整体と猫背の矯正

整体と猫背治療

猫背矯正を知っていますか？

猫背を綺麗な姿勢にしたいとおもったことはありませんか？友人から「猫背」の姿勢だと指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛などで苦しんでいるのは「猫背」などが要因なのでは？印象を良く見せたい。おおくの方が「猫背」で苦労している。猫背などで悩まされているにも関わらず、猫背をよくしたいという方の噂はそんなに聞きません。ネットや本を見て自分で猫背などを良くしようと試したけど改善できなかった。ヨガのような柔軟体操に行ったけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋トレして猫背の調整をしてもよくなたない。「整体」など通ってみても改善されないなど「猫背」を修正しようとしても解消できる方があまりいないのが現状です。「猫背」をしっかり解消しようと考えたら実績のある矯正方法で「猫背」を改善する必要があります。理論的な猫背の調整方法を治療前に理解することが「猫背」を矯正する第一歩になります。

猫背矯正を知ろう

背骨は、頸椎が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前湾になっているのが普通の状態で、背骨が後方に丸く出っ張る状態を猫背といわれます。脊椎が丸くなる「猫背」の外見は一目見て悪い姿勢だとわかります。正常な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経網にも影響します。体は、神経伝達によって支配されているので、神経系に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病の原因にもなることがあるので自分で猫背と感じたら早めに「猫背」の矯正をする必要があるのです。

理想的な姿勢とは？

「猫背」の治し方に詳しい方はあまりいない。普通の背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。いい背骨はバランスが良く運動機能もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を保つのに凄く効果的です。なので猫背の人には「猫背」の矯正が必要です。猫背は、健康だけでなく外見的にも影響がでます。理想の背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を修正して、正常な姿勢を手に入れよう。

猫背を矯正してみよう！

「猫背」を修正できればルックスもよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を修正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を修正する調整法には、どのような治療法があるのか？いくつか代表的な調整法を紹介しよう。

ストレッチ

背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正する改善法はたくさん使用されるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類がある。だがしかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの効果は、体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そのような場合は、まず正常な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて正常な姿勢になれない方にとって、「猫背」を修正する重要な第一歩になる。しかしながら、柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があったならストレッチみたいな背骨の柔軟性を高めるような運動はする必要はない。

トレーニング

ジムでは、運動不足により猫背になると解説し、筋力トレーニング「猫背」を調整することをススメます。筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば理想的な状態になれるとは限りません。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなる事もたくさんあります。理想の脊椎を保持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強化されれば背骨を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようとする人の理屈です。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかし、トレーニングをやっている人達でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が治るどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。

整体と猫背矯正

背骨を調整する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して良い姿勢に戻す治療です。関節を直接動かすのでとっても効果的な手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を調整するのは難しいでしょう。整体で骨格を理想の位置まで戻しても正常な姿勢の癖が付くわけではありません。元々正しい姿勢の癖が付いている人が何かの理由で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とても効果的で一度の調整で猫背が治ることもめずらしくない。

最も効果的な姿勢の矯正

猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の治療を一緒にするのが効果があります。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要なく、筋力があればトレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」はできればしてみるのが良いでしょう。はじめは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢であるかわからなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものは？

猫背矯正で最も大切なものは？

「猫背」を改善しようとする場合、一番大事なのは理想の姿勢の状態をつねに保持すること。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正しい姿勢を維持しやすくなる、または、理想の姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。

猫背を矯正して綺麗で健康な体に

猫背を矯正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

頭痛を改善する整体の矯正

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頭痛

頭痛は、頭部に発症する痛みのうち、表面で発生するものではない頭の痛みのことです！色々な種類の症状を含んだ幅広い症状の概念なんです。珍しくない痛みですある一方、頭痛（ずつう）を主症状とする致命的疾患もあり、その一方で明確な原因が特定できない場合も多いようです！要因は様々といわれますが基本的に多くの頭痛（ずつう）の要因は一つとと言われています！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」のようですi男性より女性のほうが頭痛を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが現れる原因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられているようです。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は偏頭痛とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！起きた時から痛みを自覚する場合や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが発症した場合は「片頭痛」の可能性が高いみたいです。「片頭痛（へんずつう）」は激しく体を動かした後や緊張がとけてほっとした時、休日などにも起こりやすいようです！また片頭痛で悩む人の1割で前兆現象がみられるようです。片頭痛（へんずつう）の発生原因についてはいまだ解明されていない所もあるが有力な説としては「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があるがみたいです！それ以外にも遺伝的な要因もあると考えられている。「片頭痛」は血管の拍動性の痛みで若い女性に多く、しばしば家族性のようです。

「群発頭痛」

発症原因については、未だあきらかにされていない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです！「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時刻に発生することが多いようです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療には薬物による対症療法がおこなわれることが多いようです。また、頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合はそれを改善し取り除くこともすすめられています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果的だと言われているみたいです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は、頭の血管の拡張が関係しているため整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです。

整体と頭痛の治療

一般に頭痛の治療法というと普通薬物による治療法が普通だと思われますが、薬以外にも整体のような治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つなのです。整体は、頭痛の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します！整体の施術で治る頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも治った例が多くあるようです。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら、一度だけでも整体の矯正を受けてみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の矯正がお奨めです！

背骨矯正

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背骨の歪みの治療を整体

背骨の矯正

「背骨」の歪みを調整したいと考えたことはありませんか？近頃背骨がズレていると指摘された。頭痛、腰痛、肩凝りで悩んでいるのは、「背骨」の歪みが原因なのでは？ルックスを良くしたい。おおくの人達が色々な「背骨」の湾曲のことで悩んでいます。背骨の歪みで悩まされているにも関わらず「背骨」の湾曲を矯正したいという方達は数少ない。ネットを見て自分の努力で背骨の曲がりを改善しようと努力したけど治らなかった。真向法やヨガなどのストレッチに行ったけど「背骨」のズレが良くならない。スポーツジムででトレーニングしながら脊椎の湾曲の「背骨」をおこなっても改善しない。「整体」に通院してもよくならないなど、背骨のズレを改善しようとしても改善できる方達が少ないのが事実です。背骨の湾曲を真面目に治療しようと思い立ったら有効な修正法で背骨の曲がりを矯正する必要があります。有効な背骨の曲がりの調整方法をわかっていることが背骨の曲がりを治す手始めになる。

悪い脊椎の曲がり方をは？

背骨は首が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前方に湾曲になるのが普通の状態で、背骨が後ろに丸く出る「猫背」や身体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の歪みは、理想の「背骨」の湾曲にはならない「背骨」の湾曲です。脊椎が丸くなる「猫背」みたいな背骨のカーブは一目見ていけない背骨の姿勢だと分かる。だがしかし、身体を反らして背骨が伸びた背骨の歪みは、なんとなく良い「背骨」の歪みのように見られてしまいますが、構造的には正常な背骨の歪みとはなりません。理想的な背骨の湾曲から外れた背骨の状態は、人体や筋肉に負担がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経網にも悪影響を与えます。肉体は、神経系で操られているので神経に異常が現れると関節や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響を与え色々な身体の異常を引き起こします。よくない「脊椎」のズレは、外見の印象だけでなく内臓の疾患などの深刻な病気の原因にもなるので、自分が良くない背骨の湾曲だとわかったら、なるべく早く「脊椎」のカーブを矯正をする必要があります。

正しい背骨の湾曲とは？

「背骨」のカーブに関してくわしい人達は数少ないです。良い背骨の湾曲とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。脊椎が正しい状態ならバランスがとれ運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に無理が小さく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康に対してすごく有効です。ですので、「背骨」のカーブしている人達は「背骨」の歪みの調整が必要。背骨のズレは、健康だけでなく、外見にも影響を与えます。いい姿勢の状態は美しく、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように感じられます。「脊椎」の湾曲のいい悪いは、人間の関係にも影響を与えます。これほど沢山いろいろな事に影響をあたえる背骨のズレは、悪いより、良い方がいいに決まっています。背骨の歪みを施術して、いい姿勢を手に入れよう。

背骨の歪みを調整しよう！

脊椎の曲がりを修正できれば見た目も良くなり健康になり、良い事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を矯正する方法には、どのようなやり方があるか知っていますか？何個か有名な治療方法をあげてみます。

柔軟などのストレッチ

柔軟性を高めることによって脊椎の湾曲を背骨治療しようとする方法は最も多く用いられる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などのさまざまな方法があるのです。だがしかし、柔軟性が増したからといって理想の「背骨」の状態のクセが付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟の意味は、身体の柔らかさを高めることによっていい背骨の状態をしやすくすることです。「脊椎」が湾曲した姿勢の状態で体が固まってしまった場合、「背骨」を良い状態にすること自体が難しい事があります。このような場合は、まず最初に正常な「脊椎」の姿勢になることができるようになることが、理想の背骨の状態になる一歩です。ですから、体が硬くいい「背骨」の姿勢になれない方にとって、いい背骨の状態に施術する効果的な第一歩になる。しかし、肉体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の曲がりの矯正には意味がない。正しい脊椎の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はありません。

筋トレ

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下により筋トレが歪むと解説し、筋力トレーニングで背骨の曲がりを治療するべきとススメます。筋力があればいい背骨の位置を保ちやすくなる。だがしかし、単に筋力があれば正しい「脊椎」の状態になるとは限りません。筋トレにより「脊椎」の湾曲が悪くなる時も沢山あります。理想的な「背骨」の姿勢の状態を維持しようとすると体に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強ければ脊椎を理想的な位置に保つのも楽になり背骨の歪みがよくなるというのがトレーニングで「背骨」の湾曲を調整しようとする方達の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば脊椎の歪みの矯正とっても効果があります。しかしながら、トレーニングをしている方達でも理想的な方法で行わないと背骨のカーブが良くなるどころかひどくなることもあるのです。どんな場合でしょうか？それらは、トレーニングをおこなっても脊椎の曲がりを強化するような筋力トレーニングでは、背骨の湾曲が良くなるどころかひどくなります。理想的な背骨の歪みの矯正のトレーニングをするようにしましょう。

背骨の矯正と整体

「背骨」を治療する整体など手技療法もある。整体の脊椎の湾曲の調整は、背骨や骨盤（こつばん）を直接調整していい背骨の位置にする矯正法です。背骨を直接調整するのでとっても有効な方法ですが、基本的に整体の矯正だけでは正しい脊椎の状態にするのは大変でしょう。整体で「背骨」を理想的な場所まで動かしても、正しい「脊椎」の位置のクセが付く訳ではないのです。元々理想的な「背骨」の位置の人達が何かのきっかけでで脊椎の状態が悪くなった場合は、背骨にクセが付く前であったならば「整体」の背骨の曲がりの矯正はとても効果的でたった一度の矯正で良い脊椎の状態に回復できることことも珍しくありません。

有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」のカーブの治療を効率よく効果的におこないたいのであればトレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正を一緒におこなうのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであれば筋トレは、する必要はありません。「整体」の「脊椎」の曲がりの調整は、できるだけしてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自分自身の背骨の歪みがどのような「背骨」の歪みをしているかを理解している必要があります。どんな脊椎のカーブなのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいか計画を立てれません。また「整体」の「背骨」のカーブの治療は小さな曲がりも調整することができる。「整体」の背骨のカーブの調整を受けることで脊椎のズレの治療は、スムーズに早く修正することができる。しかし、これだけではすごく大切なものが抜けてしまっています。背骨の歪みの矯正にすごく大切な物はなんでしょうか？

背骨の矯正で最も重要なものは？

理想的な「背骨」の姿勢の状態を身に着けようとする時、最も大切なのは理想の背骨の姿勢を毎日保持することです。どれだけストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正をされてみても普段から悪い姿勢をされてたのでは、理想の「背骨」の姿勢の状態のクセは付きません。最低必要とされるのは、よくない状態でいる期間より理想的な「脊椎」の状態でいる時間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、「整体」の修正をおこなっても普段からよくない姿勢でいれば、脊椎の曲がりの癖が悪くなるだけで良い「背骨」の状態にはなれません。つまり、「背骨」の曲がりの調整で一番大切なのは常日頃から良い「背骨」の状態を維持することでトレーニング、ストレッチ、「整体」の調整は良い「脊椎」の姿勢を保持しやすくする、又は、正しい「脊椎」の姿勢にしようとするための補助的な治療です。

脊椎の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

正しい「脊椎」の姿勢を身に付けて綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の脊椎の曲がりの調整は、とてもおススメです。「整体」は、「脊椎」の歪みを調整するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を正しい状態にすることができます。これらの効果は、整体など脊椎矯正でしかできない。「背骨」のカーブを施術する効果は、理想的な「脊椎」の姿勢が身に着くだけでなく、健康面にも影響を与えるので背骨が歪んでいると悩んでいるなら背骨の湾曲の矯正をうけてみるといいのではないでしょうか。

整体院の矯正と肩こり

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）と言っても肩だけでなく首の部分もこることがおおい！「肩が張る」と言う人もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に発生する凝りです。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）は僧帽筋周りに発症する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症状の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因の説には様々な説があるのです。確定的な診断法や治療方法はなく分からない点も多い病気となっています。長時間、首や背中が緊張するような状態をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが原因とされています！これらの肩凝りは原発性肩凝り呼ばれているようです。。これらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝りがあります！病気が原因で起こる肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などいろいろな原因がある。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周辺、首や背中におよびます！圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど病状の出方も様々です！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療には主に薬物療法と理学療法になるようです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物がもちいられます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も用いられる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれます。

肩凝りと整体の治療

肩凝り（かたこり）の治療としてとても有効なのが整体と言われています！肩凝りと首や背中の骨の歪みは密接に影響している事が多く整体の施術は背骨、骨盤の歪みを修正し肩凝りの症状を治します！首や背中の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている場合が多く整体の治療により血管や神経の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます！肩凝りでお悩みなら整体などを試しに一回経験してみるのをおすすめします！

ぎっくり腰の改善方法

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「ぎっくり腰」

ギックリ腰

一般には、この病態、重量のある荷物などを運ぼうとした時に強い腰痛が発症して立っていることさえできなくなることをぎっくり腰の通称をもっていいます。病院ではぎっくり腰は急性腰痛症といい腰部に突如痛みが発症する疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいが、しばしばスプラング・バックでも同じような疼痛を発症する。発生要因等もさまざまであるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛が起こるのでぎっくり腰などのように損傷の原因を特定できる場合は少ない。また最近では、要因を特定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物などを持つ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持つなどしないように気を付けることや極端に重いものはなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に発生しやすく、そんな状況におちいらないように防衛策を講じるのもひとつの方法になります。できるならば、日頃からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともあるていど効果的である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査法では、主に、レントゲンとMRIです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという場合がおおいようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は分からないといわれることが多く、それらの原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、少しの損傷に関してはMRIとレントゲンを受けても解らないということになるようです。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの検査をしても「骨には異常ありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

初期対応

突如発症するぎっくり腰の初期の対処は、動かず安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動ける場合も多くあります。しかし、ぎっくり腰の痛みは時間をかけて少しずつ悪化する事がおおく、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰が悪化する原因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だがしかし、冷却しても痛みが極度に減少することが無い為、痛みの減少を感じるほどのことはありません。

薬物治療など

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布も一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽減するには適しているようです。

注射

痛みがひどい場合、ブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効果的なことが多いが時々事故も起こっています。

コルセットなど

少し動くだけでも疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットはすごく有効な対処の一つになります。腰部に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限することで患部の痛みを軽減します。

整体の施術をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人もいるでしょう。整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の施術とは、どんなものでしょうか？整体は関節をボキッとするイメージが強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを矯正して身体を整える治療です。「整体で矯正をしたら帰りには疼痛は消失して歩いて帰ることができた」とか「たった一回の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える矯正は行いません。やさしく歪んだ骨盤や背骨を修正します。わずかな背骨の異常でも腰に疼痛を発症することがあるようです。この場合整体はすごく効果を発揮する。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節のズレを矯正することによって、痛みがすぐに消えることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしてボキッってしてしまうような過激な施術をする所に行くのは注意が必要です。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強い治療を受けて悪化する場合があるみたいです。いい整体は、急性の腰痛に対しどんなときも強い修正を行うことはありえません。

骨盤の歪みと骨盤矯正

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

昨今では骨盤矯正という言葉を週刊誌やテレビやネットなどで見ることが増えました。「骨盤矯正」とは、どのようなものなのかわかっている方は少数です。「骨盤矯正」はどのようなものか説明してみる。「骨盤矯正」のことを理解し間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

「骨盤」は一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の尖端についている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療は一般に骨盤の施術はおこないません。なぜか？一般の整形外科では「骨盤」はズレないと考えていて骨盤が普段の生活で歪み、その歪みが身体の異常の原因になってしまうことは無いと思っているからです。（だがある一部の整形外科では骨盤の調整を独自のやり方でしている病院も少ないながらもある）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように強い負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元の状態に戻す為に骨盤を矯正する場合があります。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の治療を行うことが多いようです。また婦人科では、産後に骨盤の関節の緩みを調整するように骨盤を閉めつけて固定するベルトのようなものをすすめる病院がある。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

普通の医療では骨盤は歪まないとされており「整体」では骨盤はズレるといわれいったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いが出るのかを解説してみようと思います。まずは、整体でいう骨盤が歪むというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲン写真などの画像で見て分かるような大きなズレは扱いません。

病院では？

婦人科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で見ることのできないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の要因にはならないと考えています。他にも骨盤の可動性は少しで例外的に出産する時に可動するくらい。歳をとると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうので骨盤は通常動くことは無いと思っているみたいです。

整体などの手技療法では？

手技療法で行う骨盤矯正では、普段の治療で骨盤のほんの少しのひずみを修正した後に症状がなくなるのを体験しています。現実に「骨盤」の骨盤のお周りには筋肉、靱帯、神経などがあり少しのひずみでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激してしまいます。レントゲンのような画像でひずみが認められない場合でも「骨盤」がズレていてそれを修正する必要があると整体で考えるのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

歪んだ骨盤は、色々な不調などを身体にもたらします。骨盤がズレると「骨盤」に乗っている脊椎がズレます。脊椎が湾曲すると背骨の中を通っている神経や、骨を保靱帯や筋肉、全身に栄養や酸素を送る血管に負荷がかかりこれらは、どれをとっても体にとってすごく重要なものでどれが障害されても肉体に障害が起きてきます。

骨盤が原因の体調不良

脊椎が歪むと背骨から出る神経の機能が障害されます。内臓機能の障害や運動器官の異常など身体のあらゆる部分が神経の命令で操られているのですべての身体の障害に関連してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ひずんだ身体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかってくる為、慢性的な凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

体が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因になる。

整体による骨盤矯正

民間療法などの整体の骨盤矯正は、主に手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般的には手技で行います。また、コルセットのような骨盤を締め付けるような装具ももちいることもある。一般に治療の痛みは無いのが普通ですが、中には強い力で無理やり修正をする方法を用いる施術師もいる。正常な「骨盤」の場合は、骨盤の仙腸関節の可動域はすごく狭く大きく可動することは無い。この少しの可動域を矯正によって可動させるので普通強い力を用いることはありません。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさの範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は可動することはできません。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、ネット、雑誌などで見かけますが、騙されないように。骨盤にどれだけ力を加えても眼で見て分かるだけの変化はしない。このような宣伝をする整体は骨盤の上に乗るなどして強い力を加えて調整します。大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人もいると思いますが、目に見えて分かるほど動いたときは骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療前後で変化したと感じる人もいるみたいですが気のせいのようなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の関節に損傷がなければ骨盤が見た目で違いが分かるほど動いていることはありえません。逆に見た目で違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、仙腸関節の痛みが出現するはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外として骨盤が、通常以上に可動することがあります。それは出産時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩み骨盤が開くように動きやすくなったりします。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の関節はこのような柔軟性は無いのです。出産の時でも決して大きく動かない「骨盤」が見た目で分かるほど矯正で大きく可動することはない。歯列矯正のように数年にわたって常に力をかけるようなベルトなど使えばすこしずつですが動かしていくことはできるでしょうが実際には無理だと思います。

骨盤を矯正しよう！

整体でおこなわれている「骨盤矯正」は体形などを変化させるようなものではなく体をバランスの整った健康な状態に正すことが目的なんです。「骨盤」の関節はちょっとのひずみでも痛みなどを発することがありますし、骨盤のちょっとの歪みを体全体をひずませ健康などに影響を与えます。骨盤を整え身体をバランスのとれた理想の状態に保持することで健康を保ち凝りや痛みを改善します。もし「骨盤」がズレていると思ったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいでしょう。「骨盤」は肉体の土台です。骨盤が傾けば身体全体が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！「整体」の治療法はとても効果的な助けになる。

整体、腰痛の治療法

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛と整体

「腰痛」とは腰の部分の炎症や痛みを発する状況を言います。大部分の腰痛は、だいたい傷めてから数週間以内に症状が消失します。しかし、多くの「腰痛」は、痛みを何回も繰り返しそのうち何割かは運動に大きな支障をもたらす重い状態になったりします。「腰痛」は、大きく分類すると急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛はいきなり痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて痛みがでてからあまり時が経過していないものです。慢性腰痛は長期間痛みなどの不快な状態が腰部につづく「腰痛」で、症状の消失と発現を繰り返しながら長い間続く場合もあるのです。一生で80パーセントくらいの方が、一度は腰痛を体験すると言われている。

腰痛の種類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発病してからの時間で分けられるだけでなく、当然要因によっても分けられる。症状による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような腰痛は、高齢の方達には普通に患う「腰痛」で画像診断をするとおおくのばあい高齢の方達に見られますが、これらの病変は高齢者の腰痛の原因ではないという話もあるみたいです。これは手術などによって腰痛の要因を取り除いても、腰痛が消失しないことが多い為である。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過大な負担が加わることで、筋肉や筋膜などが収縮することによって発症する腰痛である。慢性の腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上つづく場合の「腰痛」です。要因がさだかでない「腰痛」もおおくストレスや不安が要因の心理的な腰痛ではないかと言われています。急性の腰痛をこじらせて慢性腰痛になることもあります。

その他の腰痛

「腰痛」はとても重大な疾病が潜んでいることもあり緊急性があり死ぬ可能性のすごく高い疾病もある。緊急性が高く、致死性のとても高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。とくに注意しなければならない「腰痛」には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがある。「腰痛」の要因になるこれらの病気に対しては要因である病を治さないかぎり「腰痛」が消失することはありません。腰痛の他にも症状があるときは、腰痛以外の病気が隠れているか確かめてみることが必要になる。ただの腰痛と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては命にかかわる怖い腰痛もあることを解っておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が分からない「腰痛」などに対してよく用いられます。しかしレントゲンやMRIに要因が写らないと言って精神的な要因だと言うのは間違っています。MRIやレントゲンにすべての原因が写ることは無く、反対にMRIやレントゲンに写らない原因の方がおおいことからも心因性腰痛だと診断されたからと言って身体的な要因がないと楽観視することはできない。

整体と腰痛の施術

腰痛の治療法は様々な治療が用いられます。これは、「腰痛」の要因がさまざまあるというだけでなく、根本的な方法が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。いろいろな方法が腰痛治療で使われますが、その中でも最高に効き目があるといわれているのが整体のような骨格矯正です。整体は背骨や骨盤などの骨格を整えることで腰痛を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な要因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を整えます。

整体の腰痛の矯正方

「整体」の腰痛治療は一般的にボキッって骨を鳴らすのをイメージすることが多いのではないですか？基本的に急性の腰痛などには、このようなボキボキする施術を整体ですることは考えられません。また、急性の腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「整体」は、注意した方がいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して「整体」では、ぼきぼきしない治療法で背骨や骨盤の施術を行います。整体にもソフトな治療方法が使用されます。慢性腰痛に関しては、「整体」の施術方法にもよりますがボキボキする矯正をすることもあります。「整体」は、ボキッっとするやり方やぼきぼきしない治療に関係なく脊椎や骨盤を調整する為すごく効き目が高いので、腰痛で困っているのでしたら一回「整体」の治療を試してみることをお奨めします。

整体と産後の骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後に行われる、産後の骨盤矯正を知っているでしょうか？　最近子供を出産された方で見聞きしたことのない方はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正がされるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の骨盤矯正はありましたが、最近のように一般の人には周知されていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は世間一般にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

出産時「骨盤」は、赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもほとんど可動できない。骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも楽になるようにホルモンで柔軟性が増し少し広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は可動しますが大きく広がったりしないのです。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産後最も大きく開きます。大きく広がった骨盤は出産後元の場所になります。

産後に骨盤は歪む？

一般に産後骨盤は元の状態になります。だが、出産後元の場所に戻らず腰痛などを発現することがあります。なぜ「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなったお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押し広げられて「骨盤」がズレます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、産後にそのズレが続くことがあります。産後骨盤は子供の出産前の状態に戻りますが、元々の骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に「骨盤」は出産前の骨盤になろうとしますが、何らかの原因で骨盤が戻らず歪んだ状態になる事がある。このような場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを発する所は恥骨周辺の場合もあるが、腰部全体に発現する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後しばらくの間は、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっています。その時に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正常に戻った後でも徐々に歪んでしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使用するようにススメることもあります。また、ネット、雑誌、テレビで自分自身で「骨盤」の関節の歪みを整える骨盤体操も流布されるようになりました。婦人科で紹介する骨盤ベルトは、「骨盤」を締めるように骨盤の関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どんなふうに「骨盤」が曲がっているかを確かめることはない。出産後骨盤がズレていることを大前提に簡単に圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状況がどんなふうに曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできない。ストレッチや「骨盤」を動かす体操をやっても自分自身の「骨盤」の状態を分かってなければ正しい骨盤に治すには、どのような方向に移動させていいか分かりません。自分自身の状況が知ることができないのに行う骨盤矯正の柔軟などの矯正体操は、動いているうちに運よく正しい位置になってくれればいいとをいう「奇跡を願う神頼み」と同じようなものです。

産後の整体の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正のプロでもあります。「整体」は骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを良い状態に戻すように骨盤を治療していきます。骨盤を理想の状態に整えるには、骨盤の歪んでいる状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状態を理解しなければどっちの方向に骨盤を動かせば元に戻すことができるか分かりません。前の述べた一般人が行う骨盤矯正は、「骨盤」の状況を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤の歪みが大きくひどくなることもある。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、整体で調整するのが最もおすすめです。また、エステなどの骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤の歪みが無くても、大げさに「骨盤」がズレているとお客を不安にさせ必要の無い治療を長期間に渡ってする傾向が強いように思います。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の広告を見ると、出産後の骨盤矯正は、必ずしなければならない言わんばかりの宣伝が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後必ずするべきなのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でもなんの問題もなく皆さん子供を産んでいました。出産後の骨盤のほとんどは、出産前の正しい状態に自然にもどります。しかし、中には産後に「骨盤」が歪んでしまう人が少ないながらいます。ほとんどの方は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な方は、産後何らかの異常を感じた場合だけです。産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に行くべきです。しっかりした「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な整体は、曲がっていない「骨盤」を曲がっていると言って必要の無い骨盤矯正をすすめることはありません。多くの人は、産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておいてください。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」のズレを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の骨盤矯正を奨める治療院は一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが原因？このようなことの要因のほとんどは骨盤ではなく性活環境です。子供ができて習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは珍しくありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝するエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が崩れる要因が「骨盤」の歪みであれば、「骨盤」の歪みを調整するだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る人はごく少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時にさせようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をするのは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

整体院とX脚矯正

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X脚（エックスキャク）

X脚矯正

日本人女性の脚の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚なんです。女性にかなり多いO脚と違ってX脚の人は少数なのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、両足を揃えて立つと踵の間がくっつかずにアルファベットのXのようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれます。X脚は、見た目が残念なだけでなく、体に対してもすごく悪影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方は早急に修正することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、脚が触りやすく膝が絡んで転倒しやすい。左右の膝が当たって転ぶのを防止するために足を左右に開いて歩くので体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方は歩き方が奇妙だとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体院に来院して初めてX脚だったと気付く場合もあるようです。外見を気にする方達には、この左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとってもマイナスです。歩き方が変だとか、平な所で転ぶなどする方は、X脚の可能性があります。一度自分の脚をX脚かどうか確認してみることをおススメします。X脚ではないと思っても、よくよく見てみるとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣によって脚の関節が歪んでしまったものです。座る時の癖や歩く時の癖などで脚の骨が歪んでいきます。成長する時期の脚の骨が大きく伸びる時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなってくると急激に歪みが悪化してくる事がおおく、これは関節が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になっています。

X脚って治るの？

以前は、X脚の要因は解っておらず一回X脚になったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、最近では、X脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

X脚と整体

X脚の治療で最も効果的なのが整体なんです。整体は、関節を治療する治療法で、もちろん脚の骨の治療の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては機械を使うこともありますが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、最初から効果が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じ矯正ができる訳ではありません。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。ちゃんと調べてからいくのがいいと思います。X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治したX脚の画像を載せていない所とかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない整体院かもしれません。あと危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。改善するにも若いうちに治さないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の治療で治ると言っても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをお奨めします。整体が効果的と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、一度整体にいってみることをおススメします。

姿勢の治し方と整体

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姿勢の改善方法

悪い姿勢と姿勢矯正で改善

いい姿勢になりたいと考えたことはありませんか。最近姿勢が悪くなっていると注意された。肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因だったかも？外見の感じを改善したい。沢山の方が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人達は多くありません。自分の方法で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど治らなかった。真向法などのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院やカイロプラクティックに通っても改善されないなど姿勢を正そうとしても良くなる人がほとんどいないのが現状です。姿勢を真面目に良くしようと思い立ったら正しい方法で姿勢を治す必要があります。正しい姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を治す第一歩になるのです。

悪い姿勢とは

背骨は、頸椎が前方に反って背中の骨が後ろに反って腰の骨が前に反っているのが正しい姿勢で背骨が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢です。背骨がが後湾する猫背のような姿勢はパット見変な姿勢だと理解できます。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はちょっと見正しい姿勢みたいに見えますが、生理学的に良い状態とはいえません。生理的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は身体に負担になるだけじゃなく、脊椎より出ている神経生理機能にも悪影響をあたえます。人体は神経機能によって機能しているので神経の情報に悪影響が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく血管や内臓系にも大きく影響を及ぼしさまざまな障害を起こします。良くない姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など重要な疾病の要因にもなるかもしれないので自分で異常な姿勢だったと気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人は多くありません。良い姿勢とは、生理的湾曲があって、右や左に湾曲がない脊椎です。理想の姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとっても有効です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になるのです。曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。良い姿勢は綺麗で、外見の魅力を演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより良い方がいいに決まっています。歪んだ姿勢を治して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

良くない姿勢を修正すれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どんな手段があるかわかりますか？いくつか一般的な方法を列挙してみましょう。

柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする方法は最も多く行われている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな種類がある。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。曲がった姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢になることじたいが困難な事がある。このような場合では、まず理想的な姿勢に保ことができるようになれることが良い姿勢になる為のまず第一歩です。なので、背骨が硬く正しい姿勢になることができない人にとって正しい姿勢に治療する為のとても有効な第一歩になる。しかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。理想的な姿勢になれる柔軟性があれば、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増やすような運動はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を治療していくことを奨めています。筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。だが、単純に筋力があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪くなる場合もあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を治療しようとする人達の考え方です。確かに、理にかなった方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

骨格を調整する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は背骨を治療して理想の姿勢に改善する修正法です。背骨を直に動かすのでとても効果のある手段なのですが基本的にこれだけではいい姿勢にするのは困難でしょう。整体で脊椎を理想的な所まで移動させても良い姿勢の状態の癖が付く訳ではない。元々いい姿勢の人達が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の姿勢矯正はすごく有効で一回の修正でいい姿勢になれることもよくあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を最も効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をいっしょにやってみるのが効果的。前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要がある。どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいかわからない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも修正することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に早く修正することができるのです。しかし、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのは理想の姿勢をどんな時でも保持することです。どれほど多くストレッチや筋トレや整体などの治療をやってみても常日頃から良くない姿勢をしいては正しい姿勢の背骨は身に付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢でいる長さより理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしても常日頃から良くない姿勢であれば、悪い姿勢の状況が悪化するだけで良い姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃から理想的な姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療は良い姿勢を保ちやすくする、または良い姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な体に

理想的な姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができるようになります。この効果は整体のような背骨矯正でしかできない。姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。