

脊椎が大きく湾曲する「側彎症」は、健康に色々な影響をおよぼす。外見上の問題、内臓機能への影響、腰痛や肩こりなどのような不快な症状や痛みなど。

見た目の問題

脊椎が側方に彎曲するだけでなく、脊椎自体がねじれながら左右に歪むためだんだん肋骨も変形し、凸側の肋骨が背中側に突出しだすと女の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど容姿に影響する。これらの身体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神的影響を与える場合もあります。ひどい「側弯症」では、その子の子供にも遺伝するかもしれないと疑い婚姻の壁になることもある。

肉体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫し悪影響が出る。側弯症がが70度を超えた時は肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均等となり椎間板の痛み、腰の痛みの原因となる。骨格の歪みは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負荷をかけるために、痛みや凝りの要因になるようです。急性の症状や慢性の痛みなど色々な凝りや痛みの原因になりますが、「側彎症」のなり初めや軽い側弯症では凝りや痛みが出ることは少数で、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりが大きくなったひどい「側弯症」になってからです。

側弯症の検査

日本は、幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられました。予防方法はわかっておらず、早目に発見して非観血的治療を行うことに利点があるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨、骨盤の矯正を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防や治療法は確立されていない。

側弯症の治療法

医療で行われる側弯症の治療法は、コルセットなどによる治療方法と手術による治療にの二種類に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具などによる維持療法が行われることがおおい。コルセットのような装具で歪みが完全に完治することはありませんが、コルセットは確実に側弯症の進行を遅らせる為、手術をしなければならなくなったとしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかしながら、装具を付けての生活は苦痛を伴う為、装具の装着を辞めてしまう人達も多く、実際には、効果を実感する方はごく少数です。また長期間装着することが必要であるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があって側弯症のコルセットでの治療はすごく根気が必要なものになります。

手術による治療法

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入して脊椎を調整するする手術が行われますあ。このような場合も完全に治ることは無い。外科の手術による「側弯症」の治療の後は、背骨の動ける範囲は減ってしまいます。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあるようです。大変な手術になるので、体への影響を心配し手術をためらう人もいるようです。

整体の矯正

背骨の矯正を専門とする整体には側弯症の人達がたくさん来られます。整体は古くから「側彎症」の施術を研究してきた歴史がある。しかしながら、最近でも全ての側弯症に有効な治療方法は見つかっていないのが現実です。だが、一部の「側彎症」に対しては効果的で改善が見られる事があります。気を付けた方がいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾専門」など、あたかも「側彎症」が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺整体院かもしれません。整体の調整で良くなる「側弯症」は、「側彎症」全ての一部のある条件がそろった「側彎症」のみなんです。側弯症が改善するなどと簡単に言うエステや整体に行くのは考え直した方がいいかも。そのようなことも考えたうえであれば整体の施術をを試してみるのは良いことだと思います。

整体、猫背の治療

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猫背を改善する整体

猫背矯正とは

「猫背」などを改善したいと考えたことはないですか？最近、学校や会社で猫背になっていると指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛などで凝りや痛みが出るのは猫背などが要因かも？見た目をよくしたい。おおくの方が「猫背」で悩まされています。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、「猫背」を改善したいという人達の噂はそんなに聞くことはありません。一人で「猫背」を治そうと頑張ったけどよくならなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ったけど猫背が治らない。スポーツジムで筋トレして猫背の調整をしてもよくなたない。整体など通ってみてもよくならないなど猫背をよくしようとしても良くなる人が多くないのが現状です。猫背を本気で解消しようと考えたら実績のある矯正法で猫背など調整する必要がある。理論的な「猫背」の修正法を理解することが「猫背」など改善する基本になる。

猫背矯正ってなに

脊椎は首の湾曲が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前にカーブになるのが普通で、腰や背中が背中側に出っ張る背中を「猫背」といいます。姿勢が円形になる「猫背」の外見は明らかによくない姿勢だとわかります。理想的な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経にも影響を及ぼします。肉体は、脳によって操られているので、神経系に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な身体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の元にもなることがあるので自分が「猫背」だと感じたら早く猫背の治療をする必要があるのです。

正しい姿勢とは

猫背の修正に詳しい方は多くありません。理想的な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。良い背骨はバランスが良く運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康にとても効果的です。そのため、「猫背」の方には猫背の修正が必要になります。猫背は病気などだけでなく外見にも影響します。正常な脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、美しい姿勢を手に入れましょう。

猫背矯正をしてみよう！

猫背を矯正できればルックスもよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する方法には、どのような修正法があるのでしょうか？何個か知られている調整法を並べてみましょう。

猫背矯正とストレッチ

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善しようとする治療法はよく利用される改善法で真向法などなど様々なやり方がある。だがしかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の状態で肉体が癖がついた場合、脊椎を正しい状態にもっていくこと自体ができない事があります。そんなときは、まず正常な状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですので、身体が硬くなって正常な姿勢になれない方にとって、猫背を治療するための大切な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなど体の柔軟性を増すようなトレーニングはやることはありません。

猫背矯正とトレーニング

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると考えて筋トレによって「猫背」を治療することをススメます。体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想的な姿勢になるとは限りません。トレーニングによって「猫背」がひどくなる事もあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようとする人達の説明です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかし、トレーニングをしている方でも正しいやり方で行わないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

整体と猫背の矯正

背骨を治療する整体など手技療法みたいな方法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して理想的な姿勢にする治療です。脊椎を直に調整するのですごく効果がある手段ですが、これだけで猫背を治すのは難しい。整体で骨を元の位置まで動かしても、正常な姿勢の状態になるわけではありません。元々理想的な姿勢の癖が付いている方達がなにかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、とっても有効であり一度の調整で猫背が改善されることもめずらしくない。

最も有効な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の修正を一緒に実行するのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできることならしてみるのがいい。まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢になっているか知っていなければどのように修正したらいいかわかりません。また整体の矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものは？

猫背治療で最も大切なものは？

猫背を治療しようとする場合、一番重要なのは理想的な姿勢をつねに続けることです。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、理想的な姿勢を保ちやすくする、または、理想の姿勢の状態に早くする為の補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

「猫背」を治療して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくおススメです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

頭痛を改善する整体の治療

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頭痛（ずつう）

頭痛は頭部にでる痛みで表面的ではないものです！色々な種類の痛みを含んだ幅の広い痛みの概念なのです。普通にある痛みですある一方、頭痛（ずつう）を主な症状とする致命的な病気もあって他方で要因が分からないことも多いようです。原因は色々といわれるが、基本的にほとんどの頭痛（ずつう）の原因は一つとされています！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちのようですi男性より女性の方が頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです！

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが出現する要因としては、精神的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられています。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は偏頭痛とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ！朝起きた時から頭痛を自覚する場合や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が発現した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いみたいです。片頭痛（へんずつう）は激しい運動後や緊張がとけてほっとした時、休みの日にも起こりやすいと言われています。片頭痛の約1割で前兆現象がみられるとのことです！「片頭痛」の発生原因についてはいまだ分からない所もありますが、有力な説には「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるようです！それ以外にも、遺伝の関係もあると考えられています！片頭痛は、血管の拍動性の症状で、若い女性に多く発症し、時々家族性のようです。

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生する仕組みについてはまだわからない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています！群発頭痛の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時間に発症することが多いみたいです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療には、薬などによる対症療法がおこなわれることが多いとのことです！なた頭痛を発症する原因が生活習慣に存在する場合は、それを改善し取り除くこともすすめられています。整体なども頭痛をにとても有効性があると言われています。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は、頭の血管の拡張が関係している為整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです！

頭痛と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療といえば普通薬物による治療が一般的だと思われますが、薬物以外にも整体など治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つなのです！整体は、頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を頸椎を整えることによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します。整体の矯正で改善する頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも解消された例が多くあります！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一度整体の施術を体験してみるのもいいのではないでしょうか。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の治療がお奨めです。

整体と背骨の歪みの治療

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背骨の歪みの矯正と整体

背骨の歪みを矯正する

「背骨」のズレを矯正したいと思ったことはないですか？近頃背骨が曲がっていると人に言われた。腰痛、肩凝りで悩まされるのは「背骨」の歪みが根本原因なのでは？ルックスを良くしたい。おおくの人がいろいろな背骨の歪みのことで悩んでいます。「背骨」の湾曲で苦しんでいるにも関わらず背骨のズレを矯正したいという人はあまりいません。ネットや雑誌をみて自分で背骨の歪みを調整しようと試してみたけれど治らなかった。ヨガや真向法などのストレッチに行ったけど「背骨」の湾曲が良くならない。ジムででトレーニングしながら背骨の歪みの矯正をしてもよくならない。整体にいっても治らないなど、背骨の湾曲を治療しようとしてもできる方達が少ないのが現実です。「背骨」のズレを本気で矯正しようと決めたら効果的な治療法で「背骨」の湾曲を施術することが必要である。効果のある「背骨」の曲がりの修正方法を知ることが「背骨」のズレを矯正する手始めになります。

悪い脊椎の湾曲とは？

背骨は首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前方にカーブになっているのが正常な状態で、背骨が背中の方に丸く出っ張る「猫背」や身体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の湾曲は、理想の「背骨」の姿勢にはならない「背骨」の姿勢です。背中が後方に湾曲する「猫背」みたいな「背骨」の歪みは明らかにいけない背骨の姿勢だとわかる。だがしかし、胸を張って背骨が真っ直ぐに伸びた背骨の姿勢は、なんとなくいい「背骨」の湾曲のように見られてしまいますが、人体の構造的には正常な「背骨」の状態とはならない。理想の脊椎の湾曲から逸脱した背骨の状態は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経組織にも影響を与えます。人体は、神経の伝達でコントロールされるので、神経機能に悪影響が起きると筋肉や靱帯など運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な疾病を起こします。悪い「背骨」の歪みは、ルックスだけでなく内臓の病気など重大な病気の原因にもなりうるので、自らが悪い「脊椎」の歪みだと気が付いたら、早めに脊椎の曲がりを施術をする必要があります。

理想的な背骨の湾曲とは？

背骨の状態に関してくわしい人は沢山いません。良い「背骨」のカーブとは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みがいない姿勢の状態です。背骨がいい状態であればバランスがとれて運動の能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、に無理が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康などに対してもすごく有効です。だから、「脊椎」のズレている人達は「背骨」の歪みの施術が必要。「脊椎」のズレは、健康面だけでなく、外見にも影響を与えます。理想の姿勢の状態は美しく、見た目の魅力を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があります。「脊椎」の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響があります。これほど沢山色々な事に悪影響を与える「脊椎」の歪みは、悪いより、いい方が良いに決まっています。背骨の曲がりを治療して、理想的な背骨を手に入れよう。

背骨の歪みを治そう！

背骨のズレを矯正できれば見た目の印象も良くなり健康的になり良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を矯正する手段には、どのような方法があると思いますか？いくつか知られている改善方法を上げてみましょう。

柔軟体操

肉体の柔軟性を高めることによって「背骨」のカーブを「脊椎」調整しようとするやり方は一番頻繁に用いられる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、など様々な方法があるのです。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正常な「背骨」の状態の癖が付くわけではありません。柔軟体操の意味は、肉体の柔らかさを増すことによって良い「背骨」の位置を保ちやすくすることです。「脊椎」がズレた姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、「背骨」を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合があるのです。こんなときは、まず理想の「背骨」の姿勢になることができるようになることが、理想的な「背骨」の状態になる第一歩です。ですので、身体が固まって正しい「背骨」の状態になれない人達にとっては、正常な背骨の位置に治療するための重要な一歩になる。だがしかし、柔軟性がある時、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の湾曲の治療には有効ではない。正しい「脊椎」の状態になれる柔軟性があれば、柔軟などの体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はないのです。

筋トレ

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋肉の低下によりトレーニングが曲がるいい筋トレで脊椎の歪みを矯正するべきとススメます。筋力があったら理想的な脊椎の状態を保ちやすくなる。しかしながら、簡単に筋力があればいい「背骨」の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより「脊椎」のズレがひどくなる場合も多くあります。いい脊椎の位置を維持しようとすると肉体に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば「背骨」を正しい状態に維持するのも簡単になり「脊椎」の歪みが改善するというのがトレーニングで背骨の歪みを矯正しようとする方の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「背骨」の歪みの調整とっても有効です。だがしかし、トレーニングをおこなう方でも有効なやり方で行わないと「脊椎」の曲がりが良くなるどころかひどくなることもありえます。どんな時でしょうか？それらは、筋トレをしても背骨の歪みをひどくするようなトレーニングでは、「脊椎」のカーブがよくなるどころかひどくなります。理想的な「背骨」の湾曲の矯正のトレーニングをおこなうようにしましょう。

整体と背骨の治療

背骨を調整する整体など方法もあります。整体の「背骨」の歪みの矯正は「背骨」や骨盤を直接調整して良い背骨の姿勢にする調整法です。脊椎を直接矯正するのでとても効果がある方法ですが、基本的に整体だけでは理想の背骨の位置にするのは大変でしょう。整体の治療で「脊椎」を理想のところまで調整できても理想の「脊椎」の状態の癖が付く訳ではないのです。元々正しい背骨の状態の人達が何らかの要因でで背骨の位置が歪んだ場合、背骨に悪い癖が付く前であれば「整体」の「脊椎」の湾曲の矯正はとても有効でたった一度の治療で正しい背骨の位置に回復できることことも珍しくありません。

最も有効な背骨の歪みの矯正

脊椎のカーブの治療を効率よく効果のある方法でおこないたいのであればトレーニング、ストレッチ、整体の矯正を一緒に合わせてするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉があればトレーニングはする必要はないのです。整体の「脊椎」の湾曲の治療はできるだけされてみる方がいいと思います。まず自分自身の「脊椎」の曲がりがどんな背骨の曲がりをしているのか理解している必要があります。どのような「脊椎」の湾曲なのか理解していなければどのように治療したらいいか計画を立てれません。また「整体」の背骨のカーブの治療は部分的なカーブも治療することができる。「整体」の「脊椎」の曲がりの矯正を受けることで「背骨」の湾曲の修正は、短い期間で調整することがでいるのです。しかし、これだけでは一番大切なことが抜けている。「背骨」の曲がりの調整に一番大切な物は何だろう？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

理想的な「脊椎」の姿勢を手に入れようとするとき、最も重要なのは理想の背骨の姿勢をまいにち保つことです。どれだけ沢山ストレッチや筋力トレーニング、「整体」の修正を受けてみても日頃からよくない姿勢をされてたのでは、正しい脊椎の姿勢の状態の癖はつかない。最低限必要とされるのは、悪い姿勢の状態でいる期間よりいい背骨の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしても普段から悪い座り方やたい方をしていれば、「脊椎」のカーブの癖が悪化するだけで理想的な背骨の状態にはなることができません。つまり、背骨の湾曲の施術ですごく効果的なのは常日頃から良い「脊椎」の姿勢を保持することで、トレーニング、ストレッチ、「整体」の調整は良い脊椎の姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な脊椎の状態に近付けるための補助的な行為です。

脊椎の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

良い背骨の状態を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！「整体」の背骨の歪みの修正は、とってもお奨めです。「整体」は、脊椎のカーブを矯正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるため、脳と脊髄で支配されている全身の機能を正常な状態にすることができる。こんな効果は、整体など骨格矯正でしかできない。脊椎のカーブを矯正するときの効果は、いい背骨の状態が身に着くだけでなく、健康面にも影響するので「脊椎」がカーブしていると悩んでいるなら背骨の湾曲の調整をうけてみるといいでしょう。

整体、肩凝り

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は、症候名のひとつです。肩凝り（かたこり）とはいっても肩だけではなく首もこることが多いようです！肩が張るという方達もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に出る症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」とは、僧帽筋に生じる主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症候の名称です。

肩凝りの原因

「肩凝り」の原因の説には様々な説があるようです。明確な診断法や治療法はなく解らない点もとても多い症状となっています！長時間首や背中が負担がかかるような姿勢をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど要因とされているようです！このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われます！それらに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）があります。疾患によって起こる肩凝りであって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、など多種多様な原因があるようです。

肩凝りの症状

肩凝りエリアは主に僧帽筋とその周り、首や背中にまで広がります！凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど病状の出方も多種多様です。

肩凝りの治療

肩凝りの治療はだいたい理学療法と薬物療法の2種類になるようです。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬が用いられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられます。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などが行われる！

肩凝りと整体の治療

肩凝り（かたこり）の治療法として最も有効なのが整体といわれています！肩凝りと背骨の歪みは関係していることが多く整体の治療法は背骨の歪みを矯正し肩凝りの症状を解消します。首や背中の骨の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事が多く整体の施術により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りでお悩みなら整体などを試しに一度受診してみるのをお勧めします！

ぎっくり腰の治療法、整体

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ギックリ腰

ぎっくり腰

日本語一般には、この病態すなわち、重量物を運搬しようとした時に急に激しい腰痛が発症して立っていることさえ難しくなる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって表します。一般医療ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰部に突然疼痛が走る疾患で、筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いが、まれにスプラング・バックでも同様の疼痛を発する。発生要因等もさまざまであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛があるのでギックリ腰などのように損傷の要因を特定できる場合は数少ない。近頃では、原因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、重量物など運ぶ時に足場の悪いところで無理な姿勢で持ったりしないように気を付けることや重量物はできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に発症しやすいようで、そのような労働環境にならないように予防策を講じるのも一つの方法である。できれば普段から軽い運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがそれなりに有効である。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする事もありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという事が多いようです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因は不明と診断される場合がおおく、それらの原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などの大きな損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの診断をしても「異常はありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対応

いきなり起こるぎっくり腰の初めの対処法は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動けることも多くあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけてちょっとずつひどくなる場合が多くて頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々症状が悪くなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だがしかし、冷却しても疼痛が極度に減少することが無い為、痛みの減少を感じるほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めでぎっくり腰の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽減するには適しているみたいです。

注射

痛みがひどい時は、ブロック注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は疼痛にとても効くことが多いが時々事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つです。腰部に負担がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限することで痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいるでしょう。整体でおこなう「ぎっくり腰」の施術は、どのようなものでしょうか？整体は背骨をボキボキする印象が強いと思います。整体は、一般的に脊椎の歪みを施術して身体を整える治療です。「整体で矯正をしたら帰りには疼痛は消えて歩いて帰ることができた」とか「一度の矯正で良くなった」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷しているぎっくり腰には、ボキッとするような大きな力を加える治療はすることはありません。優しく歪んだ骨格を施術します。わずかな脊椎や骨盤のズレでも腰部に疼痛を発症することがある。この場合には整体は凄く効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを治療することで、疼痛がすぐによくなることがある。ただし、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対してボキボキしてしまうような強い矯正をする整体に通うのは要注意です。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して強い矯正を受けてひどくなる場合があるみたいです。良い整体では、急性の腰痛に対してどのような時も過激な施術を行うことはない。

腰痛

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腰痛と整体

腰痛を治す整体の治療

「腰痛」とは、腰の部分の炎症や痛みを発することを言います。大多数の腰痛は、たいてい傷めてからだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし大半の腰痛は再発を何回も繰り返しそのうち何パーセントかは日常生活に重大な支障をもたらす重篤な状況になります。腰痛は、大まかに分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛はいきなり痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて痛みが出てからあんまり時間の経過していないものです。慢性腰痛は長期間痛みなどの不快な状態が腰の部分に続く「腰痛」で、痛みなどの不快な症状の軽減と発現を繰り返しながら長期間継続する場合もあります。一生で80パーセントくらいの人達が一回は腰痛を体験するといわれています。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性腰痛と慢性腰痛という痛みが出てからの期間で分けられるだけではなく、当然原因によっても分類される。原因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、高齢の人には普通にある腰痛で、レントゲン撮影などするとおおくの場合老人に見られますが、これらの病変は高齢の方の「腰痛」の要因ではないという話もあります。これは手術によってこれらの病変を取り除いても、「腰痛」が改善しないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過度な負荷が掛かることで、筋肉などが、収縮することによって引き起こされる「腰痛」である。慢性腰痛は腰痛が、3ヶ月以上続く長期の「腰痛」です。原因がわからない「腰痛」も多く不安やストレスが原因の心因性の腰痛ではないかとも考えられる。急性腰痛悪化させて慢性の腰痛に変化することもあるのです。

その他の腰痛

腰痛は危険な疾患が潜んでいることもあり、緊急性が高く死亡率のある病気もあります。緊急性があり致死性のすごく高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあります。特に注意を要する「腰痛」には脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがある。腰痛の要因になるこれらの病に対しては、原因である病気を取り除かないかぎり腰痛が治ることはない。「腰痛」症状以外に症状があるときは、他の病が潜んでいないか検査してみることが重要になります。単なる腰痛と思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には命に係わる怖い「腰痛」もあるということを覚えておきましょう。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が見当たらない腰痛などにたいしてよく用いられます。しかしMRIやレントゲンなどに原因が写らないと言って精神的原因だというのは違います。レントゲンやMRIにすべての要因が写し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方がおおいことからも心因性腰痛だと診断されたからと言って肉体的な要因がないと楽観視することはできません。

整体と腰痛

「腰痛」の治療はいろいろな対処法が用いられます。これは腰痛の要因がさまざまあるということだけでなく、決定的な方法が無いことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。色ろな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でも最も効果的だと言われるのが「整体」などの骨格矯正なんです。整体は、脊椎や骨盤など骨格を調整することで「腰痛」を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな要因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を整えます。

整体の腰痛の矯正

整体の腰痛治療は、一般にボキッって関節を矯正するのを想像する方達が多いのではないでしょうか？基本的に急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなボキッてする施術を「整体」で行うことはない。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする「整体」は気を付けた方がいいでしょう。急性腰痛にたいして整体は、ぼきぼきしない治療方法で脊椎や骨盤の矯正を行います。整体にもやわらかい矯正方法があります。慢性の腰痛に関しては、整体の施術方法にもよりますがぼきぼきする矯正をすることもあります。「整体」は、ボキボキする方法やボキッってする施術法に関わらず背骨や骨盤を治療する為とても効果が高いので、「腰痛」で困っているのでしたら一回「整体」の治療を試してみることをおすすめします。

姿勢の矯正、整体

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姿勢を改善する整体

悪い姿勢を矯正しよう

いい姿勢になれるならと考えたことはありませんか。近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因だったかも？見た目の印象を良くしたい。多くの方が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方は多くない。自分で姿勢を治そうと頑張ったけど正しい姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチに通ったけど姿勢が治らなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。カイロプラクティックやエステに行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても成功する方達があまりいないのが事実です。姿勢を本当に治そうと思い立ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になります。

悪い姿勢とは

脊椎は、首の骨が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰椎が前に反っているのが正常な姿勢で、脊椎が後方に丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、明らかによくない姿勢だと見て感じます。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見理想の姿勢みたいに見えますが、生理的に正しい状態とはなりません。正常な脊椎からはずれた姿勢は筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨より出ている神経生理機能にも影響を与えます。体全体は神経によって動かされているので神経機能に異常が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓にも凄く影響しさまざまな障害をおこします。悪い姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾患の誘因にもなるかもしれないので自ら悪い姿勢になっていると気付いたら早く姿勢の矯正をする必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢に詳しい人はあまりいない。正しい姿勢は、生理的な湾曲があり、横に曲がりが無い状態です。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負担が減り内臓機能も正しく機能し健康にもとっても効果的です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になります。歪んだ姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。正しい姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響する姿勢は悪いより良い方がいいに決まっている。歪んだ姿勢を矯正して理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

悪い姿勢を調整できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どのような方法が知ってますか？いくつか代表的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正するやり方は最も多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な方法がある。だが、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そのような状態では、まず最初に正しい姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる為のまず第一歩です。ですから、脊椎が硬く固まって理想的な姿勢になることができない人にとって正しい姿勢に矯正する大切な一歩になります。だがしかし、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いことです。理想的な姿勢になれる柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを上げるようなトレーニングは行うことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングで姿勢を矯正することをススメています。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。しかし、単純に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋トレで姿勢が悪化する場合も多くあります。いい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を治療しようとする人達の考え方です。間違いなく正しい方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

骨格を修正する整体など手技療法などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を調整して良い姿勢に治す調整法です。背骨を直に調整するのですごく有効な方法ですが、ただこれだけでは良い姿勢にするのは困難でしょう。整体で脊椎を理想の所まで移動させても正しい姿勢の状態の癖が付くわけではありません。もｔもといい姿勢の方が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の施術は、驚くほど有効であり一回目の調整で理想の姿勢に調整することも珍しくない。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を最も効果的におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を組み合わせてやってみるのが有効。前述のように、身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも調整することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に調整することができるのです。しかし、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

いい姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのは理想の姿勢を常に保持することです。どれだけストレッチや筋トレや整体などの治療をしても日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の背骨の癖は付かない。最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間より良い姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしても常日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで理想的な姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつでも理想の姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は理想の姿勢を維持しやすくする、又は理想的な姿勢にちかづける補助的な行為です。

姿勢矯正をして綺麗な体に

正しい姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている肉体の機能を整えることができます。これらの効果は整体のような骨格矯正しかできない。姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。