整体とは、日本語では普通手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また体を整える施術法（せじゅつほう）全てに対して使用される言葉です。
日本語としては大正時代にもちいられ始めた語句で、米国で体系づけられた手技療法・整骨術を「整体」と翻訳したのが始まりだと言われています。
今現在、俗に用いられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正療法）に似た脊椎矯矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした施術方法を指してもちいられるケースが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と補助器具で行う施術及びそれらの方法を表してしるという人もいるが統一された形態は無い。
手技的療法により種々の病状を改善することを目的とする療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）とオステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技療法が治療の中心であるという共通の部分があるが、治療哲学やアプローチの仕方は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で体系づけられた療法（りょうほう）です。カイロプラクティック（背骨矯正術）は脊椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手的手技で調整アジャストすることで、体の不調を改善しようとする治療法。オステオパシー (Osteopathy)は、肉体の骨格のアンバランスは体の循環に悪い効果を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象とします。
脳脊髄液の流れの回復やリンパ液の循環の改善も目的とされています。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) やオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は整体や指圧などの日本の徒手矯正療法に大きな影響をあたえた。

整体（せいたい）では決まった手順は無く、人によって治療することは違います。大正のころに伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正法）などの西洋伝来の矯正法を主とする整体、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技を利用した整体（せいたい）、中国医学の施術を用いた整体、各団体の独自の理論や哲学など加えた整体など存在するともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険適用外であるので、通常の医療と同時に病院で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段で病気改善の目的で業をなすことを「療術」というが、整体（せいたい）もこの一種とされました 。
整体（せいたい）は論理・技術共に共通でないため、整体を冠する療法家おのおのが自説を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正法）の様な「科学的」・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の合わせたものとなっています。
身体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋繊維のバランスの調整などを中心に手足を使った矯正方法（道具を使用する場合も）で行う施術です。

背骨のズレを調整したいと感じたことはないですか？近頃「背骨」が歪んでいると言われた。頭痛、肩こり、腰痛で辛い思いをしているのは、背骨の歪みが原因なのではないか？外観の印象をよくしたい。多くの方が様々な背骨のズレのことで辛い思いをしています。背骨の曲がりで苦しんでいるにも関わらず背骨の曲がりを修正したいという方は少数です。自分自身で「背骨」の曲がりを矯正しようと頑張ってみたけど良くならなかった。ヨガや真向法などのストレッチに通ったけど「背骨」の歪みが治らない。トレーニングジムで筋トレしながら背骨の歪みの矯正を行っても改善されない。整体に行っても改善しないなど、「背骨」のズレを治そうとしても成功する方達が多くないのが現実です。背骨の曲がりをしっかり治そうと決めたら理想的な治療法で背骨の湾曲を施術することが必要。効果的な「背骨」の曲がりの修正法を知っていることが背骨の歪みを治す一歩になるのです。

「背骨」は首が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが正常で、背骨が後方に丸く出る「猫背」や身体を反らして背骨を伸ばした背骨の姿勢は、良い背骨の湾曲にはほど遠い悪い「背骨」の湾曲です。背中が丸くなる猫背みたいな背骨の曲がりは見るからに悪い背骨の状態だと分かる。しかし、胸を張って背骨が真っ直ぐになった「背骨」の歪みは、なんとなく良い「背骨」の湾曲のように見えますが、人体の生理学的にはいい背骨の姿勢とはなりません。生理的な背中の湾曲から逸脱した「背骨」の姿勢は、人体や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、「脊椎」から出ている神経にも影響を与えます。体は、神経系で操られているので神経の伝達に悪影響が起きると関節や靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても影響を与え色々な身体の異常を引き起こします。良くない「脊椎」の曲がりは、外見の印象だけでなく内臓の疾患などの重大な病気の要因にもなるので、自らがよくない脊椎の湾曲だと気付いたら、早めに「脊椎」のカーブを施術をする必要があります。

脊椎の状態に関して詳し方は沢山いません。良い背骨の状態とは、生理的湾曲があり、左右の歪みがいない状態です。「脊椎」が理想的な状態ならバランスがとれて運動の能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、などに負荷が小さく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康に対してとても有効です。ですので、「背骨」のズレている方は「背骨」の湾曲のの治療が必要です。「背骨」の湾曲は、健康面だけでなく、見た目にも影響を与えます。理想の状態の姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように感じられます。「脊椎」の歪みのいいとか悪いとか人間関係にも影響します。これだけ色々なことに悪影響をあたえる背骨の歪みは、悪いより、いい方が良いに決まっている。「背骨」の湾曲を治療して、正常な姿勢を手に入れましょう。

背骨のカーブを施術すれば見た目の印象も良くなり健康的になり良い事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを矯正のやり方には、どのようなやり方があるのか？いくつか有名な修正方法を上げてみましょう。

柔軟性を増すことによって脊椎の曲がりを背骨治療しようとする方法は最も沢山使われるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、などさまざまな手段があるようです。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い「背骨」の状態の癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、体の柔らかさくぉ増すことによって良い「脊椎」の位置を保ちやすくすることです。「背骨」がズレた姿勢で肉体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢の状態にもっていくことじたいが大変な場合がある。このような場合は、まず初めに理想の背骨の状態になることができることが、いい背骨の状態になる一歩です。なので、体が硬く正常な「背骨」の姿勢になれない方達にとって、いい背骨の位置に治療するための大切な一歩になります。だがしかし、肉体が柔らかい場合、柔軟体操自体は「背骨」の歪みの治療には役に立たない。正しい背骨の状態なれるだけの身体の柔らかさがあればストレッチなどの肉体の柔らかさを増すような訓練はする必要はないのです。

ジムでは背筋や腹筋の筋肉の低下によりトレーニングがカーブするを解説し、筋トレによって「背骨」の曲がりを施術することをおススメます。筋力があると理想的な「背骨」の位置を維持しやすくなります。だがしかし、単純に筋肉があれば良い「背骨」の状態になるとはかぎらない。トレーニングによって「脊椎」の歪みがひどくなるときもあります。良い脊椎の姿勢の状態を保とうとすると肉体に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強ければ「背骨」を良い姿勢に保つのも簡単になり「脊椎」の歪みが修正されるというのが筋トレで脊椎のカーブを矯正する方の考えでる。たしかに、理想的な仕方で正しい筋肉の付け方をすれば「背骨」の湾曲の治療とっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理想的なやり方でしないと背骨の湾曲が改善するどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても脊椎のズレをひどくするような筋力トレーニングでは、「脊椎」のカーブがよくなるどころかひどくなります。正しい「脊椎」のズレの矯正の筋トレを行うようにしましょう。

「背骨」を矯正する「カイロプラクティック」などの治療法もある。「カイロプラクティック」の背骨のカーブの施術は、背骨や骨盤を修正して正しい「脊椎」の状態にする療法です。脊椎を直に修正するのですごく効果があるやり方ですが、基本的に整体だけでは正しい背骨の状態にするのは大変でしょう。カイロプラクティックの矯正で背骨を正常な位置まで調整できてもいい「背骨」の状態のクセが付く訳ではありません。元々正しい脊椎の状態の方が何かのきっかけでで「背骨」の状態がズレた場合は、「背骨」にクセが付く前であればカイロプラクティックの脊椎のズレの治療はとっても効果的で一回の調整で正しい「脊椎」の状態に回復できることこともあります。

「背骨」のズレの治療を最も効果のある方法で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「カイロプラクティック」の調整を合わせて行うのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋力が強いのであったらトレーニングは、する必要はないのです。カイロプラクティックの「脊椎」の歪みの矯正は、できればやってみる方がいいでしょう。まず自らの脊椎のズレがどんなふうな背骨の曲がりをしているかを理解している必要があります。どんなふうな脊椎のズレなのかを分かっていなければどのように修正したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの「脊椎」のズレの修正は部分的な小さなズレも治療することができます。「カイロプラクティック」の「脊椎」のズレの修正をすることで「脊椎」の曲がりの修正は、早くスムーズに治すことができる。だがしかし、これだけではとっても大切な物が抜けてしまっています。「背骨」の湾曲の治療にすごく大切な事はなんでしょうか？

理想の「脊椎」の姿勢の状態を手に入れようとする場合、最も大切なのはいい「脊椎」の姿勢をいつも保持すること。どれだけ沢山ストレッチや筋トレやカイロプラクティックの調整を受けても、日頃から良くない座り方や立ち方をしていたのでは、正しい「脊椎」の姿勢の癖はつかない。最低限必要とするのは、良くない姿勢の状態でいる時間より正しい背骨の状態でいる時間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、「カイロプラクティック」の施術をしても日頃からよくない座り方やたい方をしていれば、背骨のズレのクセが悪くなるだけで正常な背骨の姿勢にはなれません。つまり、「背骨」の曲がりの矯正でとっても必要なのは常日頃からいい「背骨」の状態を保持することで、筋トレ、ストレッチ、整体の修正は理想的な脊椎の姿勢の状態を保持しやすくする、または、良い「背骨」の状態に近付ける為の補助的な行為です。

理想的な「脊椎」の姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの「背骨」の湾曲の矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、「背骨」のズレを治すだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取ることができる為、神経で支配されている全身の機能を正常にすることができます。このような効果は、カイロプラクティックなど骨格矯正でしかできない。「脊椎」の曲がりを矯正する時の効果は、理想の「脊椎」の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので「背骨」がズレていると悩んでいるなら「脊椎」の曲がりの施術をするといいのではないでしょうか。

「背骨」のズレを調整したいと思ったことはありませんか？最近「背骨」が、歪んでいると家族に言われた。頭痛、腰痛、肩こりで辛いのは「背骨」の曲がりが根本原因なのでは？外見をよくしたい。沢山の方達がいろいろな背骨の湾曲のことで苦しい思いをしています。「背骨」の曲がりで悩まされているにも関わらず背骨の湾曲を修正したいという人は少ない。自分で「背骨」の曲がりを治療しようと努力したけど改善しなかった。ストレッチやヨガなどに行ったけど「背骨」の湾曲が改善できない。トレーニングジムで筋トレしながら背骨の曲がりの矯正を行ってもよくならない。整体に行ってもよくならないなど、「背骨」の曲がりを治そうとしても治る人が少ないのが現実です。「背骨」の歪みを本当に改善しようと考えたら有効な調整法で背骨のズレを矯正することが必要。効果のある背骨の湾曲の修正方法を分かっていることが背骨のズレを矯正する一歩になります。

背骨は首の骨が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前方にカーブになっているのが普通で、「背骨」が後ろに丸く出っ張る「猫背」や胸を張って「背骨」を伸ばした背骨の歪みは、良い「背骨」の姿勢にはならない「背骨」の姿勢です。背中が丸くなる猫背のような「背骨」のズレは見るからに良くない背骨の姿勢だと分かる。しかし、胸を張って背骨が伸びた「背骨」の湾曲は、ぱっと見良い背骨の湾曲のように見えてしまいますが、構造的には正常な背骨の状態とはならない。理想の湾曲から外れた「脊椎」の状態は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経系にも影響を与えます。肉体は、神経網で操られているので神経機能に影響が現れると関節や靱帯や筋肉など運動機能だけでなく、内臓諸器官にも凄く影響を及ぼしさまざまな病気をまねきます。悪い「脊椎」の曲がりは、外見の印象だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自分がよくない「脊椎」の湾曲だとわかったら、早めに「背骨」のカーブを治療をする必要があります。

脊椎の事に関して詳し方は数少ない。良い「脊椎」の湾曲とは、前後の生理的湾曲があり、左右に曲がって無い脊椎です。脊椎が正しい状態であればバランスが良く運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、に負担が小さく、内臓の機能も正常に動くので健康などに対しても凄く効果があります。そのため、背骨の湾曲している方は脊椎の歪みの調整が必要になる。「脊椎」のズレは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。正常な状態の姿勢は綺麗で見た目の魅力を演出します。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。脊椎の歪みの良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これほど沢山色々な事に悪影響をあたえる脊椎のズレは、悪いより、良い方が理想的に決まっている。背骨の歪みを矯正して、いい姿勢を手に入れよう。

「背骨」の湾曲を治療するとルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを治療の方法には、どんな方法があると思いますか？何個か知られている治療法を上げてみる。

肉体の柔軟性を増すことによって「脊椎」のカーブを脊椎矯正する方法は最も頻繁に使われる方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、など様々な方法がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといっていい背骨のカーブのクセが付くわけではない。ストレッチの効果は、体の柔らかさくぉ増すことによって良い「背骨」の位置を保ちやすくすることです。背骨が湾曲した姿勢の状態で肉体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い状態にすることじたいが困難な場合があるのです。このようなときは、まず初めに正しい「脊椎」の姿勢の状態になることができるようになることが、いい背骨の状態になる第一歩です。だから、肉体が硬く理想的な背骨の状態になれない人にとって、いい「背骨」の位置に治療するための重要な第一歩になります。しかし、身体が柔らかいとき、ストレッチ自体は背骨の曲がりの矯正には無意味です。正しい脊椎の状態なれるだけの身体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を高めるような体操はする必要はない。

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋肉の低下により筋トレが歪むと言いトレーニングによって脊椎のズレを治療するべきとおススメます。筋肉があると理想的な背骨の位置を維持しやすくなる。だがしかし、単に筋肉があればいい脊椎の状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって「背骨」の湾曲がひどくなることもあります。理想的な背骨の姿勢の状態を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば「脊椎」を正しい状態に維持するのも楽になり「背骨」の湾曲が良くなるというのが筋力トレーニングで脊椎のズレを修正する人の考えでる。確かに、有効な方法で正しい筋力の付け方をすれば「脊椎」の曲がりの修正とっても有効です。しかし、トレーニングをする人達でも効果的な方法でしないと背骨のカーブが改善するどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをおこなっても「脊椎」のカーブを悪化させるような筋力トレーニングでは、脊椎のカーブが改善するどころかひどくなります。有効な背骨のカーブの矯正のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎を矯正する整体など手技療法もあります。整体の背骨のカーブの治療は脊椎や骨盤を直接修正していい「脊椎」の位置にする治療です。「背骨」をダイレクトに修正するのでとても有効な方法ですが、本来整体だけではいい「背骨」の位置にするのは無理があるでしょう。「整体」の治療で「背骨」を良い所までなおせても、理想的な「背骨」の場所の癖が付く訳ではありません。元々理想の「脊椎」の位置の人が何らかのきっかけでで「脊椎」の位置がズレた場合、脊椎にクセが付く前であったならば整体の「背骨」のカーブの修正はとても有効でたった一度の矯正で理想的な「背骨」の位置に回復できることことも珍しくありません。

脊椎の湾曲の調整を最も効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の調整を一緒に行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチはおこなう必要がないし筋力があれば筋力トレーニングは、必要ありません。「整体」の背骨の歪みの調整は、できることであればされてみる方がいい。まず自らの「背骨」のズレがどんなふうな「背骨」の歪みをしているのか知っている必要があります。どんなふうな「脊椎」のズレなのかを分かってなければどのようにして改善したらいいか分かりません。また「整体」の「脊椎」のズレの施術は部分的な小さな湾曲も治療することができます。「整体」の脊椎のカーブの施術をやることで「背骨」の曲がりの施術は早くスムーズに治すことができます。しかし、これだけではとっても大切な物が抜けてしまっている。「脊椎」のズレの治療にとっても大切な物は何？

理想の脊椎の姿勢を身に着けようとする場合、とっても大事なのは理想的な「背骨」の姿勢の状態を常日頃保持すること。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、「整体」の矯正をやってみても日頃からよくない姿勢をされていたのでは、いい「脊椎」の姿勢のクセは付きません。少なくとも最低限必要とするのは、良くない状態でいる時間より良い「背骨」の位置でいる期間の方がはるかに長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を受けても日頃から良くない座り方やたい方をしているのであれば、「脊椎」のズレの癖がひどくなるだけでいい背骨の姿勢の状態にはなることができません。つまり、「背骨」のズレの調整ですごく有効なのは毎日理想の「背骨」の姿勢を保つことで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の治療は良い背骨の状態をキープしやすくする、又は、いい「脊椎」の姿勢に近付ける為の補助的な行為です。

理想の「脊椎」の姿勢の状態を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の「脊椎」の曲がりの修正は、とてもお奨めです。「整体」は、「背骨」の湾曲を修正するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取り除くことができるため、脳と脊髄で支配されている身体の機能を正常な状態にすることができる。このような効果は、「整体」など脊椎矯正でしかできない。「背骨」の湾曲を治療する時の効果は、理想の背骨の状態が身に着くだけでなく、健康面にも影響するので「背骨」がズレていると悩んでいたら背骨のズレの調整をするといいでしょう。

頭痛とは頭に発症する痛みのなかで表面痛ではない頭の痛みのことです。色々な種類の症状を含んだ幅の広い痛みの概念です。ありふれた痛みですある一方、頭痛（ずつう）を主症状とする致命的な疾患もあり、他方で原因が解明できないことも多くあります！要因は様々といわれますが基本的には、大多数の頭の痛みの要因は一つととされているようです。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちのようですi男より女のほうが頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです！

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する要因としては、精神的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている。

片頭痛（へんずつう）は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ！朝から頭痛を自覚する場合や、まぶしい光などを受けて痛みが発症した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです。「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動の後や緊張がゆるんだ時、休日などにも起こりやすいと言われています。片頭痛で悩む人の1割で、前兆がみられる。「片頭痛」の発生メカニズムについてはいまだに解らないところもあるが有力な説としては「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるがみたいです。それ以外にも、遺伝的な関係もあるのではないかと考えられているみたいです。片頭痛（へんずつう）は血管の拍動性の症状で若い女の子に多く発生ししばしば家族性だと言うことです！

発生する仕組みについてはまだわからない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日決まった時間に発生することが多いようです。

基本的に頭痛の治療は薬物による対症療法がおこなわれることが多いようです！頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合はそれを改善し取り除くことも推奨されています！整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果があると言われているようです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は頭の血管が関連している為整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているみたいです。

一般に頭痛の治療法というと普通薬物による治療法が一般的だと思われますが、薬物療法以外にも整体のような治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つです。整体は頭痛の原因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を矯正することで圧迫を取り除き頭痛を改善します。整体の施術で改善する頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも解消された例が多くあります。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一回整体の矯正を受けてみるのもいいと思います！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の矯正がお薦めです。

整体（せいたい）は、日本では一般に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また体を整える施術法（せじゅつほう）全てについて使われる言葉。
日本語としては大正時代に用いられ始めた用語でアメリカで誕生した手技療法・整骨術を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりだと言われています。
現在普通に使われる意味では「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 に似ている脊椎矯矯正法（主に背骨・骨盤）を主目的とした治療を指してつかわれることがおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と補助道具で行う技術およびその行為を表してしるという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的療法により様々な病態を改善することを目指す治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティックと「オステオパシー」です。自然治癒力を高めることと手技が治療の中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は異なる。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた施術です。カイロプラクティック 「Chiropractic」 は椎骨間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技により矯正アジャストメントし、身体機能を治すものである。オステオパシーは、肉体の構造の歪みは体の循環に悪い影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると確信し、脊柱だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が手技療法の対象とします。
脳髄液の循環の改善やリンパ液の流れの回復も目的としています。カイロプラクティック Chiropractic 又は「オステオパシー」の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に大きな影響をあたえた。

整体（せいたい）にお決まりのやり方は無く、行う人によってすることは異なります。大正のころに伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティックなど西洋より伝来の治療法を中心とする整体、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技療法を使った整体、中国医学の徒手矯正を用いた整体（せいたい）、各団体の独自の治療方法などを加味した整体など存在するといわれています。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険の適応外であるため、一般の医療と同時に病院で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの方法で病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一つとされています 。
整体（せいたい）は論理・術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家が独自の説を展開している。
カイロプラクティック（背骨矯正術）の様な科学的・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理のミッスクとなっています。
体全体の骨格を形作る関節（背骨・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のバランス調整などを主に手足による矯正方法（矯正器具を使用することも）でする治療である。

「猫背」などを綺麗な姿勢にしたいとおもったことは？奥さんから「猫背」だと指摘された。肩凝りや腰痛や頭痛などで苦しいのは「猫背」などが原因では？外見をよく見せたい。沢山の方達が「猫背」で苦労しています。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、猫背を治したという人のことはあんまり聞きません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」などをよくしようとためしたけど解消されなかった。ヨガのようなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の調整をしてもよくなたない。整体など通っても改善されないなど猫背を修正しようとしても解消できる方があまりいないのが実際です。猫背をちゃんと治そうと考えたら効果のある治療で猫背を修正する必要があります。理論的な「猫背」の調整を調整前に知っていることが猫背など治す基本になります。

脊椎は首の湾曲が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の部分が前方にカーブになっているのが正常な状態で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」と言う。姿勢が円形になる「猫背」の容姿は見るからに悪い状態だと分かります。理想的な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、脊椎より出ている神経網にも影響を与えます。身体は、脳によって操られているので、神経伝達に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病の要因にもなることがあるので自分で「猫背」だと感じたら早く猫背の矯正をおこなう必要がある。

猫背について詳し人はあまりいない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。普通の背骨はバランスがとれていて運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を維持するのに凄く効果的です。その為、「猫背」の人には「猫背」の治療が必要です。猫背は、健康だけでなく外見的にも影響がでます。理想の背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を修正して、理想の背骨を手に入れましょう。

猫背を修正すれば見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する治療法には、どんな方法があると考えていますか？いくつか代表的なやり方を紹介しよう。

体の柔軟性を増進することによって猫背を治療しようとするやり方はよく使用される治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々なやり方があります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にすることじたいができないことがあります。そんなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですから、体が硬くなって理想の状態になることができない人にとって、「猫背」を調整する重要な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正常な状態になるだけの柔軟性があったならストレッチのような脊椎の柔軟性を高めるような体操はやることはない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと考えトレーニングで猫背を調整しようとすることを奨めます。筋力があれば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想的な背骨になるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる場合もあります。理想の脊椎を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を修正しようとする方達の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをする人でも理論的なやり方でやらないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

骨格を施術する整体など手技療法みたいな修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して理想的な骨格の状態に治す治療です。関節を直に動かすのでとても効果的なやり方ですが、これだけで「猫背」を改善するのは難しい。整体で脊椎を元の所まで動かしても、理想の姿勢の癖が付くわけではない。元々理想的な姿勢の癖が付いている方達がなにかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正はとても効果的でたった一度の治療で猫背が修正されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果的に行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正を合わせて実行するのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできればしてみるのがよいでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢なのかわからなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背を治そうとするとき、最も重要なのは理想の姿勢の状態を常に維持することです。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのであれば、猫背の癖が強くなるだけでいい状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのはいつも理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、または、理想的な姿勢に早く修正するための補助的な治療です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている全身の機能を回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。

脚の歪みの悩みで多いのがO脚なんですがこのO脚が女の子に多くいることを知ってましたか？女の方でO脚をきにする方はたくさんいると思いますが、最近では男の人もO脚疑って矯正を受けにくることの多いみたいです。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪いだけでなく脚が太く見えてしまいます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女の子にとっては、外見の悪さが大きな問題になるようです。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの症状の要因になっている事もあり、歳をってから膝の関節の変形をきたし膝を曲げられない、膝が腫れる膝関節の痛みで歩けない、などで苦労することになるかもしれません。

O脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは、遺伝によって受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣などによって下半身の骨がじょじょに歪んできてしまったものです。イスに座る時のクセや歩行時の癖などで脚の関節が歪んできます。成長する期間の骨が大きく成長する時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚なっていきます。また、O脚は高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急にO脚の歪みが悪化してくることが多く、これは関節が歳をとるにしたがって大きく変形してくるのが要因になっています。

以前は、O脚の要因は分かっておらず一度O脚になってしまったら治せないと言われていましたが、近頃では、O脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。湾曲してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができるのです。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

O脚の修正法で最も効果的なのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは、関節を調整する治療法で、当然脚の矯正のプロでもあります。カイロプラクティックで行うO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状況によっては機械を用いることもありますが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整カイロプラクティックのO脚矯正は、最初から変化が出る事が多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティック院ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じような治療ができる訳ではありません。カイロプラクティックは手技療法です。カイロプラクティック師の力量にとても大きな差があるのです。しっかり調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっているカイロプラクティックでもホームページなどに矯正したO脚の画像を掲載していない所とかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がまったくないカイロプラクティック院かもしれません。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚は歳をとると脚の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼすものです。改善するにも早くしないとO脚の矯正じたいが難しくなります。カイロプラクティックの施術で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどうにもできません。O脚に気付いたら早く治療することをお奨めします。カイロプラクティックが効果的といっても限界があるので、治らなくなってからは遅いのです。O脚を治したいのであれば試しにカイロプラクティックに行ってみることをおすすめします。

日本人の脚の悩みで多いのがO脚ですがこのO脚が日本の人に多いことを知ってましたか？女性でO脚が気になっている人達は、多いと思われますが近頃では男性の方もO脚疑って矯正を受けに来ることも多いようです。O脚のように湾曲した脚は見た目も悪く脚が太って見えます。夏など脚を露出することの多い女性にとっては、外見の悪さが問題になります。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの症状の原因になっている事もあったりして、将来的に膝の大きな変形をきたし、膝関節が曲がらない、膝関節に水が溜まる、痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになる。

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは、遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは生活習慣などによって脚の骨が徐々に歪んできてしまったものです。床やイスに座る時のクセや歩き方の癖などで脚が歪んでいきます。成長する期間の骨格が大きく伸びる期間の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなってくると急激に膝の歪みが悪くなることが多く、これは膝が歳をとるにしたがって変形してくるのが原因になっています。

昔は、O脚の原因は解っていなくて一回O脚になったら治せないと思われていましたが、近頃では、O脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように治していくことができます。O脚でお悩みでしたら、一度O脚矯正受診してみるのもいいと思います。

O脚の調整法で最も効果的なのが整体です。整体は骨格を矯正する治療法で、もちろん脚の修正のプロでもあります。整体でおこなうO脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状態によっては器具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、一回目から違いが出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに矯正方法が違い、どこでも同じ矯正が受けられる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があります。ちゃんと調べてからいくのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治療したO脚の写真を掲載していない所とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったくない整体かも…。危険なのが初めから高額な回数券をすすめたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいい。

O脚は歳をとると膝の痛みだけではなく全身に影響を及ぼす。改善するにしても早く治療しないとO脚の矯正が困難になります。整体の施術方法で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が進んでからではどーにもできません。O脚になったらなるべく早く矯正することをおすすめします。整体が効果的と言っても限度がるので改善できなくなってからでは手遅れになります。O脚を気にしているのであれば、試しに整体に通ってみることをおすすめします。

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚なんです。日本人にすごく多いO脚と違いX脚の方達は少数なのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、足を揃えて立った時に踵の間が開いてしまい、XのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚はルックス的に悪いだけではなく、身体に対してもかなり悪影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人は早急に矯正することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は独特で、左右の膝が触りやすく膝が絡んでつまづきやすい。脚が当たって転ぶのを防ぐために両足を左右に開いて着地するので上半身が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の方は歩行の仕方が奇妙だとか走り方が変だとか言われて、治療院に来院して初めてX脚だと気づく事もあります。人目を気にする人達には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩き方は凄くマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転ぶなどする方達は、X脚かもしれません。一度自分がX脚か調べてみることをおすすめします。X脚ではないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝子により受けるがれたものです。後天的なものは、日常生活で脚がじょじょに歪んでしまったものです。座る時の癖や歩く時の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪んでいきます。成長期の脚の骨が大きく伸びる期間の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急にX脚の歪みが悪化してくる事がおおく、これは関節が年齢と共に大きく変形するのが要因になります。

昔は、X脚の原因は分かっておらずひとたびX脚になったら治らないと思われていましたが、最近ではX脚の多くは治るということが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正受診してみるのもいいですよ。

X脚の修正で効果的なのが整体です。整体は、骨格を矯正する施術法でもちろん脚の骨の修正の専門家でもあります。整体のX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で矯正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては器具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一度目から違いが出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は、整体院ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じ治療ができる訳ではないのです。整体は手技療法です。治療師の力量にとても大きな差があります。ちゃんと調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治療したX脚の画像を掲載していない整体院などは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体院かもしれません。それから危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。治療するにしても早く（若いうちに）矯正しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の治療で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、早く改善することをお奨めします。整体が有効と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば一度整体に行ってみることをおススメします。

日本で下半身の悩みでO脚の次におおい下半身の悩みがX脚なんです。日本人にすごく多いO脚と違いX脚の方達は少数なのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚は、足を揃えて立つと足首の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は見た目が悪いだけではなく、身体に対してもとても悪影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はなるべく早く調整することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって脚が触りやすく脚が絡んで転びやすい。左右の膝が当たって転ぶのを防ぐために両足を左右に開いて歩くので身体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方達は歩行の仕方がおかしいとか走り方が奇妙だとか言われて、治療院に来て初めてX脚だと気が付くことも多い。人目を気にする方達には、この左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとってもマイナス。歩行の仕方が変だとか、平な所で転ぶなどする方は、X脚かもしれません。一回自分がX脚か検査してみることをおすすめします。X脚じゃあないと思っていてもしっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝によって受けるがれたものです。後天性のものは、生活習慣などによって股関節や膝関節が歪んでしまったものです。イスに座る時のくせや歩く時の癖などで脚の骨が歪んできます。成長期の骨が大きく成長する時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急速にX脚の歪みが悪化する事がおおく、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが要因になります。

昔は、X脚の原因は分かっていなくてひとたびX脚になったら治らないといわれていましたが、最近ではX脚の大多数は真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正受診してみるのもいいですよ。

X脚の修正で最も効果的なのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは、骨を矯正する施術でもちろん脚の矯正のプロでもあります。カイロプラクティックで行うX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては道具を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって調整します。カイロプラクティックのX脚矯正は、最初から違いが出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただし、カイロプラクティックのX脚矯正は、カイロプラクティック院ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じ矯正が受けられる訳ではありません。カイロプラクティックは、技術職です。治療師の力量に大きな差があるのです。しっかり調べてから行ってもるのがいいでしょう。X脚矯正をしている治療院でもホームページに治したX脚の写真を載せていないエステなどとかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がないカイロプラクティック院かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼします。治療するにも若いうちに治療しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。カイロプラクティックの骨格矯正で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気づいたら早く改善することをお奨めします。カイロプラクティックが効果的と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば一度カイロプラクティックにいってみることをお奨めします。