2025年のアーカイブ

X脚、カイロプラクティック院

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X脚（エックスキャク）と整体

X脚矯正

日本で下半身の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚です。日本人の女性にかなり多いO脚ととは違いX脚の方は少ないので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、足をそろえて立った時に踵の間が開いてしまい、アルファベットのXのようになることからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚はルックス的に悪いだけではなく、肉体的にも大きな影響を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はなるべく早く調整することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は独特で、左右の膝が触りやすく両膝が絡んで躓きやすい。膝が当たって転ぶのを防止するために両足を左右に開いて歩くので身体が左右に揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の方は歩行の仕方が奇妙だとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体に来て初めてX脚だと気づく事もあるようです。外見を気にする方には、このように揺れて歩くX脚の歩行の仕方は凄くマイナスです。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方達は、X脚かもしれません。一回脚がX脚か確かめてみることをお奨めします。X脚でないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝により受けるがれたものです。後天性のものは、生活習慣で股関節や膝関節がじょじょに歪んできたものです。座る時の癖や歩き方の癖などで股関節や膝関節が歪んでいきます。成長する時期の脚の骨が大きく伸びる期間の影響は大きく、多くの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなると急速にX脚の歪みが悪化してくる場合がおおく、これは関節が年齢と共に大きく変形するのが要因になる。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は解っていなくて一回X脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、最近ではX脚のほとんどは治るということが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができます。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

整体とX脚矯正

X脚の治療で最も効果的なのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは、骨を矯正する治療で、当然脚の骨の調整のプロでもあります。カイロプラクティックで行うX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては機械を使うこともありますが、基本的に手技療法によって調整します。カイロプラクティックのX脚矯正は、一回目から効果が出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただし、カイロプラクティックのX脚矯正は、カイロプラクティックごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正ができる訳ではありません。カイロプラクティックは、技術職です。治療師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治したX脚の写真を掲載していないカイロプラクティック院とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくないカイロプラクティック院かも…。それから危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。治療するにも早く（若いうちに）しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。カイロプラクティックの骨格矯正で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをお奨めします。カイロプラクティックが有効と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば一回カイロプラクティックにいってみることをおすすめします。
2025年11月24日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

ぎっくり腰の改善法

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「ギックリ腰」

ギックリ腰

日本語一般には、この状態は、重い物を持ち上げようとした時などに強い腰痛が発生して立っていることさえ困難になる状況を「」の通称をもって表す。医学的に「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が発現する疾患で、筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態がおおいようですが、まれにスプラング・バックでも同じような病態を発する。発症要因も色々であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛が起こるので「ぎっくり腰」のように損傷の原因を特定できる場合は多くない。また近頃では、原因を特定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、重量物など運ぶ時に足場の悪いところで無理な姿勢で持ったりしないように気を付けることや重量物はなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に発生しやすいようでそのような労働環境に陥らないように防衛策を講じるのも一つの方法になります。できれば常日頃から軽い運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉全体が弱らないようにすることがそこそこ効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査では、主に、レントゲンとMRIです。整形学検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIだけということがおおいみたいです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因不明と診断される事が以外に多く、それらの原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けても分からないということになるようです。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの診断をしても「骨には異常ありません」といわれるだけのようです。

初期対応

突然起こる「ぎっくり腰」の初めの対処法は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動ける場合もあります。しかし、ぎっくり腰の痛みは時間をかけてちょっとずつ悪化することが多く、我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々ひどくなる一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。しかし、冷やしても痛みが極度に減少することがない為、痛みの減少を感じるほどのことはありません。

痛み止めなど

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布も一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするにはいいみたいですね。

注射

痛みが強い場合、ブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛にすごく効果的なことが多いかわりにときどき事故も起こります。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットはとても効果的な対処の一つです。疾患部位に負担がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限することで痛みを軽減する。

ぎっくり腰と整体の施術

病院の治療に加えてカイロプラクティックみたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいるのではないでしょうか？カイロプラクティックでおこなうぎっくり腰の治療とは、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックは、関節をボキボキする印象が強いと思います。カイロプラクティックは、一般的に関節の歪みを治療して身体を整える治療法です。「カイロプラクティックで治療を受けたら、帰りには痛みは無くなって普通に歩いて帰れた」とか「たった一度の施術で良くなった」のような話はよく聞きます。一般に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える施術は行いません。優しくズレた背骨を施術します。微妙な骨格の歪みでも腰辺りに疼痛を発することがある。この場合カイロプラクティックはとても効果を発揮します。脊椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節のズレを整えることによって、激痛が一瞬で良くなることがあるようです。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしてボキボキしてしまうような強い修正をするカイロプラクティックにいくのは要注意です。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し強烈な矯正をおこない悪化する事があるようです。良いカイロプラクティックでは、急性の腰痛に対してどのような時も強烈な修正を行うことはありえません。
2025年11月24日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

肩こりの治療法、カイロプラクティック

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は症候名の一つ！肩凝り（かたこり）と言っても肩の部分だけでなく首の部分も凝ることがおおいようです。肩がはると言う方もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に出る凝りです。

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肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りとは僧帽筋に生じる主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症候の総称です！

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説にはいろいろなあるようです！確実な診断方法や治療法はなく解らない点も多い症状となっています！長い時間背中や首が緊張するような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされています！これらの肩凝りは原発性肩凝りといわれます。それらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝り（かたこり）があるようです！ある疾患によって発症する肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患など色々な要因がある。

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肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りの場所は僧帽筋とその近辺、背中や首におよびます。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど症状のうったえ方もさまざまです。

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療には主に理学療法と薬物療法の2種類になります！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などがもちいられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も用いられる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの治療法が行われます！

カイロプラクティックと肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療方法としてとても有効な方法がカイロプラクティックです！肩凝りと脊椎の歪みと密接に関係していることがおおくカイロプラクティックの手技療法は骨の歪みを整え肩凝りの症状を解消します。頸椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事がおおくカイロプラクティックの施術により神経や血管の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りを改善したいならカイロプラクティックをいちど受診するのをお勧めします。
2025年11月24日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

腰痛改善とカイロプラクティック

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腰痛を治す整体の矯正

腰痛を改善する整体の矯正

腰痛とは、腰の部分の炎症や痛みを発する状態をいいます。ほとんどの「腰痛」はおおよそ傷めてから数週間以内に症状が軽減します。しかし大多数の腰痛は再発を何度も繰り返し、そのうち何割かは生活に大きな支障をもたらす重大な症状になる可能性があります。「腰痛」は、大きく分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は、いきなり痛くなるようなギックリ腰を含めて症状が出てあまり時が過ぎていないものです。慢性腰痛は長い間痛みや不快な状態が腰の辺りにつづく「腰痛」で、痛みなどの症状の軽減と発現を繰り返しながら長い間持続する場合もある。人生で80％以上の方達が一度は、「腰痛」を経験すると

言われています。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という発病してからの期間で分類されるだけでなくもちろん要因によっても分類される。原因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、高齢の人には普通に患う「腰痛」でMRIなどの画像診断をすると、おおくの場合高齢の方に認められますが、これらは高齢の人の腰痛の原因では無いという話もあるみたいです。これは、手術などによってこれらの病変を取り除いても、腰痛が消失しないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜などに過大な負荷が掛かることで、筋肉などが、収縮することによって発現する腰痛になります。慢性腰痛は、腰痛が3ヶ月以上継続する長期の腰痛です。原因がはっきりしない「腰痛」もたくさんあってストレスや不安が要因の精神的な「腰痛」ではないかとも思われている。急性の腰痛を長引かせて慢性腰痛に変化することもあります。

それ以外の腰痛

腰痛は、危険な疾病が隠れているばあいもあり緊急性があり死ぬ可能性の高い病変もある。緊急性が高く死ぬ可能性の高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。特に注意しなければならない腰痛は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがある。「腰痛」の原因になるこのような病気に関しては、要因である疾病を治療しないかぎり「腰痛」が改善することはない。「腰痛」の他にも症状がある方達は、腰痛以外の病気が潜んでいないか調べてみることが重要になります。単なる「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては、命にかかわる恐ろしい「腰痛」もあるということを覚えておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因がはっきりしない「腰痛」にたいしてしばしば使われますしかしMRIやレントゲンなどに原因が写らないと言って精神的な原因だと言うのは間違いです。レントゲンやMRIにすべての原因が写ることはなく、逆にMRIやレントゲンに写らない要因の方が多いことからも、心因性だと判断されたからと言って肉体的な原因が無いと安心することはできない。

カイロプラクティックと腰痛の施術

腰痛の治療方法には、色々な治療法が使われる。これは、「腰痛」の原因が様々あるということだけでなく、決定的な治療が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。様々な治療法が腰痛治療で使われますが、その中でもとても効き目があるといわれるのが「カイロプラクティック」のような骨格矯正です。カイロプラクティックは脊椎や骨盤など骨を調整することにより「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な原因になる。「カイロプラクティック」は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を整えます。

カイロプラクティックの腰痛の矯正方法

「カイロプラクティック」の腰痛治療はふつうぼきぼき音を鳴らすのをイメージする方達がほとんどではないでしょうか？基本的には「ぎっくり腰」のような急性腰痛などには、このようなボキッてする治療をカイロプラクティックですることはありません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をするカイロプラクティックは、気を付けた方がいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してカイロプラクティックは、ぼきぼきしないやり方で背骨や骨盤の矯正をします。「カイロプラクティック」にもソフトな矯正法が使用されます。慢性腰痛に関しては、カイロプラクティックの施術法にもよりますがぼきぼきする治療をする場合もあります。「カイロプラクティック」は、ボキッっとするやり方やボキッっとする方法に関わらず脊椎や骨盤を調整する為すごく効き目が高いので、「腰痛」で困っているなら一度「カイロプラクティック」の施術を受けてみることをおススメします。
2025年11月24日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

骨盤を整える

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カイロプラクティックの骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今骨盤矯正という言葉を週刊誌やテレビで見かけることが多くなりました。「骨盤矯正」は、どのようなものなのか分かっている方達は多くない。「骨盤矯正」はどのようなものか説明してみます。骨盤矯正のことを知り間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨、それに仙骨（せんこつ）の尖端に付いている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療はふつう「骨盤」の修正はすることはありません。なぜか、一般医療では「骨盤」は歪まないと考えていて骨盤が普段の生活で歪み、それが体の不調の要因になったりすることはありえないと思っているからです。（だがある一部の病院で骨盤の修正を独自の方法でやっている整形外科も少しですがある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した場合のように強烈な負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元の状態に戻す為に骨盤を施術することがあります。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の施術をすることが多いようです。また婦人科では、出産後に骨盤の関節の緩みを修正するように「骨盤」を絞めて固定する骨盤ベルトのようなものをすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院の医療で骨盤は歪まないとされており「カイロプラクティック」などの手技療法では骨盤は歪むと言われていてどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いが出るのかを解説してみようと思います。まずは、「カイロプラクティック」で言う骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲン写真などの画像診断でわかるような大きなズレは扱いません。

一般の医療では？

病院などの医療ではレントゲンなどの画像で見て分からない程度の歪みは痛みなどの身体の不調の原因になりえないと考えているのです。他にも「骨盤」の可動性は少なく例外的に出産する時に開く程度。歳をとると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまう為、「骨盤」は通常では可動することは無いと考えらているようです。

カイロプラクティックの骨盤矯正

手技療法などで行われている骨盤矯正は、常日頃から骨盤のわずかなひずみを施術した後に患部の痛みが解消されるのを見ています。事実骨盤の仙腸関節の周りには靱帯、神経、筋肉があって少しのひずみでも筋肉、神経、靱帯を刺激します。レントゲンなどの写真で歪みが見られなくても骨盤が歪んでいて、その骨盤を治療する必要があると「カイロプラクティック」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

歪んだ骨盤は、様々な痛みなどを身体に出現させます。「骨盤」が歪むと骨盤に乗っている脊椎が湾曲します。脊椎がズレると脊椎の中に入っている血管や神経、身体を保持する筋肉や靱帯、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに負担がかかります。これらは、どれをとっても身体にとって凄く重要なものでどれか一つが障害されても筋肉や内臓に障害が起こるようになります。

骨盤が原因の身体の異常

背骨がズレると脊椎より出ている神経の機能が障害されます。内臓機能の障害や運動器官の障害など肉体の色々な部分が神経の情報で操られているのでこれら全ての身体の障害に関係してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ズレた肉体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかる為、凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因になります。

カイロプラクティックによる骨盤矯正

民間療法などのカイロプラクティックの「骨盤矯正」では、多くの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともありますが、一般には手技でするようです。また、骨盤ベルトのような骨盤を圧迫する装具ももちいることもあります。普通治療の痛みをともなわないのが普通のようですが、その中にはとても強い力で無理やり矯正を行う方法を使用する施術師もいる。普通の骨盤の場合、骨盤の関節の可動域はとても狭く大きく可動することはない。この少ない可動域を矯正によって可動させるので通常強い力を用いることはありません。

カイロプラクティックでおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできないのです。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、雑誌、ネット、テレビなどで見ますが、騙されないように。骨盤にどれほど力を加えても見た目で分かるだけの変化はしません。このような広告をするカイロプラクティックでは、骨盤の上に乗るなど大きな力を加えるなどして調整します。凄く強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う方もいますが、目に見えて分かるほど可動したときは骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後変化したと感じる人もいるようですが、気のせいみたいなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて違いが分かるほど動いていることはないのです。仮に見た目で動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の強い痛みが生じているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外として骨盤が通常以上に動くことがある。それは出産時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ「骨盤」が、広がるように可動しやすくなっていきます。出産時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では骨盤の関節は柔軟性は無いのです。出産時でもそんなに大きく開かない「骨盤」が、外見で分かるほど調整で大きく動くことはありえません。歯の矯正のように数年にわたって常に力を加えるような骨盤ベルトなど使用すれば少しずつですが矯正していくことはできるでしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

カイロプラクティックで行う骨盤矯正は、体形などを変化させるものでなく身体をバランスのとれた健康な状態に整えることが目的なんです。骨盤の関節は小さなズレでも痛みなどを発症することもありますし、「骨盤」の少しの歪みを体全体をひずませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を修正して体をバランスのとれたいい状態に保持することで健康を保ち痛みや凝りを改善します。もし骨盤が曲がっていると思ったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいのではないでしょうか？「骨盤」は、身体の土台です。骨盤が歪めば体全体が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「カイロプラクティック」矯正法はすごく有効な助けになる。
2025年11月24日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

カイロプラクティックと姿勢矯正

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姿勢を治すカイロプラクティック

姿勢矯正をしてみよう！

正しい姿勢になりたいと考えたことはありませんか。最近姿勢が悪くなっていると注意された。肩コリや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因では？外見の印象を改善したい。たくさんの人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方達はあまりいない。自分自身で姿勢を正そうと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法とかストレッチなどに行ったけど姿勢が治らなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院やエステに通っても治らないなど姿勢を正そうとしても成功する人が少ないのが現状です。姿勢を真剣に良くしようとしたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を正す第一歩になります。

悪い姿勢とは

脊椎は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが理想的で、背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢はパット見悪い姿勢だと見て感じます。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、一見良い姿勢に見えるかもしれませんが生理学的に良い背骨とは言えません。正常な背骨からはずれた背骨は、筋肉骨格系に負担をかけるだけではなく、背骨よりでている神経にも影響を与えます。肉体は、神経の命令によって機能しているので神経の流れに狂いが出ると筋肉の運動系だけでなく血管・内臓にも凄く影響しさまざまな障害を引き起こします。良くない姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの重要な疾患の要因にもなるかもしれないので自分で良くない姿勢になってしまっていると気付いたら早く姿勢矯正をする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方は多くありません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に歪みがない背骨です。理想的な姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してとても効果的です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になります。良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。理想的な姿勢は、綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いよりいい方が良いに決まっている。良くない姿勢を治療していい姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

悪い姿勢を修正すれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どのようなやり方があるんでしょうか？何個か一般的なやり方を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとするやり方は多くされているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな方法があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の意味は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、背骨を理想的な姿勢になること自体が困難な事がある。こんな状況では、まず最初に理想の姿勢にもっていくことができるようになることが、理想的な姿勢になる為の第一歩です。ですから、体が硬く固まって正しい姿勢になることができなくなった人にとっては、理想の姿勢に修正するための大切な一歩になる。しかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。良い姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすような体操は行うことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋トレをすることによって姿勢を修正することを奨めます。体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなるのです。だが、単純に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなることもあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方達の考えです。間違いなく正しいやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティックによる姿勢矯正

脊椎を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を治療して理想の姿勢に整える調整法です。脊椎を直に矯正するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけでは理想の姿勢治すのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で背骨を理想の所まで調整しても良い姿勢の癖が付くわけではありません。元々良い姿勢の人が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前であったならカイロプラクティックの施術は、とっても効果的で一回目の治療でいい姿勢になることも珍しくありません。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を凄く有効におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を組み合わせてやってみるのが効果的。前に述べたように体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに改善したらいいか分かりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも調整することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、スムーズに早く改善することができるのです。だが、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢をどのような時でも保ことです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの治療をやっても常日頃から良くない姿勢をしていたのであればいい姿勢の癖は付かない。最低必要になるのは、悪い姿勢の長さより理想的な姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの修正をしたとしても常日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の背骨の状態が強くなるだけで理想的な姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から良い姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、あるいは良い姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な身体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている身体の機能を整えることができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできない。姿勢を修正する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。