背骨の歪みの矯正

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背骨のズレを治す整体

背骨の歪みを治す

背骨の湾曲を調整したいと思ったことはありますか？近頃「背骨」が歪んでいると家族に言われた。腰痛や肩こりで辛いのは、「背骨」の曲がりが要因なのではないか？外観の印象をよくしたい。沢山の人がいろいろな背骨のズレのことで苦労しています。背骨のズレで苦しんでいるにも関わらず、背骨のズレを改善したいという方達は少数です。自ら「背骨」の歪みを治療しようと頑張ったけどよくなたなかった。ヨガなどに行ってみたけど背骨のズレが修正されない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の曲がりの「背骨」を試してみても良くならない。整体に通ってもよくならないなど、背骨のズレを修正しようとしても改善できる方が少ないのが現実です。背骨の歪みをしっかり治療しようと思い立ったら効果のある治療法で背骨の湾曲を治療する必要があります。有効な「背骨」のズレの治療方法を分かっていることが「背骨」の歪みを治療する初めの一歩になります。

悪い脊椎の曲がり方をは？

「背骨」は首の湾曲が前方に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰の部分が前方に湾曲になるのが普通の状態で、「背骨」が後方に丸く出っ張る「猫背」や胸を張って背骨を伸ばした背骨の歪みは、理想の「背骨」の歪みにはほど遠い悪い「背骨」の湾曲です。背筋が後方に湾曲する「猫背」のような「背骨」の湾曲は見るからに良くない「背骨」の歪みだとわかる。だがしかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐになった背骨の状態は、ぱっと見良い背骨の湾曲のように見えますが、人体の生理学的には正しい背骨のカーブとはいえない。正しい背中の湾曲から外れた「脊椎」の状態は、人体や筋肉に負荷がかかるだけでなく、「脊椎」から出ている神経網にも影響を及ぼします。人間の体は、神経伝達で操られているので神経に異常が現れると関節や筋肉など運動機能だけじゃなく、内臓にもとても影響を与え色々な体の異常をまねきます。悪い「背骨」の湾曲は、見た目だけでなく内臓の疾病など大きな疾患の要因にもなりうるので、自分自身が悪い脊椎の湾曲だとわかったら、なるべく早く「背骨」の曲がりを治療をする必要があります。

正しい背骨の湾曲

「脊椎」の状態に関して詳し人は多くありません。良い脊椎の状態とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がっていない背骨です。背骨が理想の状態ならバランスがとれて運動の能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康に対して凄く効果があります。そのため、脊椎の歪んでいる人達は「背骨」の歪みの矯正が必要になる。「脊椎」の曲がりは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響します。いい姿勢は、美しく見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。背骨の歪みのいいとか悪いとか人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに悪影響をあたえる「脊椎」の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっています。背骨の湾曲を施術して、正しい背骨を手に入れよう。

背骨の歪みを治そう！

「背骨」の曲がりを修正できればルックスも良くなり健康的になり良い事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを施術する手段には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か有名な改善方法を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

柔軟性を増すことによって「背骨」のズレを脊椎矯正しようとする方法は最も沢山使われる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などの色々な種類があります。だがしかし、柔軟性が増したからといって理想の背骨のカーブの癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増すことによって理想の脊椎の姿勢を維持しやすくすることです。「脊椎」が湾曲した姿勢の状態で肉体が固まってしまった場合、「背骨」を理想の姿勢の状態にもっていくこと自体が難しいことがあります。そんな時は、まず一番にいい脊椎の姿勢の状態になることができるようになることが、いい「背骨」の状態になる初めの一歩です。なので、体が硬く正しい背骨の姿勢の状態になれない人にとっては、理想的な背骨の状態に施術するための大切な第一歩になる。しかしながら、体が柔らかいとき、柔軟自体は背骨の歪みの矯正には無意味です。正しい「脊椎」の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟などの体の柔らかさを高めるような体操はする必要はありません。

トレーニング

ジムでは背筋や腹筋の筋力の低下によりトレーニングが歪むといいトレーニングにより背骨のカーブを施術することをおススメます。筋力があれば良い背骨の位置を保持しやすくなる。だがしかし、単に筋力があれば良い背骨の状態になるとは限らない。筋力トレーニングによって「脊椎」のカーブがひどくなる時もたくさんあります。正常な脊椎の位置を保とうとすると身体に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強ければ「脊椎」を理想的な状態に保持するのも楽になり「脊椎」の歪みが治るというのが筋力トレーニングで「脊椎」のカーブを矯正しようとする方達の考えでる。確かに、効果的な仕方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば背骨の歪みの治療すごく効果があります。しかしながら、トレーニングをする方でも効果のある仕方でやらないと背骨の歪みが改善するどころかひどくなることもあるのです。どのようなときでしょうか？それらは、筋トレをしても「背骨」の曲がりを悪化させるような筋力トレーニングでは、背骨のカーブが治るどころか悪化してしまいます。有効な脊椎のズレの矯正の筋トレを行うようにしましょう。

整体を背骨の矯正

背骨を矯正する「整体」など手技療法もあります。整体の「脊椎」の歪み調整は、背骨や骨盤（こつばん）を直接矯正して理想的な「脊椎」の位置にする治療法です。「脊椎」を直接動かすのでとても有効な方法ですが、本来これだけでは正しい「背骨」の位置にするのは大変でしょう。「整体」の施術で「脊椎」を正常な場所までなおせても、理想的な背骨の状態の癖が付く訳ではないのです。元々いい「脊椎」の位置の人達が何かの要因でで「背骨」の位置がズレた場合、背骨にクセが付く前でなければ、整体の「脊椎」のカーブの矯正はかなり効果的でたった一回の治療で正しい脊椎の状態に元通りに戻すことも珍しくありません。

最も効果的な背骨の歪みの矯正

背骨の湾曲の調整を最も効果的におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせて行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟などのストレッチは必要ないし、筋力が強いのであれば筋力トレーニングは、必要ありません。「整体」の「背骨」の湾曲の修正は、できれば受けてみる方がいい。まずは自らの「背骨」のカーブがどんな「背骨」の曲がりをしているのか理解する必要がある。どのような「背骨」の歪みなのかを分かっていなければどのように調整したらいいか計画を立てれません。また「整体」の背骨のズレの治療は部分的な小さなカーブも調整することができるのです。整体の「背骨」の湾曲の治療を受けることによって「脊椎」のズレの治療は早くスムーズに矯正することができます。だが、これだけでは最も大切な事が抜けてしまっています。脊椎のズレの修正にとても大切な物は何？

脊椎の歪み矯正で最も重要なものは？

理想の脊椎の姿勢の状態を身に着けようとする時、最も重要なのは正常な脊椎の姿勢の状態を常に保こと。どれだけストレッチや筋力トレーニング、「整体」の矯正をされても普段から良くない座り方や立ち方をしてては、良い脊椎の姿勢の状態のクセは付きません。少なくとも必要とするのは、悪い姿勢でいる期間より理想的な脊椎の位置でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、整体の施術を行っても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、背骨の曲がりのクセが強くなるだけで正常な背骨の姿勢にはなることができない。つまり、脊椎の曲がりの治療ですごく必要なのは日頃から良い背骨の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の治療はいい「脊椎」の状態をキープしやすくする、又は、良い背骨の姿勢の状態にしようとする為の補助的な治療です。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

良い「背骨」の姿勢を身に付けて健康で綺麗な肉体を手に入れる。「整体」の背骨の湾曲の調整は、とってもおすすめです。整体は、「脊椎」の湾曲を治すだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取ることができるので、脳でコントロールされている体の機能を正しい状態にすることができます。これらの効果は、整体など骨格矯正でしかできない。脊椎のカーブを治療する効果は、正常な脊椎の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので脊椎が湾曲してると悩んでいるのなら背骨の歪みの修正を受けてみるといいと思います。

整体とぎっくり腰の治療法

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「ギックリ腰」

ギックリ腰

一般には、この状況すなわち、大きな物を運搬しようとした時に急に強い腰痛が起こって立つことさえ困難になる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって言います。医学的にギックリ腰は、急性腰痛症といい腰の部分に突如疼痛が出る病で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいようですが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような症状を発する。発生要因もさまざまであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛があるので「ギックリ腰」みたいに損傷事由を断定できることは多くない。近頃では、原因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物などを運ぶ時に足場の良くない所で無理な状態で持つなどしないように気を付けることや特に重いものはなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを常日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に発生しやすいようでそんな労働環境におちいらないように予防を講じるのもひとつの方法である。できるならば、日頃からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけて筋肉全体が弱らないようにしておくこともそれなりに効果的である。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査法では、主に、MRIとレントゲンです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIにのみということが多いみたいです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因不明といわれる場合が以外におおく、その原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に対してはレントゲンやMRIなどで検査しても分からないということになるようです。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの画像診断をやっても「異常はありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対処

突然発症するぎっくり腰の初期の対処は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動けることもあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々にひどくなる事が多くて頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰がひどくなる原因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だが、冷やしても痛みが極度に減ることがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

鎮痛剤など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」のような急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽くするにはいいみたいですね。

注射

疼痛がひどい場合、ブロック注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効くことが多いがしばしば事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットはすごく有効な方法の一つになります。腰部に負荷が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限することで患部の痛みを軽減する。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいるでしょう。整体で行われている「ぎっくり腰」の矯正とは、どのようなものでしょうか？整体は、背骨をボキッとする印象が強いと思います。整体とは、一般的に脊椎の歪みを矯正して体を治す治療法です。「整体で治療を受けたら、帰るときには痛みは消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の矯正で治った」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷しているぎっくり腰には、ボキッとするような大きな力を加える施術はしません。やさしく歪んだ脊椎や骨盤を修正します。微妙な背骨の歪みでも腰辺りに痛みを発することがある。この場合には整体はとても効果を発揮する。腰椎のズレや骨盤の関節などこのわずかな関節の歪みを矯正することによって、疼痛があっという間に無くなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしてボキッっとするような強い修正をする整体に通うのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して強烈な施術を受けて悪化する場合があるのです。いい整体は、急性の腰痛に対してどんなときも強い調整を行うことはないのです。

整体、肩こり

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肩凝り（かたこり）

肩凝りとは、症候名の一つです！肩凝りとはいうものの肩だけではなく首の部分も凝ることがおおいようです。肩が張ると言う人達もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に出る凝りです。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）とは、僧帽筋周りに生じる主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症候の名称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因の説にはいろいろなあるようです。確定的な診断法や治療法はなく不明な点もとてもおおい症状となっています！長時間、首や背中が緊張するような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど要因とされているようです。このような肩凝りは原発性肩凝りと言われるようです。それらに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）があります。ある疾患によって出現する肩凝りであり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患などなどいろいろな原因がある。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋を中心にその近辺、首や背中にまで広がります！圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど病状のうったえ方も多様です！

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療はだいたい理学療法と薬物療法の2種類に分かれます。！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などが使われる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も用いられます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの方法が行われます！

整体の治療と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療としてすごく効果的なのが整体です。肩凝りと首や背中の歪みは密接に関係している場合がおおく整体の治療は脊椎、骨盤の歪みを修正し肩凝りの症状を解消します。背骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている場合が多く整体の治療により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます。肩凝りで悩んでいるなら整体をいちど経験してみるのをお奨めします。

整体、姿勢の直し方

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姿勢矯正

姿勢を治したいと思いませんか？

いい姿勢になれたらと想像したことはありますか？最近姿勢が変になってきていると注意された。肩こりや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因だったのでは？見た目の感じを改善したい。沢山の人が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという方はあまりいません。自分だけで姿勢を正そうとがんばったけど治らなかった。真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。エステやカイロプラクティックに通っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても改善する人達が少ないのが現実です。姿勢を真面目に改善しようと思ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果的な姿勢の調整法を理解していることが姿勢を正す第一歩になる。

悪い姿勢とは？

背骨は、頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後方に反って腰の骨が前に湾曲しているのが理想的で背骨が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は、ぱっと見悪い姿勢だと見て理解できます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想的な姿勢に見えるのですが、生理学的に良い背骨とは言えません。正しい湾曲からはずれた背骨は靱帯・筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経機能にも影響を与えます。人体は、神経によって動いているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓にも凄く影響しいろいろな障害をひきおこします。曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など重大な疾病の誘因にもなるので自ら悪い姿勢になっていると気が付いたら、はやく姿勢矯正をする必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢に詳しい方達はほとんどいない。良い姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に曲がりが無い脊椎なんです。いい姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとても効果的なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になります。悪い姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。理想の姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。これだけいろいろなことに影響する姿勢は、悪いよりいい方が良いに決まっている。曲がった姿勢を矯正して理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

悪い姿勢を調整すれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どのような手段があるか知っていますか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方はとても多くされている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのいろいろな方法があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の意味は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を取りやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢になることじたいが困難な場合がある。このような体では、まずいい姿勢になれることができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。なので、脊椎が硬く固まって理想の姿勢になることができない人達にとって理想の姿勢に調整するとても効果的な一歩になる。しかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いです。いい姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを上げるような運動はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を調整することを奨めています。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。だが、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪くなる場合もあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする人の理屈です。確かに、理にかなったやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

脊椎を調整する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想的な姿勢に修正する治療法です。骨を直に矯正するのですごく効果のある方法ですが、単純にこれだけでは正しい姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで骨を理想の場所まで調整しても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。もｔもと理想の姿勢の人が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、背骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の治療はすっごく効果的で一回の矯正でいい姿勢に治ることも珍しくない。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を最も有効におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を一緒にするのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分からなければどんなふうに治したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも修正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

正しい姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは良い姿勢をいつも保持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレや整体などの治療をやっても常日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の癖は身に付きません。最低限必要なのは、悪い姿勢の時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしたとしても常日頃から悪い姿勢であれば、曲がった姿勢の状態が強化されるだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも良い姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の調整は理想的な姿勢を維持しやすくする、又は理想の姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

正しい姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができるようになります。この効果は整体のような背骨矯正でしかできません。姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。

整体と産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後に行われる、産後の骨盤矯正をご存じですか？近頃子供を出産された方で見聞きしたことのない人達はいないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が行われるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、最近のように一般的には周知されていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤てどーなるの？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は赤ちゃんが通りやすいように左右に広がります。いつも可動性のほとんど無い「骨盤」の仙腸関節は子供を産むのが少しでも楽になるようにホルモンで柔軟性が増えて大きく広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は可動しますが大きく広がったりしない。骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後最も大きく開きます。広がった骨盤は産後元の状態になります。

骨盤は出産後歪む？

通常、産後「骨盤」は元通りになります。だが、出産後元の状態にならず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがあります。どうして骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で歪む

日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にその歪みが持続することがあります。出産後「骨盤」は出産前の元の骨盤に戻るが、元々の骨盤の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

産後元に戻らない

出産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が戻らずズレた状態になってしまう事があります。こんな場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを感じるところは恥骨周辺の場合もありますが、腰に出現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後暫くは、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっています。その時期に赤ちゃんの世話などで、曲がった姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後骨盤が正しく戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使用するようにススメることもあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分で骨盤のズレを正す骨盤矯正体操も流布されるようになりました。産婦人科ですすめるような骨盤ベルトは骨盤を固定するように「骨盤」の仙腸関節を固定するだけです。産婦人科では、どのように「骨盤」が曲がっているかを検査することはない。出産後骨盤がズレていることを前提にただ締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや「骨盤」にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」の状態がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできません。ストレッチや骨盤を動かす体操をしても自分の骨盤の状況を知っていなければ、理想的な骨盤に治すには、どちらの方向に動かしていいかわかりません。自分自身の状態が知ることができないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどの矯正体操は、動いているうちに運よく正しい状態になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」みたいなものです。

整体の骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。整体では「骨盤」のズレを検査して、骨盤の歪みを理想的な状態に整えるように「骨盤」を調整します。骨盤を正しい状態に正すには、「骨盤」の歪んでいる状態を知っておくことが大切です。骨盤の状況を把握しなければ、どのように骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般的な「骨盤矯正」では、「骨盤」の状況を考えずに力を加える為、最悪ズレが悪くなることもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、「整体」で矯正するのがいちばんお奨めです。また、エステなどの「骨盤矯正」は、個人的な印象ですが、骨盤のズレがないのに、大げさに「骨盤」が歪んでいると患者を不安にさせ必要のない施術を長期に渡ってする傾向がよくあるように思います。正直信用することのできないところも多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

最近の骨盤矯正の広告を見ていると、出産後の骨盤矯正は必ず必要と言わんばかりの宣伝が目立ちます。骨盤矯正は産後どうしてもするべきなのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのか？骨盤矯正が無かった時代でもなんの問題も無く皆さん出産していました。産後の骨盤のほとんどは、出産前の正しい状態に自然に戻ります。しかし中には出産後に「骨盤」が曲がってしまう方達がわずかながらいます。ほとんどの方達は、産後の「骨盤矯正」はいりません。骨盤矯正が必要な場合は、出産後何らかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれる「整体」に通うべきです。正直な整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直な「整体」は、歪んでいない「骨盤」をズレていると言って不必要な「骨盤矯正」をすすめることはありません。多くの人は、産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

「骨盤」の歪みを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」を奨める治療院は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」がズレたのが原因でしょうか？このようなことの要因の多くは骨盤じゃなく習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを調整するだけで体形の崩れを戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる人達はごくわずかです。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も平行してさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

X脚矯正、整体

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X脚

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次におおい下半身の悩みがX脚。日本の女性にかなり多いO脚と違いX脚の方達は少数なので知らない方もいるのではないですか？X脚は、足を揃えて立つと踵や足首の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれます。X脚は、見た目が悪いだけではなく、体にもとっても変化を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はできるだけ早急に改善することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって左右の脚が触りやすく両膝が絡んでつまづきやすい。左右の膝が当たって転倒するのを防ぐ為に両脚を左右に開いて着地するので身体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の方達は歩き方が奇妙だとか走り方が変だとか言われて、治療院に来院して初めてX脚だと気が付く場合も多いようです。外見を気にする女性には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとてもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする方は、X脚かもしれません。一度脚がX脚かどうか確認してみることをお奨めします。X脚でないと思っても、よくよく見てみるとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子により受けるがれたものです。後天性のものは、習慣によって脚の骨が歪んできたものです。イスや床に座る時のくせや歩き方の癖などで膝関節や足首の関節が曲がります。成長する時期の骨が大きく成長する時の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急にX脚の歪みがひどくなる場合がおおく、これは膝関節が年齢と共に大きく変形するのが原因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の原因は解っていなくてひとたびX脚になったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃ではX脚のほとんどは治るということが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正をしてみるのもいいと思います。

X脚と整体

X脚の治療で効果的なのが整体なんです。整体は関節を矯正する治療法で、当然脚の修正の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で修正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては器具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正といっても治療院ごとに調整方法が違い、どこでも同じ治療が受けられる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量にとても大きな差があるのです。よく調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をしている治療院でもホームページに治したX脚の画像を載せていない治療院とかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体かも…。あと危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来脚腰の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼします。改善するにも若いうちに改善しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の矯正で治ると言っても、股関節や膝などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをおススメします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅いのです。X脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをお奨めします。

整体と骨盤の矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今は「骨盤矯正」というのをネットや週刊誌やテレビで見ることが増えてきました。「骨盤矯正」とはなんなのか知る方は少ない。「骨盤矯正」はなんなのか解説してみます。骨盤矯正のことを知り間違いない骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は左右一対の腸骨とその中間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の尖端についている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療は一般に骨盤の治療はしません。なぜでしょうか？一般の整形外科では骨盤はズレないと考えられていて、骨盤がふんだんの生活で歪み、それが体の不調の要因になってしまうことは無いと思っているからです。（だがある一部の整形外科では骨盤の治療を独自の方法で行っている病院も少しですがある）。例外としては、交通事故や高い所から落下した場合のように強い力が骨盤に加わり「骨盤」の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を矯正することがあります。この場合、手術のようなかたちで骨盤の治療を行うことが多いようです。また婦人科では、出産後に骨盤の関節のゆるみを治すように「骨盤」を絞めて固定するベルトのような装具を奨める病院が増えてます。

骨盤は歪むのでしょうか？

普通の医療で「骨盤」はズレないと言われ、「整体」などの民間療法では骨盤は歪むと言われ、いったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いがでるのかを解説してしてみたいと思います。まずは、整体で言うところの骨盤が歪むと言うのは、病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲン写真などの画像診断で見て分かるような大きなズレは扱うことはありません。

病院では？

整形外科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の原因にはならないと考えます。それ以外にも骨盤の可動性は少しで例外的に出産する時に動くくらい。中年くらいになると仙骨と腸骨はくっついてしまうため骨盤は普通動くことはないと思っているみたいです。

骨盤の矯正と整体

手技療法でおこなわれている骨盤矯正では、常日頃から骨盤のすこしのズレを施術した結果患部の痛みが無くなるのを体験しています。実際「骨盤」の仙腸関節の周りには筋肉、神経、靱帯などがあってすこしの歪みでも筋肉、靱帯、神経を刺激してしまいます。レントゲン写真などの画像診断でズレが写らない場合でも骨盤が歪んでいて、そのズレを調整する必要があると整体で考えるのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

歪んだ「骨盤」は、様々な痛みを身体にもたらします。骨盤がひずむと骨盤に乗っている背骨が湾曲します。脊椎が歪むと脊椎の中に入っている血管や神経、骨格を保持する靱帯や筋肉、全身に栄養や酸素を送る血管に負荷がかかりこれらは、どれも体にとって凄く重要なものでどれが障害されても肉体に異常が起きます。

骨盤が原因の体調不良

背骨がズレると背骨より出る神経機能が障害されます。内臓諸器官の障害や運動器官の障害など体のあらゆる部分が神経で操られているので全ての体の障害に関係してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ズレた肉体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかる為、慢性の凝りや痛みの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になる。

整体で行う骨盤矯正

手技療法による「整体」の骨盤矯正はおおくの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般には手技で行います。また、コルセットのような骨盤を固定する器具も用いる場合もある。一般的に修正の痛みは無いのが普通ですが、中にはすごく強い力で無理やり調整を行う方法を用いる施術師もいます。普通の骨盤の場合、骨盤の関節の可動性はとても狭く大きく動くことは無い。この少しの動きを施術によって可動させるので通常は大きな力を用いることはありません。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性の許す範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできない。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことを雑誌、ネット、テレビなどで見かけますが、騙されないで。骨盤にどれだけ力を加えても見た目で分かるほどの動きはしない。こんな宣伝をする整体では「骨盤」の上に乗るなどして大きな力を加えるなどして修正します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う方もいますが、見た目で分かるほど動いた場合は「骨盤」の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療した後に変わったと感じる人もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。「骨盤」の仙腸関節に損傷がなければ「骨盤」が見た目で違いが分かるほど動いていることはありません。かりに目に見えて変化が分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、仙腸関節の強い痛みが出現しているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が、通常以上に可動する場合がある。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで骨盤が開くように可動しやすくなったりします。出産の時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性は無いのです。出産の時でもそんなに大きく動かない骨盤が、見た目で分かるほど調整で大きく動くことはありません。歯の矯正のように数年にわたって常に力をかけるようなベルトなど使用すればすこしずつですが矯正していくことは可能でよしょうが現実では無理があります。

あなたも骨盤矯正しよう！

「整体」でする「骨盤矯正」は、体形などを変化させるものではなく、身体をバランスのとれた理想の状態に正すことが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節がわずかなひずみでも痛みなどを発することがありますし、骨盤の少しの歪みを体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。「骨盤」を矯正して身体をバランスがとれた理想の状態に保つことで、健康を保ち凝りや痛みを解消します。もし「骨盤」がひずんでいると思ったら骨盤矯正を受けてみるのもいいでしょう。骨盤は体の基礎です。骨盤が傾けば背骨が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正法はすごく効果的な助けになります。

腰痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は日本ではふつう手技（しゅぎ）を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を指す言葉です。
また、体を整える施術（せじゅつ）に用いられる言葉です。
日本語として、大正時代に使われるようになった言葉で米国で体系づけられた療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と翻訳したのが始まりのようである。
今ふつうに使われる意味では、カイロプラクティック(Chiropractic) に似ている骨格矯正術（主に背骨）を目的とした施術方法を指して用いられることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技と補助道具でおこなう施術及びそれらの行為を示しているという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的治療により様々な病気を治癒させることを目指す治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正法）とオステオパシーです。自然治癒力を高めることと手技が治療の中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学や着手方法の仕方は異なる。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で生まれた治療法（ちりょうほう）であります。カイロプラクティック「Chiropractic」 は背骨の関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手によって矯正「アジャスト」し、病気を治そうとする施術（せじゅつ）。オステオパシーは肉体の構造の歪みは血液・リンパ液などの循環に悪い影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨げると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術法の対象となります。
脳髄液の流れの回復やリンパの循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正術）又はオステオパシーの理論・技法は、整体や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に大きな影響を与えました。

整体の施術

整体（せいたい）には決まったやり方はなく行う人によって行うことは異なります。大正のころ日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正法）などの西洋伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される徒手矯正を取り入れた整体（せいたい）、中医学の徒手矯正を用いた整体、団体の独自の施術法などを加味した整体（せいたい）など存在するともいわれる。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険適用外ですので、通常の医療と一緒に一般医療の現場で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法」ともいわれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法で病気改善の目的で業となす行為を「療術」と言いますが、整体もこの一種とされました。
整体は、理論・技術が共通でない為、整体を冠する療法家それぞれが、自説を展開している。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）の様な「科学的」・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの理論の合わせたものとなっている。
身体の骨格を形作る関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの矯正などを主に手足を使用した技（道具を使う場合も）でする治療である。

肩こりを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、猫背矯正

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整体で治す猫背

猫背の矯正

「猫背」を良くしたいと思ったことは？このごろ「猫背」の姿勢だと言われる。肩凝りや腰痛で苦しいのは「猫背」などが要因かもしれない？見た目をよく見せたい。多くの方が「猫背」などで悩んでいる。「猫背」などで苦しんでいるのに「猫背」を良くしたいという方達の話はあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」などを改善しようと試したけど改善しなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ったけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしてもよくなたない。整体に行ってみてもよくならないなど「猫背」を修正しようとしてもよくなる方が多くないのが真実です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら正しいやり方で「猫背」など治療する必要がある。理論的な猫背の修正方法をあらかじめ知ることが「猫背」を矯正する基本になる。

猫背矯正を知ろう！

背骨は首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前にカーブになっているのが理想の状態で背中が背中側に出っ張る状態を「猫背」と言う。脊椎が丸くなる猫背の見た目は見るからに悪い状態だとわかります。正常な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経系にも影響する。体は、神経系によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の原因にもなることがあるので自分が「猫背」と思ったら急いで「猫背」の治療をする必要がある。

いい姿勢とは

「猫背」の治し方に詳し人はあまりいない。いい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。普通の背骨はバランスがとれていて運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を保つのに凄く効果があります。そのため、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要になります。猫背は、疾病だけでなく見た目にも影響がでます。普通の背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を治療して、いい背骨を手に入れましょう。

猫背改善

「猫背」を修正できればルックスもよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのでは？猫背を矯正する修正法には、どのような矯正法があるのか？いくつか知られている治療法を紹介しよう。

柔軟・ストレッチ

身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整しようとする治療法はたくさん使われる修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な方法があります。しかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの役目は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の状態で背骨が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができない事があります。そんなときは、まず正常な状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですので、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になることができない方にとっては、「猫背」を矯正するための大切な一歩になる。しかし、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を高めるような体操はやることはない。

トレーニング

ジムでは、筋力の減少により猫背などになると考え筋力トレーニング「猫背」を修正することをススメます。体力があれば理想の状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって猫背の姿勢がひどくなる場合もたくさんあります。理想の背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと思う方達の理論です。確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

「整体」

脊椎や骨盤を修正する整体などの方法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して正しい姿勢にする治療法。背骨を直に調整するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは難しい。整体で脊椎を理想的な場所まで矯正しても理想の姿勢の状態になるわけではない。もともと正しい姿勢の癖が付いている人達がなんらかの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正はすごく有効で一度の修正で猫背が改善されることも珍しくないのです。

最も有効な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を合わせておこなうのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、なるべくしてみるのが良いでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢でいるのか知っていなければどのように修正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

猫背矯正で最も重要なものは？

猫背を改善しようとする場合、最も大切なのは正常な姿勢の状態をつねに維持することです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をしても常日頃から猫背の状態でいるのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけで理想的な姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも正しい姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く治すための補助的な治療です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を治療して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。

カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は日本語ではふつう手技を使った民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、体を整える施術方法の多くについてもちいられる。
日本語として、大正時代に使われ始めた語句で、アメリカで生まれた手技療法・整骨医術を「整体」と言い換えたのが始まりのようである。
現在世間一般に使われる意味では、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似ている背骨矯正療法（主に脊椎・骨盤）を目的とした施術法を指して使われることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具で行う技術及びそれらの行為を示しているという人もいるが統一された形態はない。
手技的療法により多種多様の病状を治すことを目指す療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 Chiropractic ・オステオパシーである。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が中心であるという似た部分があるが、治療哲学や着手の仕方は違っています。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた施術（せじゅつ）です。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は脊椎の椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技により調整（アジャストメント）することで、体を治癒させようとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシーは、肉体の構造のアンバランスは体循環に悪い効果をあたえ、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると考え、背骨だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が治療法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパの流れの改善も目的とされています。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) やオステオパシーの論理・技術は整体や指圧などの日本の手技治療に影響をあたえた。

整体の施術方法

整体（せいたい）に決められたやり方は無く人によって治療する事は異なる。大正のころ伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック(Chiropractic) などの西洋伝来の治療法を主とする整体、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝承される施術を用いた整体、中医学の手技療法を使った整体、各団体の独自の施術法などを加えた整体などあるといわれています。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一種ですが、保険の適応外であるので、通常医療と共に病院で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」 、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術」というが、整体（せいたい）もこの一種とされています。
整体は理論・術共に統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家が、独自の説を展開しています。
「カイロプラクティック」のような「科学的」・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の集合形となっている。
身体の骨の関節（脊椎・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と骨格筋のバランスの調整など主に手を使った技（道具を使う場合も）でする施術である。

片頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院