「猫背」などを理想的な姿勢にしたいと感じたことはありませんか？最近猫背だと言われた。腰痛や肩こりで苦しんでいるのは猫背などが原因かも？見た目の印象をよくしたい。たくさんの方達が猫背などで苦労している。猫背で苦労しているにも関わらず、猫背などを改善したいという人の噂はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て一人で「猫背」などをよくしようと試したけど解消できなかった。ヨガのようなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が解消されない。ジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても良くならない。「整体」に行ってみても解消されないなど「猫背」を良くしようとしても改善する方がほとんどいないのが現状です。猫背を本気で良くしようと考えたら正しい治療法で猫背など治療する必要がある。効果のある「猫背」の修正方法を治療前に理解することが猫背など治す基本になる。

脊椎は、首が前方にカーブ、胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前に湾曲になるのが理想的で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」と言われます。背中が丸くなる猫背の容姿は明らかに良くない姿勢だと分かります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経系にも影響する。人体は、神経によってコントロールされるので、神経伝達に異常が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病の要因にもなるので自らが「猫背」と気付いたら早めに「猫背」の修正をする必要があります。

猫背の調整に詳し人は少ない。正しい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。良い姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康になるのにかなり有効です。その為、猫背の方達には「猫背」の矯正が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響がでます。正しい脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、正常な姿勢を手に入れましょう。

猫背を調整できれば外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないでしょう。猫背を調整する修正法には、どのような治療法があるのでしょうか？何個か知られている方法を紹介しよう。

身体の柔軟性を増すことによって猫背を修正しようとする調整法は多く用いられる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな種類あります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の姿勢で体が癖が付いた場合、背骨を正しい状態にもっていくこと自体ができないことがあります。そんなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬く理想の状態になれない方達にとって、猫背を矯正する為の大切な第一歩になる。しかし、体に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。理想の状態になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔軟性を増進するような体操はする必要はありません。

ジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと仮定して筋トレによって猫背を改善しようとすることをススメます。筋肉があれば正しい状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば正しい状態になれるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の姿勢が悪化することもたくさんあります。正常な背骨を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を治療しようと思う方の考えです。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかしながら、トレーニングをする方でも理論的なやり方で行わないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

骨格を施術する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して理想的な状態に治す治療です。背骨、骨盤を直接動かすのでとても有効なやり方ですが、これだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。「整体」で骨格を元の場所まで治しても良い姿勢の癖が付くわけではありません。もともと理想的な姿勢の癖が付いている人達がなんらかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とっても有効でたった一度の施術で猫背が治ることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正を組み合わせて実行するのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正は、できることならやってみるのがいいでしょう。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢でいるのかわからなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとする時、最も大切なのは理想の姿勢をつねに維持すること。どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をしても日頃から猫背の姿勢でいるのでいれば猫背が悪化するだけで理想的な姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早くする為の補助的な行為です。

猫背を治して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくおススメです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

「背骨」の歪みを治したいと思ったことはありますか？最近背骨が、歪んでいると言われた。頭痛や肩こりや腰痛で辛いのは「背骨」の曲がりが要因なのかもしれない。外見の印象を良く見せたい。おおくの方が様々な「背骨」の歪みのことで悩まされています。「背骨」のズレで悩んでいるにも関わらず、背骨の曲がりを矯正したいという人は多くありません。ネットや雑誌を参考にして自分自身で背骨の歪みを治そうとやってみたけど治らなかった。ヨガなどにかよってみたけど背骨の湾曲が改善されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら脊椎のズレの背骨をおこなっても良くならない。「整体」に試しに通院しても改善しないなど、背骨の歪みを修正しようとしても修正できる方が少ないのが事実です。「背骨」の歪みを真剣に修正しようと考えたら効果のある矯正法で背骨の曲がりを矯正する必要があります。効果的な背骨の曲がりの修正法を知ることが背骨の湾曲を改善する第一歩になります。

「背骨」は首が前に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰椎が前に湾曲になるのが正常で、背骨が後方に丸く出る「猫背」や胸を張り「背骨」を真っ直ぐにした背骨の歪みは、正しい背骨の状態にはほど遠い悪い「背骨」の歪みです。背筋が丸くなる猫背のような背骨のズレは明らかに良くない背骨の姿勢だと分かる。しかし、胸を張った「背骨」が伸びた「背骨」の状態は、一見良い背骨のカーブのように見えますが、構造的には理想の背骨の歪みとはなりません。正しい脊椎の湾曲から外れた背骨の姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、「背骨」より出てくる神経系にも変化を与えます。肉体は、脳で操られているので神経機能に異常が起きると関節や靱帯や筋肉などの運動系だけじゃなく、内臓機能にも大きく影響し様々な病を起こします。悪い脊椎の歪みは、外見だけでなく内臓の疾患などの大きな病気の要因にもなりうるので、自らがよくない背骨のカーブだとわかったら、早急に背骨の歪みを施術をする必要がある。

「背骨」のカーブに関してくわしい方はたくさんいません。良い背骨の湾曲とは、生理的な湾曲があり、左右に歪みがいない脊椎です。「脊椎」がいい状態であればバランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに無理が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康などに対してもとても効果があります。そのため、「背骨」の曲がっている人は「背骨」の歪みの治療が必要になる。背骨のズレは、健康面だけでなく、見た目にも影響します。正しい状態は、美しく外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があります。「背骨」のカーブの良し悪しは、人間関係にも影響があります。これだけ色々なことに悪影響を与える背骨のズレは、悪いより、良い方がいいに決まっている。「背骨」の曲がりを治療して、正常な姿勢を手に入れよう。

「背骨」の曲がりを矯正すると外見の印象も良くなり健康的になって良いことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを治療の方法には、どのようなやり方があるか知っていますか？いくつか代表的な治療方法を並べてみる。

身体の柔軟性を増すことによって「脊椎」の湾曲を「脊椎」修正するやり方は一番たくさん使用されるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、など色々な種類があるようです。だがしかし、柔軟性が増したからといっていい「背骨」のカーブの癖が付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟の意味は、肉体の柔軟性を高めることによって理想の背骨の姿勢を取りやすくすることです。脊椎がズレた姿勢の状態で肉体が硬くなってしまった場合、「背骨」をいい姿勢の状態にもっていくことじたいが難しい事があります。こんな場合は、まず最初に良い背骨の姿勢になることができるようになることが、理想の「背骨」の状態になる一歩です。ですから、体が硬く理想の「背骨」の状態になれない方にとって、正しい「背骨」の状態に矯正する為の重要な一歩になるのです。だがしかし、肉体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟自体は背骨の歪みの治療には役に立たない。正しい「脊椎」の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟などの体の柔らかさを増すような訓練はする必要はありません。

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋力増強が湾曲する説明し、筋力トレーニングで「背骨」の曲がりを矯正することを奨めます。筋力があったら理想の「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくなるのです。だがしかし、単純に筋肉があれば正常な背骨の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより背骨のカーブが悪くなることも沢山あります。理想的な「脊椎」の姿勢を保とうとすると体に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば脊椎を正常な姿勢に維持するのも簡単になり「脊椎」のズレがよくなるというのがトレーニングで「背骨」のズレを治療する方の考えでる。確かに、有効な方法で正しい筋力の増強の仕方をすれば脊椎の湾曲の修正とっても有効です。だがしかし、筋トレをおこなう人達でも理想的なやり方でしないと「脊椎」の歪みが改善するどころか悪化することもある。どのようなときでしょうか？それらは、トレーニングを行っても脊椎の湾曲を強化するようなトレーニングでは、背骨のカーブが良くなるどころかひどくなります。効果のある背骨のズレの矯正の筋トレをするようにしましょう。

背骨を矯正する「整体」などの手技療法もある。「整体」の「脊椎」の湾曲の修正は、脊椎や骨盤を直接修正して良い背骨の位置にする治療です。「背骨」を直に矯正するのでとても効果的な方法ですが、本来整体の矯正だけでは理想の背骨の状態にするのは困難でしょう。整体の施術で「背骨」を理想のところまで修正できても、理想的な「背骨」の位置の癖が付く訳ではない。元々理想の「背骨」の状態の方達が何らかの要因でで背骨の状態が悪くなった場合は、「背骨」にクセが付く前であれば「整体」の脊椎の歪みの矯正はかなり有効で一度の矯正でいい「脊椎」の位置に戻すことも珍しくありません。

背骨の湾曲の矯正を最も効果的におこないたいのであればストレッチ、トレーニング、整体の調整を一緒に合わせてするのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであれば筋力トレーニングはする必要はありません。「整体」の脊椎の歪みの矯正は、なるべくしてみる方がいい。まずは自らの脊椎の湾曲がどんな背骨の歪みをしているのかを分かっている必要がある。どんな「背骨」の曲がりなのか理解していなければどんなふうに改善したらいいか計画を立てれません。また整体の「背骨」の湾曲の治療は小さなカーブも調整することができる。整体の脊椎のズレの修正を受けることによって「脊椎」の湾曲の矯正は早くスムーズに治すことができる。だが、これだけではすごく大切な事が抜けてしまっています。背骨の湾曲の治療に最も大切な事は何？

正常な背骨の姿勢を手に入れようとする時に、とっても大切なのは正しい「背骨」の姿勢の状態をいつでも保持することです。どれだけ沢山ストレッチやトレーニング、整体の矯正をしても普段から悪い姿勢をされていたのでは、正しい「背骨」の姿勢の状態のクセはつかない。最低限必要とされるのは、よくない姿勢でいる時間より正しい脊椎の状態でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の治療を行っても普段から良くない姿勢でいるのであれば、「背骨」の湾曲の癖が悪くなるだけで理想的な「背骨」の状態にはなることができない。つまり、「背骨」のズレの修正でとても大切なのは常日頃から理想的な背骨の姿勢を保持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の治療は良い背骨の状態を保持しやすくする、または、いい「脊椎」の姿勢に近付ける為の補助的な行為です。

正常な脊椎の状態を身に付けて健康で綺麗な体を手に入れる。「整体」の背骨の歪みの施術はとってもおすすめです。「整体」は「脊椎」のズレを治療するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができるため、脳と脊髄で支配されている全身の機能を正常な状態に戻すことができる。こんな効果は、「整体」など背骨の矯正でしかできない。背骨の湾曲を矯正する時の効果は、理想の背骨の姿勢の状態が見に付くだけじゃなく健康面にも影響を与えるので「背骨」が湾曲してると悩んでいるなら背骨のズレの施術をするといいですよ。

整体とは、日本では主に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また肉体を整える施術について使われる言葉です。
日本語として、大正時代に用いられるようになった用語で、アメリカで生まれた手技療法・整骨術を整体と訳したのが始まりだと言われています。
今、世間一般にもちいられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正療法）に似ている骨格矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした施術を指してもちいられるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具でおこなう技術及びそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された形態はない。
手技的治療法によりいろいろな症状を治癒させることを目指す施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) ・オステオパシーです。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が施術の中心であるという共通点があるが、治療の哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀にアメリカで生まれた治療方法（ちりょうほうほう）です。カイロプラクティック Chiropractic は脊椎間の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手技によって矯正「アジャストメント」することで、体の不調を回復しようとする施術。オステオパシーは、身体の構造の歪みは血液の循環んに悪影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療方法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパ液の流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック 「Chiropractic」 ・「オステオパシー」の論理・技法は、整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えた。

整体（せいたい）には定まった方法はなくやる人により施術することは違う。大正時代に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック(Chiropractic) など西洋伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を用いた整体（せいたい）、中国医学の手技療法を用いた整体、団体の独自の施術法などを加えた整体などが存在する言われています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一種ですが、保険の適応外であるため、通常医療と一緒に一般医療の現場で補助療法として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一つとされています 。
整体（せいたい）は、理論・技術共に共通でないため、整体を冠する療法家それぞれが、自説を語っています。
「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 のような「科学的」・物理的施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の集合形となっている。
身体の各関節（脊椎・骨盤・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの調整など主に手足による矯正（道具は、補助として使用する）でする治療である。

整体（せいたい）は日本語では主に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また、身体を整える治療法（ちりょうほう）全般について使われる。
日本語としては大正時代にもちいられ始めた用語で、アメリカ（米国）で体系づけられた手技療法・整骨医学を整体（せいたい）と訳したのが始まりだと思われます。
今現在一般に用いられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正法）に似ている脊椎矯矯正術（主に脊椎・骨盤）を目的とした施術を指して使われるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具でおこなう施術およびその行為を表してしるという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的療法により様々な症状を治すことを目的とする療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 Chiropractic ・オステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技療法が施術の中心であるという共通点があるが、治療哲学やアプローチの仕方は違います。
どちらも19世紀に米国で誕生した治療法（ちりょうほう）です。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は背骨の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手的手技によって調整「アジャストメント」することによって、身体の不調を治そうとする施術。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の骨格の歪みは血液の循環んに悪い影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓、頭蓋骨が施術法の対象となる。
脳脊髄液の循環の回復やリンパの流れの回復も目的とされる。「カイロプラクティック」や「オステオパシー」の論理・技術は整体や指圧などの日本の徒手矯正に影響を与えた。