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姿勢の治し方
姿勢を治してみよう！
綺麗な姿勢になれたらと思ったことはありますか。近頃姿勢が悪くなってきていると注意された。肩凝りや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因かも？見た目の印象を良くしたい。多くの人達が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方達はほとんどいない。自分自身で姿勢を改善しようと努力したけど改善されなかった。真向法やヨガのようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。整体やエステに通っても治らないなど姿勢を改善しようとしても改善する人があまりいないのが事実です。姿勢を真面目に治そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を整える第一歩になるのです。
良くない姿勢とは
背骨は首の骨が前湾、背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前湾になっているのが正常な姿勢で背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢になります。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は、見るからに変な姿勢だと見てわかります。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見いい姿勢のように見えますが、生理学的には正しい姿勢とは言えません。正しい背骨の湾曲からはずれた脊椎は、靱帯・筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨よりでている神経機能にも悪影響をあたえます。肉体は神経の情報によってコントロールされるので、神経の流れに影響がでると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓機能にも大きく影響を及ぼしさまざまな症状をおこします。歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなるかもしれないので自分がよくない姿勢だと気付いたらはやく姿勢矯正をする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢に詳しい人達はあまりいません。理想の姿勢は、生理的湾曲があり、左右に曲がりが無い脊椎なんです。良い姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康にもとっても効果的です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要です。歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。いい姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより綺麗な方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を修正して理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
曲がった姿勢を調整してみれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どんなやり方があるのか？何個か一般的な方法を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方は多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な種類があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、背骨を良い姿勢になることじたいができない事があります。そんな状況では、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になる為の第一歩です。ですので、脊椎が硬く正しい姿勢になることができない人にとって正しい姿勢に修正する為の重要な一歩になります。しかし、体の柔らかさがある時ストレッチ自体は、姿勢矯正には無意味です。理想的な姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを上げるような運動は行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、 筋トレをすることで姿勢を矯正することをすすめます。筋肉があれば良い姿勢を保ちやすくなります。だがしかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪くなることも多くあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする人達の理屈です。間違いなく正しい方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
背骨を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を動かしていい姿勢に修正する調整法です。背骨をダイレクトに修正するのでとても効果のある手段なのですが単純にこれだけではいい姿勢治すのは難しいでしょう。などでで骨を理想的な場所まで修正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。もｔもと理想的な姿勢の人達が何かの原因で姿勢がひどくなった場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの施術はとっても有効で一度目の矯正で理想的な姿勢に改善することも普通にあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の治療を組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわからない。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも改善することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く調整することができます。だが、これでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのはいい姿勢をどのような時でも保ことです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの矯正をやってみても常日頃から曲がった姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の癖は付きません。最低限必要なのは、悪い姿勢でいる長さより理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整をしても常日頃から悪い姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の状況が強化されるだけで理想的な姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも理想の姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は理想の姿勢を維持しやすくする、又は理想的な姿勢に早くちかづける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に維持することができるようになります。この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできません。姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。