肩こり

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肩凝り

「肩凝り」とは症候名のひとつです！肩凝りとはいっても肩だけではなく首の部分も凝ることがおおい。肩がはると言う人もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発生する症状です！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）は僧帽筋に出る主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です。

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因にはいろいろなあるようです！確実な診断方法や治療はなくわからない点もとてもおおい症状となっています。長時間首や背中が負担がかかるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが要因とされているようです！このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝り呼ばれています。。それらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝りがあるようです。疾患によって出現する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど色々な原因があるようです！

肩凝りの症状

肩凝りエリアは僧帽筋を中心にその周り、背中や首にまで広がります。凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど症状の訴え方も様々です！

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療はだいたい薬物療法と理学療法の2種類になります！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが使われます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も用いられる！

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などが行われます！

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療としてとても有効な方法が整体と言われています！肩凝りと背骨の歪みは密接に影響している事が多く整体の施術は脊椎、骨盤の歪みを調整し肩凝りの症状を改善します。首や背中の骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることが多く整体の施術により血管や神経の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます。肩凝りで苦しんでいるなら整体などを一回経験するのをお勧めします！

整体院とX脚矯正

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本の女性の脚の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚。日本の女性にとてもおおいO脚ととは違ってX脚の人達は少ないのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚は、脚を揃えて立つと足首の間がくっつかずにXのようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は、見た目が悪いばかりでなく、体にもすっごく影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はなるべく早く調整することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって脚が触りやすく脚が絡んで躓きやすい。脚が当たってつまづくのを防止するために両足を左右に開いて歩くので身体が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方達は歩行の仕方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体に来院して初めてX脚だったと気づくこともあるようです。人目を気にする人には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方は凄くマイナス。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方は、X脚の可能性があります。一回自分の脚をX脚か検査してみることをお奨めします。X脚じゃあないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは、習慣によって股関節や膝関節がだんだん歪んできたものです。イスに座る時の癖や歩く時の癖などで股関節や膝関節が曲がります。成長する時期の身長が大きく伸びる期間の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急速にX脚の歪みがひどくなることがおおく、これは膝関節が年齢と共に変形してくるのが要因になります。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の要因は解っておらず一回X脚になってしまったら治せないといわれていましたが、最近では、X脚の大部分は改善することが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができます。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

X脚矯正と整体

X脚の治療で最も効果的なのが整体なんです。整体は骨を調整する治療で、当然脚の治療のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては機械を使用することもありますが、だいたい手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一回目から違いが出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は、整体院ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じ治療ができる訳ではないのです。整体は、技術です。治療師の力量にとても大きな差があります。しっかり調べてからいくのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治したX脚の画像を掲載していない所とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かも…。あと危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼします。改善するにも早く（若いうちに）治さないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、早急に矯正することをおススメします。整体が効果的といっても限度がるので矯正できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば一回整体に行ってみることをおすすめします。

腰痛の改善と整体

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腰痛を治す整体の治療

腰痛を治す整体

腰痛とは腰の部分の痛みや炎症などを症ずる状態を言います。大多数の「腰痛」はだいたい傷めてからだいたい数週間以内に改善されます。しかし、多くの腰痛は再発を何回も繰り返しそのうち何％かは運動能力に重大な支障をきたす重篤な症状になったりします。腰痛は大きく分けると急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛は、急に痛くなる、「ギックリ腰」を含めて症状が出てあまり時間の過ぎていないものです。慢性腰痛は長い間痛みや不快な状態が腰部に続く腰痛で症状の軽減と発症を何度も繰り返しながら長期間持続する場合もあります。一生のうちで80パーセントくらいの方が、一度は「腰痛」を経験すると言われている。

腰痛の分類

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発病してからの時間で分類されるだけではなく、もちろん要因によっても分けられます。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの「腰痛」は、高齢の方には普通に患う「腰痛」で、MRIなどの画像診断をすると、多くの場合老人に認められますが、これらの腰の病変は高齢者の腰痛の原因では無いという話もあるようです。これは、手術によって腰痛の要因を取り去っても「腰痛」が改善しないことが多い為である。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過度なストレスが加わることで、筋肉や筋膜が収縮することで発症する腰痛です。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上つづく場合の「腰痛」です。原因がはっきりしない「腰痛」もたくさんあり不安やストレスなどが原因の精神的な腰痛ではないかと思われている。急性の腰痛を悪化させて慢性の腰痛に移行することもあります。

その他の腰痛

腰痛は、大変な病気が隠れている場合もあり緊急性が高く、致死性の高い疾患もある。緊急性が高く、致死性の高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。とくに注意を要する腰痛には、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがあります。「腰痛」の原因になるこのような病変に関しては要因である病変を治療しないかぎり腰痛が良くなることはありません。「腰痛」症状の他にも症状がある方は、腰痛以外の病変が隠れているか検査してみることが重要になる。只の「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の中には命にかかわる恐ろしい「腰痛」もあることを分かっておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による腰痛は、原因が解らない「腰痛」などにたいしておおく使われますしかし、レントゲンやMRIに原因が写らないといって精神的な要因というのは違っています。レントゲンやMRIにすべての要因が映し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写し出されない要因の方がずっとおおいことからも心因性腰痛だと診断されたからと言って身体的な原因がないと安心することはできません。

腰痛と整体の施術

腰痛の治療法には、色々な治療法が使われる。これは「腰痛」の要因がいろいろあるということだけでなく、根本的な治療法がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。色ろな方法が腰痛治療で使われますが、その中でもとても効果的だと言われているのが、整体などの骨格矯正です。整体は、背骨や骨盤など骨格を改善することで腰痛を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な原因になります。整体は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛の施術方法

整体の腰痛治療はふつうボキッって音を矯正するのをイメージすることがおおいのではないですか？基本的には急性の腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなボキッてする治療を「整体」で行うことはない。また急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする「整体」には注意したほうがいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいして「整体」は、ボキボキしない治療法で背骨や骨盤の矯正を行います。「整体」にも柔らかい施術方法が使用されます。慢性の腰痛にには、整体の治療法にもよりますがボキボキする矯正をする場合もあります。整体は、ぼきぼきする方法やボキボキしない施術方法に関係なく脊椎や骨盤を治療するためすごく効果が高いので、腰痛で悩んでいるのでしたら一回「整体」の修正を試してみることをおススメします。

骨盤の矯正

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

昨今では「骨盤矯正」と言うのをネットや週刊誌で見かけることが多くなりました。骨盤矯正は、どのようなものなのか解っている人達は少ない。骨盤矯正はなんなのか説明してみます。骨盤矯正のことを理解して間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、左右一対の腸骨とその間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨の先っぽにつながる尾骨からなります。外科などの病院の治療は一般的に骨盤の治療はおこないません。なぜか？整形外科では骨盤はズレないと考えられていて、骨盤がふんだんの生活で歪み、そのズレが身体の異常の原因になることはないと考えているからです。（しかし一部の病院では骨盤の施術を独自の方法でしている病院も少ないながらもあります）。例外として、交通事故や高い所から落下したときのように大きな力が「骨盤」にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだ時（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元の状態に戻す為に骨盤を施術することがある。この場合、手術のようなかたちで骨盤の矯正をすることが多い。また婦人科では、産後に骨盤の関節の緩みを調整するように骨盤を閉めつけて固定する骨盤ベルトのような装具をすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

普通の医療で骨盤は歪まないと言われ、「整体」などの手技療法では「骨盤」はズレるといわれていていったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いがでるのかを解説してみようと思います。まず、整体で言う骨盤が歪むと言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲン写真などの画像診断で見て分かるようなひどい歪みは扱うことはありません。

病院では？

病院などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見ることのできないくらいのズレは痛みなど身体の不調の原因になりえないと考えます。他にも骨盤の可動性は少しで例外的に出産するときに動くくらい。中年くらいになると仙骨と腸骨はくっついてしまう為、骨盤は通常可動することは無いと思っているようです。

整体では？

整体などで行う「骨盤矯正」は、日頃から骨盤の少しのズレを治療することで痛みがよくなるのを経験します。現実に骨盤の関節の周りには筋肉、靱帯、神経などが存在してすこしの歪みでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激する。レントゲン写真のような画像でひずみが見られなくても骨盤がひずんでいてそのひずみを矯正する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ズレた骨盤は、色々な痛みなどを身体にもたらします。骨盤がズレると「骨盤」に乗っている背骨がズレます。脊椎が歪むと脊椎の中に入っている神経や血管、肉体を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに負荷がかかりこれらは、どれをとっても身体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても筋肉や内臓に障害が起きてきます。

骨盤が原因の体調不良

脊椎がズレると脊椎から出ている神経の機能が障害されます。内臓機能の異常や運動機能の障害など肉体の色々な部分が神経の命令でコントロールされているので、これら全ての体の異常に関連してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

歪んだ肉体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかってくるため慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

歪みによる血行不良

体のズレによって血管を圧迫されることで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因になります。

整体の骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の骨盤矯正ではおおくの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般には手技でします。また、骨盤ベルトのような骨盤を締め付けるような器具ももちいる場合もあるみたいです。一般的に矯正の痛みは無いのが普通のようですが、中にはすごく強い力で無理やり調整を行う方法を使う治療師もいます。正常な骨盤の場合は、骨盤の関節の可動域はすごく狭く大きく動くことはありません。この少しの可動域を施術によって動かすので、通常は大きな力を用いることはない。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯でつながっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさの許す範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、雑誌、ネットなどで見ますが、騙されないように。骨盤にどれほど力を加えても見た目で分かるだけの動きはしません。こんな広告をする整体では骨盤の上に乗っかるなどして大きな力を加えるなどして調整します。凄く強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人もいると思いますが、目に見えて分かるほど可動した時は「骨盤」の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまうため、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療前後で変わったと思う人もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど動いていることはないのです。逆に見た目で動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、骨盤の関節に強い痛みが生じているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が通常以上に可動する場合があります。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ「骨盤」が広がるように動きやすくなる。出産の時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では「骨盤」の仙腸関節は柔軟性はないのです。出産の時でも決して大きく可動しない骨盤が見た目で分かるほど施術で大きく動くことはありえません。歯列矯正のように何年か常に力をかけるような骨盤ベルトなど使えば徐々にですが矯正していくことはできるでしょうが現実的に無理があります。

骨盤矯正をしよう！

「整体」でおこなう「骨盤矯正」は、体形を変化させるものでなく肉体をバランスの整った健康な状態に正すことが目的です。骨盤の仙腸関節は、ちょっとの歪みでも痛みを発することがあるし、骨盤の少しの歪みを肉体全体をひずませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を治して体をバランスがとれた良い状態に保つことで、健康を保って痛みや凝りを治します。もしも骨盤が歪んでいると思ったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいでしょう。骨盤は、身体の土台です。「骨盤」が傾けば背骨が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体施術はすごく効果的な手助けになります。

整体、姿勢の治し方

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姿勢を治す方法

悪い姿勢と姿勢矯正で改善

良い姿勢になれるならと考えたことはありませんか。最近姿勢が悪くなってきているといわれた。肩こりや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因だったのでは？外見の感じを改善したい。たくさんの人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方は多くありません。自分の力で姿勢を治そうとがんばってみたけど正しい姿勢にならなかった。真向法などのストレッチに行ったけど姿勢が改善されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。整体やカイロプラクティックに通っても治らないなど姿勢を正そうとしても良くなる人が少ないのが現実です。姿勢を本気で良くしようと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。効果のある姿勢の調整法を知っていることが姿勢を正す第一歩になる。

悪い姿勢！

背骨は頸椎が前に反って背中の骨が後湾、腰の骨が前に反っているのが正常な姿勢で、背骨が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢はあきらかに変な姿勢だと見てわかります。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見理想の姿勢のように見えますが、生理的には正しい脊椎とは言えません。生理的脊椎のカーブからハズれた姿勢は靱帯・筋肉に負担になるだけでなく、背骨から出ている神経の生理機能にも悪影響を与えます。体全体は、神経によって動いているので神経に悪影響が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓などにもすごく影響しいろいろな不調をおこします。悪い姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾患の原因にもなるかもしれないので自分がよくない姿勢だと気が付いたら、なるべく早く姿勢矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢について詳しい人達はほとんどいない。正しい姿勢は、生理的湾曲があって、右や左に歪みが無い脊椎です。いい姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してとっても有効です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になります。悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。良い姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより美しい方がいいに決まっている。歪んだ姿勢を調整して、正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

歪んだ姿勢を調整すれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を治療する方法には、どんな方法があるんでしょうか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する手段は最も多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。曲がった姿勢の状況で体が固まってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難な場合がある。このような体では、まず良い姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢にするまず第一歩です。ですので、背骨が固まっていい姿勢になることができなくなった方にとって理想の姿勢に矯正するためのとても有効な一歩になる。だが、身体の柔らかさがある時ストレッチ自体は、姿勢矯正には無意味です。いい姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操などの柔軟性を上げるような運動はする事はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングで姿勢を修正していくことをススメています。体力があればいい姿勢を保ちやすくなるのです。だがしかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢がひどくなる場合もあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を矯正する方の考えです。間違いなく理にかなったやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体

骨格を治療する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を施術して正しい姿勢に治す方法です。背骨をダイレクトに施術するのですごく効果的な方法なのですがただこれだけではいい姿勢にするのは困難でしょう。などでで背骨を良い場所まで動かしても、理想の姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。もｔもと理想的な姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の治療は、とっても有効で一回の調整で正しい姿勢に改善することもあります。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を合わせてやってみるのが有効。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要があります。どんな姿勢なのかを分かっていなければどのように治したらいいか分からない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも調整することができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に改善することができます。だが、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想の姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは良い姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体などの姿勢矯正を受けてみてもいつも良くない姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の背骨の癖は付きません。最低必要なのは、良くない姿勢でいる時間より良い姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしたとしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、悪い姿勢の状況が強化されるだけでいい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでも正しい姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は理想的な姿勢を保持しやすくする、あるいは良い姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている体の機能を正常に維持することができるようになります。このような効果は、整体のような骨格矯正しかできない。姿勢を修正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。

産後の骨盤矯正、整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

産後に行く産後の骨盤矯正をしたことはありますか？近頃赤ちゃんを出産された方達で知らない方達はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の骨盤矯正はありましたが、最近のように普通には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、一般人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの？

出産のとき骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が広がります。いつもは可動しない「骨盤」の関節は出産が少しでも楽になるようにホルモンで可動性が増えて少し広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きはありますが大きく広がったりしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産後もっとも大きく開きます。大きく広がった骨盤は、産後元の場所に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

通常、出産後「骨盤」は元の位置に戻ります。だがしかし、出産後元通りに戻らず腰痛や肩こりなどを発病することがある。どうして骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が中から押されて骨盤がズレます。

生活習慣で歪む

日頃の生活で「骨盤」がズレるような癖がある場合。もともと「骨盤」が歪んでいれば、出産後にその歪みが持続することがある。産後骨盤は出産前の状態に戻りますが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に「骨盤」は出産前の骨盤になろうとしますが、何らかの原因で戻らず歪んだ状態になってしまう場合がある。このような場合、痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨辺りの場合もあるが、腰部に発現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後暫くの間は、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に子供の世話などで、変な姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正常に戻った後でも徐々にズレてしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤の歪みに対して「骨盤」を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うように奨めることもあるようです。また雑誌、テレビ、ネットで自分自身で骨盤の関節の歪みを正す骨盤矯正体操なども流布されるようになりました。産婦人科ですすめるような骨盤ベルトは骨盤を動かないように骨盤の関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを調べることはない。産後骨盤が緩んでいることを大前提にただ固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や「骨盤」にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」を元に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状態がどのように曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」の曲がった状態を知ることはできない。ストレッチや「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分の「骨盤」の状態を分かってなければ正しい状態に修正するには、どちらの方向に力を加えていいか分かりません。自分の状況が分からないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動かしている間に運よく理想的な位置になってくれればいいとをいう「奇跡を願う神頼み」みたいなものです。

整体の産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもあります。整体では骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを正しい状態に戻すように骨盤を治療します。骨盤を理想の状態に正すには、「骨盤」の曲がっている状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状況を理解しなければどのように骨盤を矯正すれば元に戻すことができるか分かりません。前の述べた一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪骨盤のズレがひどくなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で施術するのがもっとも推奨されます。また、エステの骨盤矯正は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みがまったく無いのに大げさに骨盤が歪んでいると来た人を不安にさせ必要のない施術を長期間に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところも多いような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？

最近の「骨盤矯正」の広告を見てみると、産後の「骨盤矯正」は必ずしなければならない言わんばかりの宣伝が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後絶対必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響があれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも問題無く皆さん出産していました。産後の「骨盤」のほとんどは、妊娠前の正しい状態に普通にもどります。しかし中には出産後に骨盤が曲がってしまう人達が少数ですがいます。ほとんどの人達は、出産後の「骨盤矯正」は必要としません。骨盤矯正が必要な方は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる整体に通いましょう。しっかりした「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な「整体」は、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」をすすめることはありません。多くの方達は、出産後の骨盤矯正はいらないことを知っておいてください。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

「骨盤」の歪みを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正を奨めるエステは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因なのでしょうか？これらの要因の大多数は「骨盤」じゃなく日常の生活習慣です。子供ができて習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくない。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が「骨盤」のズレであれば、「骨盤」の歪みを整えるだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる方達はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も一緒にさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

頭痛を治す整体

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頭痛

頭痛は、頭部に起こる痛みのなかで表面で発症する以外のものです。いろいろなタイプの症状を含んだ幅広い痛みの概念になります。珍しくない痛みですある一方、頭痛（ずつう）を主な症状とする致命的な疾患もあり、他方で原因が特定できないことも多くあります！要因は様々といわれますが基本的には、すべての頭痛（ずつう）の原因は一つとされています！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだと言われています。男性より女性の方が頭痛をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です！

頭痛の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する要因としては、肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられているようです！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は偏頭痛とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！朝起きた時から痛みを自覚する時や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが発症した場合は片頭痛の可能性が高いみたいです！片頭痛は激しい運動の後や緊張がとけた時、お休みの日にも起こりやすいと言われています！また片頭痛の約1割で前兆現象がみられるとのことです！片頭痛（へんずつう）の発生する仕組みについては、いまだに解明されていないところもあるが有力な説としてはセロトニン説と神経血管説のの2つがあるがみたいです！それ以外にも、遺伝の要因もあるのではないかと考えられている。「片頭痛」は血管による拍動性の症状で若い女の子に多く発生し時々家族性である。

「群発頭痛」

発症原因については、未だあきらかにされていない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています。「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日決まった時間に発症する場合が多いとのことです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療は、薬物などによる対症療法が行われることが多いようです！また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合はそれらを改善することも推奨されています！整体なども頭痛をにとても有効性があると言われています！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は頭の血管が関連しているため整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているみたいです！

整体と頭痛の治療

一般に頭痛の治療というと普通薬による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体など手技療法も頭痛の有j工な治療の一つなのです！整体では頭痛の原因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を首の骨を整えることによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します！整体の矯正で改善する頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも改善した例が多くあります！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一回整体の治療を受けてみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の調整がお勧めです！

整体と側弯症

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整体の矯正と側弯症

側弯症ってなに？

「側彎症」は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われます。背骨は正常な状態であったら正面あるいは後面から観察すると背骨はまっすぐ伸びている。しかし、側方（横方向）に曲がったり背骨が捻じれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は苦痛などを伴うことはほとんど無いので早期での診断はとても難しく、ある程度大きくなってから気づく場合が多い。気付いた時には、すでに大きく歪んできている事もあり、成長期にはときどき脊椎の歪みを確認して側弯症になっていないかを確認することが必要です。

側弯症の原因は？

最近では、「側弯症」を原因別に分けるようになっています。側弯症には下記のような種類があります。

特発性側弯症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の側弯症の総称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めています。成長する時に側弯症は発現し、そのおおくが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいがとくに注意が必要です。だいたい一対七の割合で女に多くその中でも初潮前後の女性に多く出現し、やせ形の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ないようです。脊椎の発育や成長がしなくなるまで曲がり続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長期が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に達すると背骨の歪みがが早く進むことは無くなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想的な姿勢を保てないことで発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負ったことで発症します。交通事故など背骨に大きな力が加えられたことが要因で背骨が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症によって背骨が湾曲し「側彎症」になっていきます。

姿勢による側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になってしまうことがあるのです。この側弯症は脊椎の変形をともなうことは少数みたいです。長期に渡る悪い姿勢では、脊椎や肋骨が変形する場合もありますが、特発性側弯症のような変形はしないようです。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の調整や普段の姿勢を正すことで治していくことができるのです。

身体に影響する側弯症

脊椎が湾曲する「側弯症」は、体にさまざまな悪影響を及ぼします。外見上の問題、身体活動への悪影響、腰痛や肩凝りなどのような痛みや不快な症状。

見た目

脊椎が側方に彎曲するだけじゃなく、骨自体がねじれながら左右に歪むため徐々に肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響する。これらの脊椎や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神に影響を与える場合もあるようです。ひどい側弯症の場合、その子の子供にも遺伝するかもしれないと疑い婚姻の妨げになることもあるそうです。

体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫することで様々な悪影響が出る。側弯症が70度を超えたときは肺活量が大きく減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また椎間板への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの要因になります。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負荷をかけるために、凝りや痛みの原因になります。急性の痛みや慢性の痛みなど色々な凝りや痛みの要因になるのですが、側弯症のなり初めや軽い「側彎症」では、凝りや痛みが出ることは少なく、ほとんどの場合凝りや痛みが出るのは曲がりが悪化した重度の側弯症になってからみたいです。

側弯症の健康診断

日本は、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられた。予防方法はわかってなくて早目に発見して保存療法を行うことに効果がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの骨格の施術を専門とする治療法でも「側彎症」に有効な予防や治療は確立されていないようです。

側弯症の治療

一般の病院で行われる「側弯症」の治療方法は、装具などによる治療法と手術による治療法にの二種類に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具による固定法がおこなわれることが多いようです。装具で湾曲が完治することは無いが、装具は確実に悪化を遅くするため、手術となったとしてもその時期を遅らせる効果がある。しかしながら、装具を付けての日常生活は不便を伴う為、装具の着用を途中で辞めてしまう方達も少なくなく、現実には、効果を感じる人はごく少数です。また長期間装着することが必要であるが、「側彎症」の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があり、「側弯症」のコルセットでの治療方法はとても根気がいるものになります。

手術

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を調整するする手術をします。このような場合も完治することはありません。手術による「側弯症」の治療後は、背骨の可動域は減ってしまいます。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあります。大きな手術になるため、身体への負担を心配し手術をためらう方もいるようです。

整体による治療

骨の矯正を専門とする整体は「側弯症」の人達が沢山来院します。整体は古くから「側弯症」の調整を考えてきた歴史があります。しかし、最近でも全ての側弯症に効果的な治療方法は発見されていないのが現状です。だが、一部の側弯症に対してはとても効果的で大きな改善がみられる事があります。気を付けた方がいいのは、「「側彎症」を簡単になおします」とか「側湾専門」などと、あたかも「側弯症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺まがいの整体かも！整体の治療で良くなる「側弯症」は、側弯症全体の一部のある条件が整った側弯症のみなんです。側弯症が改善するなどと簡単に言う整体院に通うのは考えた方がいいかも。そのようなことも考慮したうえであれば整体の手技をを受けてみるのは良いことだと思います。

猫背治療、整体

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猫背矯正と整体

猫背の矯正を知ろう

猫背などを正しい姿勢に改善したいと思ったことはありませんか？友人から猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされているのは猫背が要因なのでは？外見をよく見せたい。沢山の人達が猫背で苦労している。猫背で悩まされているのに「猫背」などを治したという方達のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」などを改善しようとためしてみたけど治らなかった。ヨガのような柔軟体操に行ってみたけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋トレで猫背の矯正をしても良くならない。「整体」に行ってみても解消されないなど「猫背」を良くしようとしても改善する方達が少ないのが現状です。「猫背」を本気で改善しようと考えたら実績のある方法で猫背など修正する必要がある。効果のある猫背の調整方法を治療前に知っていることが「猫背」など治す基本になる。

猫背矯正って知ってる？

背骨は首の部分が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の骨が前方にカーブになるのが普通の状態で、背中が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」という。姿勢が円形になる「猫背」の容姿は一目見て良くない姿勢だと分かります。正常な湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経網にも影響します。身体は、神経伝達によって支配されているので、神経系に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な身体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の元にもなることがあるので自分で「猫背」だと思ったら早めに「猫背」の矯正を行う必要があるのです。

理想的な姿勢とは？

猫背に詳しい方達は多くありません。良い背中とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。普通の背骨はバランスがとれていて運動能力も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康にかなり効果的です。そのため、猫背の方には「猫背」の治療が必要です。猫背は疾病だけでなく外見にも影響が出ます。良い脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を矯正して、美しい背骨を手に入れましょう。

猫背矯正をしてみよう！

猫背を矯正すればルックスもよくなり健康になり、いいことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないでしょう。猫背を修正する修正法には、どんな修正法があるのでしょうか？いくつか知られている治療法を紹介しましょう。

柔軟・ストレッチ

体の柔軟性を高めることによって猫背を修正しようとする調整法はたくさん利用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな種類がある。しかし、ストレッチなどで背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が癖が付いた場合、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬くなって理想的な姿勢になれない人にとって、猫背を治療する為の大切な一歩になります。しかし、身体に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になれるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなどの身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはする事はない。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと考え筋力トレーニング「猫背」を治療しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な脊椎になれるとは限りません。トレーニングによって猫背が悪化する場合もあります。理想の姿勢を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと考える人の説明です。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをする方達でも正しい方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

猫背の矯正と整体

背骨、骨盤を施術する「整体」などの治療もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して理想的な状態に治す治療です。背骨を直に矯正するのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を改善するのは難しい。「整体」で脊椎を理想的な所まで戻しても正しい姿勢の状態になるわけではない。元々理想の姿勢の癖がついている方がなんらかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとっても効果的でたった一度の矯正で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

最も効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果的にしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の治療を一緒にするのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、できることなら受けるのが良いでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢になっているか分からなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を治そうとする時、とても大事なのは正しい姿勢を常に維持することです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖が強くなるだけで正しい姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から正常な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は正しい姿勢を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く修正する為の補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗な体に

猫背を修正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を回復させることになります。このような効果は、整体のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

背骨の歪みの治療と整体

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背骨の歪みの治療

背骨の矯正

背骨の曲がりを調整したいと考えたことはないですか？最近背骨が、曲がっていると彼氏や彼女に言われた。頭痛、腰痛、肩凝りで苦労しているのは背骨の湾曲が要因なのかも？外見の印象を綺麗に見せたい。多くの人達がいろいろな「背骨」の曲がりのことで悩んでいます。背骨の曲がりで辛い思いをしているにも関わらず「背骨」の歪みを矯正したいという方達は多くありません。ネットや雑誌をみて自ら「背骨」の曲がりを調整しようとやってみたけどよくなたなかった。ストレッチやヨガなどにいったけど「背骨」のズレが改善しない。トレーニングジムでトレーニングしながら背骨の湾曲の「背骨」を試してみても良くならない。整体に通っても改善されないなど、背骨の歪みを修正しようとしても治る方が少ないのが事実です。背骨のズレを本当に治療しようと思ったら効果のある修正法で背骨の曲がりを治療することが必要。正しい背骨の歪みの治療方法を知ることが「背骨」の曲がりを修正する手始めになります。

悪い背骨の曲がり方をは？

「背骨」は頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の部分が前湾になっているのが正常な状態で、「背骨」が後方に丸く出る「猫背」や胸を張り背骨を真っ直ぐにした「背骨」の状態は、理想的な「背骨」の湾曲にはならない背骨の姿勢です。背中が後方に湾曲する「猫背」みたいな「背骨」の湾曲は明らかによくない背骨の状態だと分かる。だがしかし、胸を張って「背骨」が伸びた「背骨」の歪みは、なんとなく良い背骨の歪みのように見えてしまいますが、構造的には良い背骨の歪みとはなりません。正しい湾曲から外れた背骨のカーブは、人体や筋肉に負荷をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経にも悪影響を与えます。肉体は、神経伝達でコントロールされるので、神経機能に影響が起きると関節や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても影響を及ぼし色々な疾患をまねきます。悪い脊椎の湾曲は、見た目の印象だけでなく内臓の病気など大変な疾患の原因にもなる為、自らがよくない「脊椎」の曲がりだと気付いたら、早急に背骨のズレを治療をする必要がある。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

背骨の歪みについてくわしい方達は多くありません。良い背骨のカーブとは、生理的湾曲があり、左右に曲がって無い姿勢です。背骨が良い状態であればバランスが良く運動の能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が小さく、内臓の機能も正常に機能するので健康などに対してもすごく有効です。その為、背骨の曲がっている人は背骨のカーブのの治療が必要になる。「背骨」のカーブは、健康だけでなく、ルックスにも影響します。正しい姿勢の状態は綺麗で外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があります。「脊椎」の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響します。これだけ色々なことに悪影響を与える「背骨」のズレは、悪いより、いい方がいいに決まっている。「背骨」の歪みを矯正して、理想的な背骨を手に入れましょう。

背骨の歪みを改善しよう！

「脊椎」のズレを修正できれば外見の印象も良くなり健康になって、いいことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を治療するやり方には、どんな方法があるか知っていますか？何個か知られている治療方法を上げてみる。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって「脊椎」の湾曲を「背骨」矯正する方法は一番沢山使われる方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな手段があるのです。しかしながら、柔軟性が増したからといって良い「背骨」の状態のクセが付くわけではないのです。ストレッチの効果は、肉体の柔らかさを高めることによっていい脊椎の位置を保持しやすくすることです。脊椎が歪んだ状態で身体が固まってしまった場合、背骨をいい姿勢にもっていくこと自体が大変な事がある。このような時は、まず正しい「背骨」の状態になることができるようになることが、良い背骨の状態になる初めの一歩です。ですので、身体が固まって理想的な「背骨」の状態になれない方にとって、理想の「背骨」の位置に施術する為の効果的な第一歩になります。しかし、肉体が柔らかいとき、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の歪みの治療には役に立たない。正しい「脊椎」の状態になれる柔軟性があれば、柔軟などの身体の柔らかさを増すような運動はする必要はないのです。

筋力トレーニング

ジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下によりトレーニングがズレる解説し、筋トレにより脊椎の曲がりを調整するべきと奨めます。筋力があったらいい脊椎の姿勢の状態を保ちやすくなります。だがしかし、単純に筋力があれば良い「脊椎」の状態になるとは限らない。筋力トレーニングで背骨の湾曲がひどくなる時も沢山あります。正しい脊椎の姿勢の状態を保持しようとすると身体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば「背骨」をいい状態に保持するのも簡単になり「脊椎」の歪みがよくなるというのが筋力トレーニングで「脊椎」の歪みを施術する人達の理論です。確かに、有効なやり方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば背骨のズレの調整すごく効果的です。しかし、筋トレをおこなう方達でも有効な仕方でしないと背骨のカーブがよくなるどころかひどくなることもあるのです。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても「脊椎」のズレをひどくするようなトレーニングでは、背骨の歪みが改善するどころかひどくなります。効果的な「背骨」の湾曲の矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

整体

「脊椎」を施術する整体など治療法もある。整体の脊椎の歪み治療は「背骨」や骨盤を直接矯正していい脊椎の姿勢にする矯正法です。背骨を直接修正するのですごく効果がある方法ですが、基本的に整体の矯正だけでは良い脊椎の位置にするのは困難でしょう。「整体」で「脊椎」を正しいところまで調整できても良い脊椎の場所のクセが付く訳ではないのです。元々理想の「脊椎」の位置の人が何らかの要因でで背骨の位置が悪くなった場合は、背骨に悪い癖が付く前でなければ、「整体」の脊椎の湾曲の治療はとても効果的で一度の治療で良い「脊椎」の状態に戻すことも珍しくありません。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

「背骨」の曲がりの修正を効率よく効果のある方法で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の治療を組み合わせてするのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋肉があればトレーニングは必要ないです。「整体」の「脊椎」の歪みの修正は、できるだけしてみる方がいいと思います。まずは自分の「背骨」のカーブがどんな「脊椎」のズレをしているのか分かっている必要があります。どんなふうな背骨のカーブなのかをわかっていなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また「整体」の背骨の歪みの修正は部分的な小さなズレも調整することができるのです。「整体」の「背骨」のズレの治療をすることで「背骨」の曲がりの修正は、短期で改善することがでいるのです。だがしかし、これだけではすごく大切な事が抜けている。背骨の歪みの矯正に一番大切な事は何だろう？

背骨の矯正で最も大切なものは？

正しい「背骨」の状態を身に着けようとするときに、最も重要なのは良い脊椎の姿勢を常日頃から保こと。どれだけトレーニングやストレッチ、整体の治療をしてみても常日頃から良くない座り方や立ち方をしていたのでは、正しい脊椎の姿勢の癖は付きません。最低必要とされるのは、良くない姿勢でいる時間より良い「背骨」の状態でいる期間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の治療を行っても常日頃から良くない姿勢でいたとしたら、「脊椎」のカーブのクセがひどくなるだけでいい背骨の姿勢にはなれません。つまり、脊椎のズレの治療でとても必要なのは毎日正しい「脊椎」の状態を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の修正は良い「背骨」の姿勢を維持しやすくする、あるいは、良い「脊椎」の姿勢に近付けるための補助的な行為です。

背骨の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

正常な「背骨」の姿勢の状態を身に付けて健康で綺麗な身体を手に入れる。整体の「脊椎」のズレの矯正は、とってもお奨めです。「整体」は背骨の曲がりを調整するだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができるので、神経で支配されている体の機能を正常な状態にすることができる。このような効果は、「整体」など背骨の矯正でしかできない。「背骨」の歪みを治療する時の効果は、理想の背骨の姿勢が手に入るだけでなく健康にも影響するので「脊椎」が曲がっていると悩んでいるのなら背骨の曲がりの矯正をやってみるといいと思います。