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整体と姿勢の治し方
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
正しい姿勢になれるならと思ったことはありますか？近頃姿勢が良くないと言われた。肩こりや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因だったのでは？外見の雰囲気を良くしたい。沢山の人が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという方達はあまりいません。自分自身で姿勢を治そうと努力してみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。整体や接骨院に行っても治らないなど姿勢を改善しようとしても改善する方達があまりいないのが現状です。姿勢を真剣に良くしようと考えたら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。
良くない姿勢とは
背骨は首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前湾になっているのが正常な姿勢で脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢はぱっと見変な姿勢だと見てわかります。しかし、身体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見正しい姿勢のように見えるかもしれませんが生理的に良い脊椎とはいえません。生理的な背骨の湾曲からはずれた脊椎は靱帯や筋肉に負担になるだけじゃなく、脊椎よりでている神経機能にも影響を与えます。身体は、神経でコントロールされるので、神経機能に障害が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓などにも大きく影響を及ぼしいろいろな体調不良を起こします。良くない姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重大な疾患の誘因にもなる可能性があるので自らよくない姿勢だったと気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人達はほとんどいません。いい姿勢は、生理的湾曲があり、横に歪みがない脊椎なんです。理想の姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してとても有効なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になります。歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。いい姿勢は、綺麗で、外見の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。これだけ様々なことに影響する姿勢は歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を矯正して、いい姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
悪い姿勢を矯正すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どんなやり方があるか知っていますか？何個か一般的な手段を書き出してみましょう。
柔軟体操
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な種類があります。だが、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。曲がった姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、脊椎を理想の姿勢になること自体が難しいことがある。このような場合は、まず第一にいい姿勢にもっていくことができるようになれることが理想的な姿勢になる第一歩です。ですから、脊椎が固まって理想の姿勢になることができなくなった方達にとっては、理想的な姿勢に調整するためのとても有効な一歩になる。だが、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。理想的な姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を矯正していくことをすすめます。筋力があればいい姿勢を保ちやすくなる。しかし、単に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなることもあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正しようとする方達の考え方です。確かに、正しいやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
背骨を修正する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療して理想的な姿勢に治す調整法です。背骨をダイレクトに矯正するのですごく効果のある手段ですがただこれだけでは良い姿勢改善するのは困難でしょう。整体などの手技療法で脊椎を良いところまで調整しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。もｔもと理想の姿勢の人が何かの要因で姿勢が悪化した場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正は、ビックリするほど有効であり一度目の修正で理想的な姿勢になれることも普通にあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の修正をいっしょにおこなうのが効果的です。前に述べたように柔軟性があればストレッチは必要ないし、体力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要があります。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも治すことができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に治すことができます。だが、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢をものにしようとするのに最も大切なのは正しい姿勢を毎日維持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体などの姿勢矯正を受けても、常日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の背骨の状態は付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間よりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をしても普段から湾曲した姿勢であれば、湾曲した姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで理想的な姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から理想的な姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の修正は理想の姿勢を保ちやすくする、または良い姿勢にはやく補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
正しい姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に維持することができるようになります。これらの効果は整体のような脊椎矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。