脊柱側弯症、整体

側弯症と整体の治療法

側弯症（そくわんしょう）って何？

「側彎症」は脊椎側弯症とか脊柱側弯症のようにいわれます。背骨は正常な状態であったら前面あるいは後面から見ると脊椎はまっすぐのびています。しかし、側方に曲がったり背骨が捻じれていることがあり、これらを脊椎側弯症または側弯症を呼びます。「側彎症」は、苦痛などを伴うことはあまり無いため発症初期における診断はすごく困難で、ある程度大きくなってから気付く事が多い。気づいた頃には、大きく歪んできている事もあり、成長が続いているときはときどき脊椎の湾曲を調べて「側弯症」になっていないかを確認することが必要です。

側弯症の原因？

今は、側弯症を原因ごとに分けるようになっています。側弯症には、下記のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の側弯症の総称です。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%をしめています。成長する時に側弯症は出現し、その多くが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学校3年生までの間が注意が必要とされます。およそ1:7の割合で女性に多くそのうちでも初潮前後の女子に多く発現し、瘦せ形の女子中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ないようです。脊椎の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残っている成長期間が多いほど進行する可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になってくると背骨の歪みがが急に悪化することはなくなる。

先天性側弯症

胸郭不全症候群などの遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄の異常によって発症します。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正常な姿勢を保持することができないことで発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負ったために発症します。交通事故など背骨に力が加わったことが原因で背骨が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって脊椎が湾曲し側弯症になったりします。

姿勢が原因になる側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと「側彎症」になってしまうことがある。この側弯症は脊椎の変形をともなうことは少数です。長期間に渡る歪んだ姿勢は、背骨や肋骨が変形してしまうこともありますが、特発性のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が原因で発症する「側彎症」は、整体の矯正や生活の中の姿勢を良いしせいでいることで治すことができるようです。

体に影響する側弯症

背骨が歪む「側弯症」は、身体にいろいろな影響をあたえます。外見上の問題、内臓機能への悪影響、肩凝りや腰痛などの不快な症状や痛みなど。

見た目の問題

脊椎が左右に歪むだけじゃなく、脊椎自体がねじれながら曲がるためじょじょに肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女の場合は乳房が左右が不均等になり背中が突出するなど外見に影響する。それらの身体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神に影響を与える事もあるひどい「側弯症」の場合、子供に受け継がれるかもしれないと考え婚姻の妨げになることもあります。

肉体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫し影響が出る。側弯が70度を超えた時は肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

側弯症による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また、椎間板への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因になる。骨格の歪みは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負担をかける為に、凝りや痛みの原因になります。急性の症状や慢性の症状などの色々な痛みや凝りの原因なるのですが、側弯症の初期や軽い側弯症では、痛みや凝りが出現することは少数で、ほとんどの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりが大きくなったひどい側弯症になってからなんです。

側弯症の検診

日本では、乳幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレによる検査が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目になりました。予防方法は分かってなくて早期発見によって保存療法をおこなうことに利点がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎・骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防法や治療法は発見されていないようです。

側弯症の治療

一般医療で行う側弯症の治療方法は、コルセットなどによる治療方法と手術による治療方法にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けると、専用の装具などによる固定法が行われることが多いようです。装具で歪みが完全になくなる（完治する）ことはありませんが、装具は少しは側弯症の進行を遅らせる為、手術をすることになったとしてもその時期を遅らせることが期待できる。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用をやめてしまう人も数多く、現実には、その効果を実感する方は少ない。また長期装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があり、側弯症の装具での治療方法はすごく忍耐が必要なものになります。

手術による治療

50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入し脊椎を調整するする手術を行う。この場合も完治することは無い。外科の手術による側弯症の治療の後は、脊椎の稼働できる角度は少なくなります。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大きな手術になるため、身体への負担を心配し手術をためらう方達もいます。

整体による治し方

骨格矯正を専門とする整体には「側弯症」の方達が多く来られます。整体では昔から「側弯症」の矯正を考えてきた歴史がある。しかしながら、最近でも全ての側弯症に有効な治療は見つかっていないのが現状です。だが、一部の「側彎症」に関してはとても効果的で改善がみられる事がある。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を簡単になおします」とか「側湾専門」など、あたかも「側弯症」が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺まがいの整体院かも！整体の治療で改善する「側彎症」は、側弯症全体の一部のある条件がそろった「側弯症」のみです。側弯症が治るなどと気軽に言う整体院に通うのは考え直した方がいいかも。そのようなことも考慮した上であれば、整体の矯正をを受けてみるのはいいと思います。

整体の矯正と肩凝り

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肩凝り

肩凝り（かたこり）とは症候名のひとつです。肩凝り（かたこり）とはいうものの肩の部分だけとはかぎらず首も凝ることが多いみたいです。「肩がはる」という人達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発生する症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）とは、僧帽筋周りに出る主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です！

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には色々なあるようです。明確な診断方法や治療法はなく不明な点もとてもおおい病気なんです！長時間首や背中がこわばるような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど要因とされています！この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りと言われます。それに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝りがある。疾患によって発症する肩凝りであって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、など様々な要因があるようです。

「肩凝り」の症状

肩凝りエリアは僧帽筋を中心にその周り、首や背中におよびます！凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど病状の訴え方も色々です！

肩凝り（かたこり）の治療

「肩凝り」の治療には主に理学療法と薬物療法の2種類になるようです。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬物が使われる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も使われる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などがおこなわれる。

肩凝りと整体の治療

肩凝りの治療法としてすごく有効なのが整体のようです！肩凝りと背骨の歪みは密接に影響していることがおおく整体の施術方法は骨の歪みを整え肩凝りの症状を治します。脊椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合がおおく整体の矯正により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます！肩凝りを改善したいなら整体などを試しにいちど体験するのをおススメします！

整体、産後の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

産後に行く産後の骨盤矯正を聞いたことはありますか？近頃、出産された方達で見聞きしたことのない方はないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、この頃のように一般的には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤は歪む？

出産の時、骨盤は子供が通過しやすいように左右に広がります。いつもほとんど可動しない骨盤の仙腸関節は出産がちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増えて大きく広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで出産後最高に広がります。少し広がった骨盤は、出産後元通りになります。

産後に骨盤は歪む？

一般に出産後骨盤は元通りになります。だが、産後元通りにならず腰痛や肩こりなどを発現することがある。どうして「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなっていきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で歪む

日常生活で、骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、産後にそのズレが続くことがある。産後骨盤は出産前の元の骨盤に戻るが、元々の「骨盤」の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、いくつかの原因で元に戻らず、歪んだ状態になることがある。この場合、痛みが出ることがある。痛みが出る所は恥骨周辺の場合もあるが、腰周辺発現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

産後しばらくのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後骨盤が元に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまいます。

自分でする産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメる場合もあるようです。またネット、テレビ、雑誌などで自分自身で骨盤の歪みを修正する骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは骨盤を締めるように骨盤の関節を固定するだけです。産婦人科では、どのように「骨盤」が曲がっているかを調べることはない。産後「骨盤」が緩んでいることを前提に単純に固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を正しい状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」がどのようにズレているかを知る方法を教えてくれないので自分の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできません。柔軟体操や「骨盤」を動かす体操をやっても自分の「骨盤」の状態を分かっていなければ正常な骨盤に修正するには、どの方向に力を加えていいか分かりません。自分の状況が分かっていないのに行う「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動かしている間に運よく正しい位置になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体でおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」のプロでもある。整体は骨盤のズレを検査して、骨盤の歪みを理想の状態に治すように骨盤を施術していきます。骨盤を良い状態に治すには、骨盤の曲がっている状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状態を把握していなければ、どの方向に骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるのか分からない。前述の一般的な骨盤矯正は、「骨盤」の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の状態が悪くなることもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「整体」で施術するのが最も推奨されます。また、エステみたいな所の「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みがまったく無いのに大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安な気持ちにさせ不必要な治療を長期間にわたってする傾向がよくあるように思います。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の広告を見ていると、産後の「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの広告が目につきます。骨盤矯正は産後必ずしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でもなんの問題もなく人々は赤ちゃんと産んでいました。産後の「骨盤」の多くは、妊娠前の正常な状態に自然にもどります。しかし中には出産後に骨盤が曲がってしまう方が少ないながらいます。大多数の人は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な方は、産後なんらかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「整体」に行きましょう。まともな「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした整体では、歪んでいない「骨盤」を曲がっていると言って必要のない骨盤矯正をすすめることはありません。普通の方達は、産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておいてください。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の骨盤矯正を奨めるエステなどは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因でしょうか？このようなことの原因の多くは「骨盤」じゃなく性活環境です。子供ができて習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを治すだけで体形をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる方はごく少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも一緒に処方しようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をするのは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けましょう。

頭痛を改善する整体

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頭痛（ずつう）

頭痛とは頭部に発生する痛みのうち、表面で発症するものでないもののことです！色々な種類の痛みを含んだ幅の広い症状の概念です。普通にある痛みですある一方、頭の痛みを主な症状とする致命的な病気もあり、他方で原因が特定できないことも多い。要因はさまざまといわれますが基本的には、全ての頭痛の原因はひとつと言われています！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だと言われていますi男性より女性の方が頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられている。

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ。朝起きた時から頭痛を自覚する場合や、まぶしい光などを受けて頭痛が起こった場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いみたいです。片頭痛は激しく体を動かした後や緊張が解けてほっとした時、休日にも起こりやすい！また片頭痛の人の1割で前兆現象がみられるとのことです！「片頭痛（へんずつう）」の発生する仕組みについてはいまだに解らない所もあるが、可能性の高い説にはセロトニン説と神経血管説のの2種類があるとのことです。その他にも、遺伝的な関係もあるのではと考えられている！「片頭痛（へんずつう）」は、血管による拍動性の痛みで、女性に多く発症ししばしば家族性のようです！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生する仕組みについてはまだ解らない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています。群発頭痛の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時刻に発症する場合が多いようです。

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛の治療は、薬物による対症療法がおこなわれることが多いみたいです！頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合はそれを取り除くことも推奨されています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果があると言われているようです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は脳の血管が関係している為整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられています！

頭痛と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療法というと通常薬による治療が普通だと思うかもしれませんが薬以外にも整体のような治療法も頭痛の効果的な治療法の一つなのです！整体では、頭痛の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることによって血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します。整体の施術で治る頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも解消された例がたくさんあります！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一度整体の治療を受けてみるのもいいでしょう。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の調整がお薦めです！

腰痛の治療法、整体

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛の治療と整体の施術

腰痛とは、腰の痛みや炎症などを感じる状態を言います。大半の「腰痛」はだいたい発症からだいたい数週間以内に治ります。しかし、大半の「腰痛」は傷めることを何度も繰り返し、そのうちの何割かは生活に重大な支障をもたらす重篤な状況になります。腰痛は大きく分類すると急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は、突然痛くなる、「ギックリ腰」を含めて痛みが出てすこししか時が過ぎていないものです。慢性の腰痛は、長い間痛みなどの不快な症状が腰部につづく腰痛で症状の軽減と発症を繰り返しながら長い期間続く場合もある。一生の中で80％ほどの人が、一度は、「腰痛」を経験するといわれている。

腰痛の種類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という発現してからの期間で分類されるだけでなく、もちろんのこと要因によっても分けられる。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの「腰痛」は、老人にはよくある「腰痛」でレントゲンなどの画像診断をすると、多くの場合高齢の方に認められますが、これらの腰の病変は高齢の方の「腰痛」の要因では無いという話もあります。これは手術などによって腰痛の病変を取り去っても腰痛が治らないことがおおい為である。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過度な力が掛かることで、筋膜や筋肉が過度に緊張することで引き起こされる「腰痛」です。慢性の腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上続く長期の「腰痛」です。要因がはっきりしない「腰痛」も多くストレスや不安などが要因の精神的な腰痛ではないかとも思われている。急性腰痛こじらせて慢性腰痛に移行することもあるのです。

その他の腰痛

「腰痛」は重大な疾病が潜んでいる場合もあり緊急性が高く、致死性のすごく高い疾患もあります。緊急性が高く死亡率の高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。特に注意しなければならない「腰痛」には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、がある。「腰痛」の要因になるこれらの病に対しては、要因である病変を治さないかぎり腰痛が良くなることはない。腰痛症状の他にも症状がある人達は、他の病変が隠れているか調べてみることが必要になる。単なる「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には命にかかわる怖い「腰痛」もあるということをわかっておきましょう。

非特異的腰痛

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による腰痛は、要因がつかめない腰痛に関して時々用いられます。しかし、MRIやレントゲンなどに原因らしいものが写らなかったからと言って精神的な原因だというのは違っています。レントゲンやMRIに全ての要因が写ることは無く、反対にMRIやレントゲンに写しだせない原因の方がずっとおおいことからも心因性腰痛だと判断されたからと言って肉体的な原因が無いと安心することはできません。

腰痛と整体の施術

「腰痛」の治療法は、色々な治療が使われます。これは「腰痛」の原因がいろいろあるということだけでなく、決定的な方法が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。様々な治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最も効き目があると言われるのが「整体」のような骨格矯正です。整体は背骨や骨盤など体のバランスを改善することで「腰痛」を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な要因になる。「整体」は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を整えます。

整体の腰痛の矯正

「整体」の腰痛治療は普通ぼきぼき関節を鳴らすのを想像することがほとんどではないですか？基本的に急性腰痛（ぎっくり腰）には、このようなぼきぼきする方法を「整体」ですることはない。また急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする「整体」は、気を付けた方がいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして整体はボキボキしない治療で背骨や骨盤の施術を行います。整体にもソフトな施術方法が用いられます。慢性腰痛に対しては整体の矯正にもよりますがボキボキする治療をすることもあります。整体は、ぼきぼきするやり方やぼきぼきしない方法に関係なく背骨や骨盤を修正するためとっても効き目が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一度「整体」の治療を試してみることをおすすめします。

肩こり、整体院

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は、症候名のひとつ。肩凝り（かたこり）と言っても肩だけでなく首も凝ることがおおいみたいです！「肩がはる」という方もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）は僧帽筋周りに出る主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説にはいろいろなあるようです。確定的な診断法や治療方法はなく分からない点もとてもおおい病気なんです！長時間、首や背中が負担がかかるような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが原因とされています。これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれます。これらに対して、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝り（かたこり）がある。ある疾患によって起こる肩凝りであって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患など色々な原因があるようです。

「肩凝り」の症状

肩凝りエリアは主に僧帽筋とその周辺、背中や首にまで広がります！圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など病状の訴え方も多種多様です。

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療は主に理学療法と薬物療法に分かれます。！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬物が用いられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれる！

肩凝りと整体

肩凝りの治療として最も有効なのが整体と言われています！肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に関係している場合がおおく整体の施術は脊椎の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を治します。首や背中の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることが多く整体の治療により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます。肩凝りで悩んでいるなら整体を一度体験するのをお奨めします！

ぎっくり腰の改善

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「ギックリ腰」

日本語一般には、この状況は、大きな荷物などを運搬しようとした時などに強い腰痛が出現して立つことさえできなくなる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称でいいます。病院では「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰の部分にいきなり痛みが発症する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような疼痛を発症する。発症要因も色々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛が起こるのでギックリ腰のように損傷の要因を特定できる場合は多くない。また最近では、原因を断定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、重量物などを運ぶ時に足場の悪いところで無理な姿勢で持つなどしないように心がけることや、極端に重いものはなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でかつ疲れ気味の時に起こりやすく、そんな環境におちいらないように予防策を講じるのもひとつの方法になります。可能ならば日頃からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけての筋肉が弱くならないようにすることがそこそこ有効である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという場合が多いみたいです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は分からないと診断される場合が多く、その原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯のひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、少しの損傷に対してはレントゲンやMRIなどで検査しても解らないということになります。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの検査をやっても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の初期対応

突如発症する「ぎっくり腰」の初めの対処は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができる場合もあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて少しずつ悪くなることがおおくて頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々腰痛がひどくなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷却しても疼痛が極端に減少することがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないみたいです。

薬など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽減するにはいいようですね。

注射

痛みがひどいとき、ブロック注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射があります。ブロック注射は痛みに劇的に効果的なことが多いかわりにしばしば事故も発生しています。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも疼痛を発するぎっくり腰に、腰を保護するコルセットなどはとても効果的な対処の一つになります。腰に負担がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限し痛みを軽減する。

整体の施術をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな手技療法もぎっくり腰の治療として考えている人達もいるでしょう。整体の「ぎっくり腰」の施術は、どのようなものでしょうか？整体では関節をボキッってしている印象が強いと思います。整体は、一般に背骨の歪みを矯正して身体を整える治療法です。「整体で治療をしたら帰るときには痛みは消えて歩いて帰ることができた」とか「たった一回の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。一般に腰部を損傷しているぎっくり腰には、ボキボキするような大きな力を加える矯正は行いません。優しく歪んだ関節を修正します。微妙な脊椎や骨盤の異常でも腰辺りに痛みを発症することがあるようです。この場合には整体はすごく効果を発揮する。腰椎のズレや骨盤の関節などこのわずかな関節の歪みを修正することで、痛みがすぐに消えることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキッってしてしまうような強烈な矯正をする所にいくのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して強い矯正を受けてひどくなることがあるようです。良心的な整体は、急性の腰痛に対してどのようなときも強い治療をおこなうことはないのです。

整体と脊椎側弯症の矯正

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整体の施術と側弯症

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

側弯症は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などといわれます。背骨は、理想的な状態であったならば正面あるいは背面から見ると背骨は真っ直ぐに伸びている。しかし、側方に曲がったり背骨がねじれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側弯症」は、苦痛などを伴うことはあまりないので発症初期における発見はすごく困難で、ある程度大きくなってから気がつく事が多いようです。気付いた時には、大きく歪んできていることもあり、成長が続いているときはときどき背骨の曲がりを確認して「側弯症」なっているかを確認することが必要です。

側弯症の原因は？

近頃では、「側弯症」を原因別に分けるようになっています。側弯症には、以下のような種類がある。

特発性側弯症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の総称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%を占めています。成長するときに側弯症は発現し、その多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでが注意が必要とされる。おおよそ1対7の割合で女子に多く、そのうちでも初経前後の女子に多く発現し、細身の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ないようです。体の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残っている成長期間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になってくると側弯症が早く悪化することは無くなる。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄の異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想の姿勢を保持できないことで発症する。

外傷性側弯症

外傷を負ったために発現する。事故など背骨に力が加わったことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって背骨が曲がり側弯症になっていきます。

姿勢からくる側弯症

毎日の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあるのです。この「側彎症」は、脊椎の背骨の変形を伴うことは少ない。長期にわたる歪んだ姿勢では脊椎や肋骨が変形してしまう事もありますが、特発性のような変形のしかたはしない。姿勢が要因で出現する「側彎症」は、整体の調整や姿勢を正していることで治すことができるのです。

体に影響する側弯症

背骨が大きく歪む側弯症は、健康に様々な影響をあたえます。外見上の問題、運動機能への影響、腰痛や肩凝りなどみたいな痛みや不快な症状など。

容姿の問題

背骨が左右に曲がるだけではなく、椎体自体が捻じれながら彎曲するため、徐々に肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背面に張りだすと、女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が突出するなど外見に影響が出てくる。それらの背骨や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神に影響を与えることもあるようです。重度の側弯症では、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと考えて結婚の妨げになる事もあるそうです。

体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫し様々な悪影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が大きく減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板への負荷が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの要因となる。背骨の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負荷をかけるために、痛みや凝りの要因になるようです。急性の痛みや慢性の症状などの色々な凝りや痛みの要因になるのですが、「側弯症」のなり初めや軽度の「側彎症」では痛みや凝りが出ることは少数で、多くの場合凝りや痛みが出るのは歪みがひどくなった重度の「側弯症」になってからのようです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の検診で側弯症の検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられた。予防の方法はわかっておらず、早目に発見して非観血的治療を行うことに利点がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨・骨盤の矯正を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防や治療法は発見されていない。

側弯症の治療

一般医療でされる「側彎症」の治療は、コルセットによる治療と手術をする治療法にの二種類にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具による固定が行われることがおおい。装具で曲がりが完全に完治することは無いが、装具はある程度側弯症の進行を遅くするため、手術をしなければならなくなったとしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、コルセットを付けての日常生活は苦痛を伴う為、装具の着用を途中で辞めてしまう人も数多く、現実には、効果を実感する方達はわずかです。また長い間装着することが必要になるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があって「側彎症」の装具での治療法はとても根気が必要なものになる。

手術による治療方法

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入し脊椎を調整するする手術が行われますあ。この場合も完治することはありません。外科手術による側弯症の治療後は、背骨の動く範囲は少なくなります。また、「側弯症」の湾曲に伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあります。大がかりな手術になるため、体への負担を心配して外科手術をためらう方達もいるようです。

整体の治療

脊椎・骨盤の矯正を主とする整体には「側彎症」の患者が数多く来院します。整体は昔から側弯症の施術を経験してきた歴史があります。しかし、今現在全ての側弯症に特に効果的な治療は確立されていません。しかし、一部の「側弯症」に限っては効果的で大きな改善が見られる場合がある。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側湾専門」などと、まるで「側彎症」が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺整体院かも！整体の治療法で良くなる側弯症は、「側弯症」全ての一部のある条件がそろった「側彎症」のみ。「側彎症」が改善するなどと簡単に言うエステや整体に通うのは考えた方がいいかも。そのようなことも考慮した上であれば、整体の矯正をを受けてみるのはいいと思います。

整体の骨盤矯正と骨盤の歪み

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整体と骨盤矯正

骨盤矯正

近頃は「骨盤矯正」と言うものをネットやテレビなどで見かけることが増えました。「骨盤矯正」とはなんなのかわかっている人は多くありません。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明してみる。「骨盤矯正」のことを知って、間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨とその間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨の尖端についている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療では普通骨盤の施術はなされません。なぜでしょうか？普通の病院では骨盤は歪まないと考えていて骨盤がふんだんの生活で歪み、そのズレが体の不調の要因になることはありえないと考えているからなのです。（だがある一部の整形外科では骨盤の施術を独自の方法でやっている病院もすくなからずある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように大きな負荷が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレた場合（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を矯正する場合があります。この場合は、手術のようなかたちで「骨盤」の治療をされることが多い。また婦人科では、産後に骨盤の関節の緩みを改善するように骨盤を絞めて固定する骨盤ベルトのようなものをすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院の医療では、「骨盤」はズレないとされていて「整体」では骨盤はズレるといわれていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを解説してみます。まず、整体で言うところの骨盤が歪むというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像でわかるようなひどいズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

整形外科などの医療ではレントゲンなどの画像で見て分からないくらいのズレは痛みなど身体の不調の要因になりえないと考えています。それ以外にも骨盤の可動性は少なく例外的なのは出産する時に開く程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうので骨盤は通常では稼働しないと考えられているみたいです。

整体などの手技療法では？

整体で行われている骨盤矯正では、普段の治療で骨盤の少しのズレを治療していくことで患部の痛みがよくなるのを経験します。事実骨盤の骨盤のお周りには靱帯、神経、筋肉などがあり少しのズレでも靱帯、神経、筋肉を刺激する。レントゲンのような画像でひずみがみられなくても骨盤が歪んでいて、そのひずみを修正する必要があると整体で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

ズレた骨盤は、様々な異常を身体に出現させます。骨盤がひずむと「骨盤」に乗っている背骨がひずみます。脊椎がひずむと背骨の中の血管や神経、骨を保筋肉や靱帯、全身に栄養や酸素を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、どれも肉体にとってとても重要なもので、どれか一つが侵されても筋肉や内臓に障害が起きます。

骨盤が原因の神経圧迫

背骨が歪むと背骨から出ている神経の伝達が狂います。内臓機能の異常や運動機能の障害など体のさまざまな部分が神経の情報でコントロールされているので、全ての身体の障害に関係してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

歪んだ体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかるため、慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

体が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管を圧迫されることで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

整体による骨盤矯正

手技療法による「整体」の「骨盤矯正」は、おおくの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともありますが、一般には手で行います。また、骨盤ベルトのような「骨盤」を固定する装具ももちいる事もあります。普通矯正の痛みをともなわないのが普通のようですが、中にはすごく強い力で無理に施術を行う方法を使用する治療師もいる。正常な骨盤の場合、「骨盤」の関節の可動性はとても狭く大きく動くことはない。このすくない可動域を調整で可動させるので基本的に大きな力を使うことはないのです。

整体で行っている骨盤矯正

「骨盤」の仙腸関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の関節は可動することはできないのです。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをネット、テレビ、雑誌などで見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどれだけ力をかけても眼で見て分かるほどの動きはしません。このような広告をする整体は、「骨盤」の上に乗るなどして大きな力を加えて治療します。凄く大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える人達もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど動いた時は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後に変化したと思う方もいるみたいですが勘違いみたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で変化が自覚できるほど動いていることはありえません。かりに見た目で違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、骨盤の関節に痛みが発生しているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、通常以上に可動することがある。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩んで骨盤が、開くように動きやすくなります。出産時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の仙腸関節はこのような柔軟性はないのです。出産の時でも決して大きく可動しない骨盤が、眼で見て分かるほど調整で大きく動くことはありません。歯の矯正のように数年間にわたって力を加え続けるような骨盤ベルトなど使用すれば徐々にですが矯正していく事は可能でよしょうが実際には無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

整体で行う「骨盤矯正」は体形などを変えるものでなく身体をバランスのとれた理想的な状態に整えることが目的です。骨盤の関節はちょっとのひずみでも痛みなどを発することがありますし、骨盤の微妙な歪みが体全体をひずませ健康などに影響を与えます。骨盤を矯正して体をバランスがとれた理想的な状態に維持することで健康を保ち凝りや痛みを治します。もし骨盤が歪んでいるとおもうのであれば骨盤矯正を受けてみるのもいいとおもいます。「骨盤」は体の基礎です。骨盤が歪めば体全体が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体の治療はとても効果的な助けになります。

整体と姿勢の治し方

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姿勢の改善

悪い姿勢を改善しよう

綺麗な姿勢になれたらと考えたことはないですか？近頃姿勢が悪いといわれた。肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因かもしれない？見た目の雰囲気を改善したい。たくさんの方がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人はあまりいません。自分自身で姿勢を改善しようと努力したけど改善されなかった。真向法などのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステや整体に行っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる人があまりいないのが現状です。姿勢を真面目に良くしようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の調整法を知ることが姿勢を整える第一歩になります。

良くい姿勢！

背骨は首の骨が前に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰椎が前湾になっているのが理想的な姿勢で、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢ということです。背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢は外見的に良くない姿勢だと理解できます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢はちょっと見良い姿勢のように見えるのですが、生理学的にいい脊椎とは言えない。理想的な背骨から逸脱した姿勢は、体に無理をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経機能にも悪影響をあたえます。肉体は神経によって動いているので神経の伝達に異常が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓血管系にも凄く影響を及ぼし様々な症状を起こします。歪んだ姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の要因にもなるので自ら異常な姿勢だと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を治すようにする必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている人達はほとんどいません。良い姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に湾曲が無い状態です。正しい姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとても効果的なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になります。良くない姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。良い姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は良くないよりいい方がいいに決まっています。悪い姿勢を治して、良い姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

曲がった姿勢を矯正してみれば雰囲気もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないでしょう。姿勢を調整するやり方には、どのような手段があるのか？いくつか代表的なやり方を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は最も多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな方法がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。良くない姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいが難しい場合があります。そのような身体では、まず最初に正しい姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になるためのまず第一歩です。なので、脊椎が硬く正しい姿勢になれない人達にとって理想的な姿勢に矯正するとても効果的な第一歩になる。だがしかし、柔軟性がある場合、柔軟自体は、姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になれる柔軟性があったら、ストレッチや柔軟などの柔軟性を上げるような体操はする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋トレをすることによって姿勢を治療していくことをススメています。筋力があれば良い姿勢を保持しやすくなるのです。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋トレで姿勢がひどくなる事もあります。正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を調整する方の理論です。確かに、正しい方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を治療する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を施術していい姿勢に修正する矯正法です。背骨を直に修正するのですごく効果的な手段なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢になるのは難しいでしょう。整体で骨をいい所まで動かしても、理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもといい姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前であれば整体の施術はすごく効果があり一度目の修正でいい姿勢に治ることもめずらしくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を組み合わせておこなうのが効果的。前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どのように改善したらいいかわかりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも調整することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く治すことができる。しかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

いい姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのは良い姿勢を常に維持することです。どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体などの施術をしてみても常日頃から良くない姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎は身に付きません。最低限必要なのは、歪んだ姿勢でいる時間より理想の姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしたとしても普段から良くない姿勢になっていれば、良くない姿勢の癖が強化されるだけで理想の姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも理想的な姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は良い姿勢を保持しやすくする、又は正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

理想的な姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を正常に保つことができます。この効果は整体のような骨格矯正でしかできない。姿勢を治療する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。