整体の骨盤矯正と産後の骨盤の歪み

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

産後に受ける産後の骨盤矯正を知ってますか？最近、出産された人で知らない人達はないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、最近のように一般的には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？

子供を出産する時「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように左右に広がります。いつも可動性のほとんど無い骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増えて大きく広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きますが大きく広がったりしないのです。骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後最大に開きます。大きく広がった骨盤は産後元の位置に戻ります。

骨盤は産後に歪む？

通常、出産後骨盤は元通りになります。だがしかし、出産後元の位置に戻らず腰痛などを発現することがある。どうして骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣で歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある。もともと「骨盤」が歪んでいれば、出産後にそのズレが続くことがある。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、何かの要因で戻らず歪んだ状態になる事があります。この場合、痛みが出ることがある。痛みを発するところは恥骨周辺の場合もありますが、腰部全体に発症する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後しばらくのあいだは、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっています。その時期に子供の授乳などの悪い姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後骨盤が正常に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまいます。

一般的な骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うようにススメる場合もあります。また、テレビ、雑誌、ネットで自分自身で骨盤の関節の歪みを正す骨盤矯正体操なども紹介されるようになりました。婦人科ですすめるような骨盤ベルトは「骨盤」を締め付けるように「骨盤」の仙腸関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんな感じで「骨盤」がズレているかを確かめることはない。出産後「骨盤」が緩んでいることを大前提に単純に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元の状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」の状態がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできない。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤の状態を分かってなければ理想的な骨盤に治すには、どちらの方向に動かしていいかわかりません。自分の状況が分からないのに行う「骨盤矯正」の柔軟体操は、動かしているうちに運よく正しい位置になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」のようなものです。

産後の整体の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもある。「整体」は骨盤のズレを検査して、骨盤の歪みを良い状態に整えるように骨盤を治療していきます。骨盤を理想的な状態に治すには、骨盤のズレている状態を知っておく必要がある。「骨盤」の状態を知らなければ、どっちの方向に骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般的な骨盤矯正では、「骨盤」の状態を考えずに力を加える為、最悪歪みが大きく悪くなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「整体」で調整するのが一番推奨されます。また、エステの「骨盤矯正」は、個人的な印象ですが、骨盤のズレが無くても、大げさに骨盤がズレているとお客を不安な気持ちにさせ不必要な調整を長期間にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

昨今の骨盤矯正の宣伝を見ると、出産後の骨盤矯正は必ずしなければならない言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は産後どうしてもしなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に影響があれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でもなんの問題も無く人々は子供を産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、出産前の正しい状態に自然にもどります。しかしその中には産後に骨盤が曲がってしまう方達が少ないながらいます。ほとんどの人は、出産後の「骨盤矯正」はいりません。骨盤矯正が必要な場合は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に行くべきです。しっかりした「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。しっかりした「整体」では、曲がっていない「骨盤」をズレていると言って必要のない「骨盤矯正」などを奨めることもありません。多くの人達は、出産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておくといいでしょう。

不安にさせるトークに要注意！

「骨盤」のズレを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正をすすめる治療院は一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」がズレたのが要因ですか？このようなことの要因のほとんどは骨盤ではなく性活環境です。出産して生活習慣が変化すると、太ったりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が変る原因が「骨盤」の歪みであれば、「骨盤」の歪みを矯正するだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうり戻る人はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも同時に処方しようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けましょう。

整体、肩凝りの治療法

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肩凝り（かたこり）

肩凝り（かたこり）は症候名の一つ。肩凝りとはいうものの肩の部分だけでなく首もこることが多い！「肩が張る」という人達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に出る症状です！

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」とは僧帽筋に出る主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症候の名称です！

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には様々な説があるようです。確定的な診断法や治療法はなく不明な点もとてもおおい疾患なんです。長い時間首や背中が負担がかかるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど原因とされているようです！この肩凝りは原発性肩凝りといわれます。それに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝りがある！病気が原因で発症する肩凝りであって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど多様な原因があります！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りの場所は僧帽筋とその近辺、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど病状の訴え方も多種多様です！

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療は通常理学療法と薬物療法になるようです。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などが用いられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も使われます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法がおこなわれます。

整体の治療と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療としてとても効果的な方法が整体といわれています。肩凝りと脊椎の歪みと関係している事が多く整体の施術法は背骨、骨盤の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を解消します。首や背中の骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の矯正により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りを解消したいなら整体などを試しに一回経験してみるのをおすすめします。

整体、腰痛の治療法

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腰痛を治す整体の矯正

腰痛の治療と整体

腰痛は、腰の痛みや炎症などを発する状況を指します。多くの腰痛はたいてい発症から数週間以内に症状が消失します。しかし、大多数の腰痛は痛みを何回も繰り返しそのうち何割かは運動能力に重大な支障をきたす重大な症状になる可能性があります。「腰痛」は大きく分けると急性の腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は、突然痛くなる、「ギックリ腰」を含めて痛みがでてあまり時間の経ってないものです。慢性の腰痛は長い間痛みなどの不快な状態が腰の部分につづく「腰痛」で痛みなどの不快な症状の消失と発症を何回も繰り返し長期間続く場合もあります。一生で80パーセントほどの方達が、一回は「腰痛」を経験すると言われています。

腰痛のタイプ

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という発症してからの時間で分けられるだけでなく当然症状によっても分けられる。原因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな「腰痛」は、高齢者にはよくある「腰痛」で画像診断をすると、多くの場合高齢の方達に認められますが、これらの病変は高齢の方の「腰痛」の要因ではないという話もあるみたいです。これは手術などによって腰痛の病変を取り去っても「腰痛」が改善しないことが多い為である。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過大な負荷が掛かることで、筋肉や筋膜などが収縮することによって発症する腰痛になります。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上継続する長期の「腰痛」です。要因が分からない「腰痛」もおおく不安やストレスが要因の心因性の「腰痛」ではないかと言われている。急性腰痛こじらせて慢性腰痛に変化することもあるようです。

それ以外の腰痛

腰痛は大きな病が隠れている場合もあり緊急性が高く、致死性の高い病変もあります。緊急性が高く、死亡率のとても高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあります。特に注意を要する「腰痛」は、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがあります。腰痛の原因になるこれらの疾病に関しては、原因である病変を取り除かないかぎり「腰痛」が良くなることはない。腰痛症状の他にも症状がある方は、他の疾病が隠れているか確かめてみることが重要になる。たんなる「腰痛」だと油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては生命にかかわる恐ろしい腰痛もあることを覚えておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による腰痛は、要因がつかめない腰痛に関してしばしば使われますしかしMRIやレントゲンに原因が写らないといって精神的要因だと言うのは違います。MRIやレントゲンに全部の原因が写ることは無く、反対にレントゲンやMRIに写らない要因の方がずっとおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからと言って肉体的な要因が無いと楽観視することはできない。

腰痛と整体の施術

「腰痛」の治療には、色々な治療が使われます。これは腰痛の要因がさまざまあるということだけでなく、根本的な方法がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。色ろな治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最も効果的だと言われているのが、「整体」のような骨格矯正です。整体は背骨や骨盤などの体のバランスを改善することにより腰痛を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな原因になります。整体は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を整えます。

整体の腰痛の施術方

「整体」の腰痛治療はふつうボキッって関節を矯正するのをイメージすることがおおいのではないでしょうか？基本的には、急性腰痛などには、そのようなボキボキする治療を「整体」で行うことはない。また急性の腰痛に対してボキボキするような矯正をする整体には注意したほうがいいでしょう。急性の腰痛にたいして「整体」はぼきぼきしない矯正で背骨や骨盤の修正を行います。整体にもやさしい治療方法が使用されます。慢性腰痛にには、整体の矯正法にもよりますがボキッっとする修正をする場合もある。整体は、ぼきぼきするやり方やボキボキしない治療法に関係なく脊椎や骨盤を修正するためすごく効き目が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一度整体の治療を試してみることをお奨めします。

頭痛、整体

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）とは、日本ではふつう手技を用いた民間療法、代替医療を表す言葉。
また肉体を整える療法にもちいられる言葉。
日本語としては、大正時代に用いられ始めた語句で米国（アメリカ）で誕生した手技療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりだと言われています。
今ふつうにもちいられる意味では、「カイロプラクティック」 Chiropractic に似た脊椎矯矯正術（主に背骨）を主目的とした治療を指して用いられるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具で行う治療及びそれらの方法を示しているという人もいるが統一された体系はない。
徒手的治療により色々な病気を治すことを目指す治療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) ・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を活性化することと手技が治療の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手方法の仕方は違っています。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で生まれた治療法（ちりょうほう）です。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は椎骨間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技によって調整アジャストメントすることにより、肉体を回復させていこうとする施術法（せじゅつほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、体の骨格の歪みは血液やリンパ液の循環に悪い作用をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が施術方法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパの循環の回復も目的としています。カイロプラクティック Chiropractic やオステオパシーの理論・技法は整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正に影響を与えた。

整体の治療方法

整体（せいたい）ではお決まりの方法はなく、やる人によって行うことは違います。大正のころに日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎指圧療法）など欧米より伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術や骨法などの流派に伝承される施術を使った整体（せいたい）、中医学の手技を取り入れた整体、各団体の独特の治療法などを加味した整体（せいたい）などが存在する言われています。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一種であるが、保険の適応外であるので、一般の医療と同時に一般の医療現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされています。
整体（せいたい）は、論理・術共に共通でないため、整体を冠する治療家めいめいが独自の説を展開しています。
「カイロプラクティック」の様な科学的・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射などの理論の集合形となっています。
体の骨の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの調整などを主に手による矯正法（道具を使用することも）で行う治療である。

頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

腰痛、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは日本ではふつう手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また身体を整える療法全般に用いられる言葉。
日本語としては大正時代に用いられるようになった用語で米国（アメリカ）で誕生した手技療法・整骨術を整体（せいたい）と訳したのが始まりだと言われています。
今一般的にもちいられる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正法）に似ている骨格矯正法療法（主に背骨）を主目的とした施術方法を指して使用されることが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具で行う技術およびその方法を指しているという人もいるが統一された体系はない。
手技的療法により多種多様の症状を治すことを目指す治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正術）・「オステオパシー」です。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技が治療の中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手方法の方法は異なります。
どちらも19世紀にアメリカで生まれた治療方法（ちりょうほうほう）です。カイロプラクティック（脊椎矯正術）は脊椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技により調整「アジャスト」し、身体機能を回復させていこうとする治療方法（ちりょうほうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、肉体の異常な構造は体液の循環に悪い効果をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると考え、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の循環の改善やリンパの循環の回復も目的としています。カイロプラクティック Chiropractic とオステオパシーの論理・技術は整体や指圧などの日本の手技療法に影響を与えました。

整体の施術方法

整体ではお決まりの方法はなく人によりすることは違います。大正のころに伝わったオステオパシーやカイロプラクティック「Chiropractic」など西洋より伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝わる施術を取り入れた整体、中医学の手技を取り入れた整体（せいたい）、団体の独特の治療方法など加えた整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、一般医療と一緒に病院で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされました。
整体は理論・術の両方とも統一されていない為、整体を冠する治療家が自論を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような「科学的」・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理のミッスクとなっています。
体全体の骨格の関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋肉のアンバランスの調整などを中心に手足による矯正（道具は、補助として使用する）で行う治療である。

悪い姿勢を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の矯正

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背骨の矯正

背骨の歪みを治す

背骨の湾曲を矯正したいと思ったことはありませんか？近頃「背骨」がズレていると指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛で悩んでいるのは、背骨の曲がりが要因なのではないか？外見を改善したい。多くの方が様々な「背骨」の曲がりのことで苦労しています。「背骨」のズレで辛い思いをしているにも関わらず、背骨の歪みを治したという人達は多くありません。ネットや雑誌を参考にして自分で背骨のズレを矯正しようと頑張ったけど改善されなかった。真向法やヨガなどに通ってみたけど背骨の歪みが改善しない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の湾曲の矯正を試しても治らない。「整体」に試しにいっても改善されないなど、「背骨」のズレを改善しようとしても治る人が多くないのが事実です。「背骨」の湾曲を本気で修正しようと思ったら効果のある方法で「背骨」の歪みを施術する必要がある。有効な背骨の曲がりの調整方法をわかっていることが背骨の歪みを改善する手始めになる。

悪い脊椎の湾曲とは？

背骨は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前に湾曲になっているのが普通で、「背骨」が背中の方に丸く出る「猫背」や胸を張って背筋をを真っ直ぐにした背骨の姿勢は、よい背骨の状態にはならない「背骨」の姿勢です。背中が丸くなる猫背のような「背骨」の曲がりは見るからに良くない背骨の歪みだと分かる。しかし、胸を張って背骨が真っ直ぐに伸びた背骨の状態は、なんとなく良い背骨の歪みのように見られてしまいますが、人体の構造的には理想の「背骨」の湾曲とは言えません。生理的な湾曲から逸脱した「背骨」の姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経組織にも影響を及ぼします。人間の体は、神経系でコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が現れると関節や筋肉などの運動機能だけじゃなく、内臓にもとても影響を与えさまざまな肉体の不調を引き起こします。良くない「脊椎」のカーブは、見た目だけでなく内臓の疾病など重大な疾患の要因にもなるので、自分が悪い「背骨」の状態だと気付いたら、なるべく早く脊椎の曲がりを治療をする必要がある。

理想の背骨の湾曲とは？

背骨のカーブに関してくわしい方達は多くいません。良い「脊椎」のカーブとは、前後の生理的な湾曲があり、左右に曲がっていない状態です。「背骨」が良い状態であればバランスがとれて運動の能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康などに対してもとても効果的です。そのため、背骨の湾曲している人は脊椎の曲がりのの矯正が必要です。「脊椎」のカーブは、健康だけでなく、ルックスにも影響します。正常な状態の姿勢は、美しく外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように感じられます。「脊椎」の歪みの良し悪しは、人間関係にも影響があります。これほど沢山色々なことに影響をあたえる「脊椎」の曲がりは、悪いより、いい方が良いに決まっている。背骨の歪みを治療して、良い姿勢を手に入れよう。

背骨の歪みを改善しよう！

「脊椎」のズレを治療すると外見の印象も良くなり健康になり、いい事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを施術する方法には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か有名な修正方法を上げてみる。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって「背骨」の湾曲を背骨矯正する手段は最も沢山使用されるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、などの様々な種類がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって理想的な背骨の湾曲のクセが付くわけではない。ストレッチなどの柔軟の意味は、身体の柔らかさを高めることによって理想的な「脊椎」の状態を維持しやすくすることです。背骨がズレた姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、「背骨」をいい姿勢の状態にもっていくこと自体が難しい事があるのです。こんなときは、まず初めに正しい「背骨」の姿勢の状態になることができるようになることが、良い背骨の状態になる初めの一歩です。ですので、体が固まっていい「背骨」の状態になれない人にとっては、正常な背骨の状態に矯正する為の重要な一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時、柔軟自体は「背骨」のズレの治療には役に立たない。正しい「脊椎」の状態なれるだけの体の柔らかさがあれば柔軟などの肉体の柔らかさを増すような訓練はする必要はないのです。

筋トレ

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋肉の低下によりトレーニングが曲がる言い筋トレで脊椎の曲がりを治療するべきとおススメます。筋肉があったら正しい背骨の姿勢を保持しやすくなる。しかし、単に筋肉があれば正常な背骨の状態になるとはかぎりません。トレーニングによって脊椎の歪みが悪化するときもたくさんあります。いい背骨の状態を維持しようとすると体に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば背骨を良い姿勢に保つのも楽になり「背骨」のズレが治るというのが筋トレで脊椎のカーブを治療する方の理屈です。たしかに、正しい仕方で正しい筋力の増強の仕方をすれば脊椎の湾曲の矯正とっても効果があります。だがしかし、トレーニングをしている方でも正しいやり方で行わないと背骨のズレが改善するどころかひどくなることもありえます。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても脊椎の曲がりをひどくするような筋力トレーニングでは、脊椎の歪みが改善するどころか悪くなります。効果的な「背骨」のカーブの矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体

背骨を治療する「整体」などの治療法もあります。「整体」の「脊椎」のカーブの矯正は、背骨や骨盤（こつばん）を直接調整して良い「脊椎」の位置にする矯正法です。脊椎をダイレクトに矯正するのでとても効果がある方法ですが、基本的に整体の矯正だけでは正常な背骨の位置にするのは大変でしょう。「整体」の施術で背骨を正常な位置まで修正できても、正常な「脊椎」の位置のクセが付く訳ではないのです。元々正しい脊椎の位置の方が何らかのきっかけでで背骨の状態がズレた場合、脊椎にクセが付く前であったならば「整体」の背骨の湾曲の治療は凄く有効で一回の治療で正しい脊椎の状態に戻すこともある。

効果的な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の歪みの矯正を最も有効なほうほうで行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋力があったら筋トレは、する必要はない。「整体」の脊椎の歪みの修正は、できるだけしてみる方がいいでしょう。まず自らの背骨のズレがどんなふうな「背骨」の湾曲をしているのか知る必要があります。どのような背骨の曲がりなのか分かってなければどんなふうに治したらいいか計画を立てれません。また「整体」の背骨のズレの施術は小さな湾曲も治すことができるのです。整体の脊椎の歪みの矯正をすることで脊椎のカーブの矯正は早く矯正することができます。しかし、これだけではとっても大切なことが抜けています。背骨の湾曲の矯正に一番大切なものは何？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

正常な「脊椎」の姿勢の状態を手に入れようとするとき、凄く大切なのはいい「脊椎」の姿勢の状態を常日頃から保持すること。どれだけ沢山ストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正をされてみても普段から悪い座り方や立ち方をしていては、いい脊椎の姿勢の状態のクセは付きません。少なくとも最低限必要とされるのは、悪い姿勢でいる期間より正しい脊椎の位置でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の治療をしても日頃からよくない座り方やたい方をしているのであれば、「脊椎」の歪みの癖が強くなるだけで正常な背骨の姿勢の状態にはなれません。つまり、脊椎の曲がりの矯正でとても重要なのは常日頃から理想的な「背骨」の状態を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療は良い背骨の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、良い背骨の姿勢にしようとするための補助的なものです。

脊椎の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

いい「背骨」の姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れる。「整体」の脊椎の曲がりの修正は、とってもおすすめです。「整体」は「脊椎」のカーブを治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるため、脳と脊髄で支配されている身体の機能を正常にすることができる。このような効果は、整体など背骨の矯正でしかできない。背骨の歪みを治療する効果は、理想的な「背骨」の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「脊椎」がカーブしていると悩んでいたら「脊椎」の湾曲の治療をしてみるといいのではないでしょうか。

猫背治療、整体

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整体で治す猫背

猫背の矯正を知ろう

「猫背」を良くしたいと思ったことはないですか？友人から「猫背」だと言われた。腰痛や頭痛や肩凝りなどで悩まされるのは「猫背」が原因では？イメージを良くしたい。たくさんの方が猫背で苦しんでいます。猫背などで苦しんでいるのに猫背などを改善したいという人達の噂はそんなに聞きません。自分で「猫背」を治そうと頑張ったけど良くなたなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても良くならない。整体に通ってみても解消されないなど猫背を良くしようとしても改善する方があまりいないのが事実です。猫背を本気で修正しようと考えたら効果のある方法で猫背など矯正する必要がある。理論的な猫背の改善方法を修正前に理解することが猫背など改善する基本になります。

猫背の矯正ってなに？

背骨は、首の湾曲が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前湾になっているのが理想の状態で脊椎が背中側に出っ張る背中を猫背と言います。背中が円形になる猫背の姿勢は一目見てよくない姿勢だとわかります。正しい背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経網にも影響を与えます。人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経系に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなってしまうので自分が猫背だと気が付いたら、早めに「猫背」の治療をおこなう必要があります。

良い姿勢とは

「猫背」のことに詳しい人達はあまりいない。正しい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。正しい姿勢はバランスが良く運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康を保つのに凄く有効です。その為、「猫背」の方には猫背の矯正が必要です。猫背は、病気などだけでなく外見にも影響が出ます。理想の脊椎は美しく、外見の魅力もかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を修正して、正しい脊椎を手に入れよう。

猫背を改善しよう！

猫背を治療すればルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する治療法には、どんな矯正法があるのか？何個か代表的な矯正法を紹介しよう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消しようとする治療法は沢山用いられる調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な方法がある。しかし、ストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの意味は、柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の姿勢で脊椎が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい状態にもっていくこと自体ができない場合があります。そんな場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、体が硬くなって理想の状態になれない方にとって、「猫背」を矯正する重要な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正常な状態になれるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなどの身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる事はありません。

猫背矯正とトレーニング

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと考えてトレーニングで猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になることができるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の状態がひどくなることも多くあります。理想的な脊椎を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと思う人達の理論です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをする方でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

整体と猫背の矯正

脊椎や骨盤を施術する整体など手技療法のような調整法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して正しい状態にする治療です。関節を直に矯正するのですごく効果的な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を治すのは難しい。整体で脊椎を元の位置まで治しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想の姿勢の癖がついている人達が何らかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、すごく効果的で一回の治療で猫背が治ることも珍しくない。

効果的な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の修正を組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋トレはいりません。「整体」の猫背矯正はできればやってみるのが良いでしょう。まずは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢になっているか分からなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものは？

猫背治療で大切なものは？

「猫背」を治そうとする時、最も重要なのは正常な姿勢の状態を常に保つことです。どんなにストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」を行っても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背の癖が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、理想的な姿勢を保ちやすくする、または、理想的な姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。

猫背矯正で健康な体に

猫背を調整して、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくおススメです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている全身の機能を回復させることができます。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛とは頭に発生する痛みで表面で発生するものではない痛みのことです。様々な種類の症状を含んだ幅の広い痛みの概念なんです。普通にある症状ですある一方、これを主症状とする致命的疾患もあり、他方で要因が解明できない場合も多いようです！原因はいろいろと言われるが基本的には、大多数の頭痛の原因はひとつされています。日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だと言われています。男より女の方が頭痛（ずつう）を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女である！

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発病する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられているようです！

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます。起きた時から頭痛を感じる場合や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が発現した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い！片頭痛（へんずつう）は激しい運動の後や緊張がゆるんだ時、休日などにも起こりやすいと言われています。また片頭痛の人の1割で、前兆現象がみられるとのことです！「片頭痛」の発症メカニズムについては分からない所もありますが、有力な説には神経血管説とセロトニン説のの2種類があるとのことです。その他にも遺伝的な関係もあるのではと考えられています。「片頭痛（へんずつう）」は、血管の拍動性の症状で若い女性に多くしばしば家族性だということです。

群発頭痛

発症する仕組みについては未だ解らない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時間に発症することが多いとのことです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療は薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いようです！また、頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合は、それを改善することもすすめられています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても有効性があると言われています。頭痛をの大半は、脳の血管の拡張が関係しているため整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられています。

整体と頭痛の治療

一般に頭痛の治療というと通常薬物による治療法が普通だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体のような治療法も頭痛の有j工な治療法の一つなのです！整体では、頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を矯正することによって圧迫を取り除き頭痛を治します！整体の治療で改善する頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも治った例がたくさんあります！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みなら、一回整体の施術を受けてみるのもいいのではないでしょうか。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の修正がお薦めです！

整体、側弯症

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側弯症と整体の矯正

側弯症って何？

「側弯症」は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症のようにいわれます。脊椎は、理想の状態であれば前面あるいは背面から観察すると背骨はまっすぐのびています。しかし、横方向に曲がったり背骨が捻じれている場合があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側彎症」は、痛みなどを伴うことはほとんど無いので早期診断はすごく困難で、ある程度成長してから気がつく事が多い。気付いた頃には、大きく歪んできている事もあり、成長が続いているときは時々脊椎の歪みを調べて「側弯症」になっていないかを確かめることが必要です。

側弯症の原因？

最近では、「側彎症」を原因ごとに分類するようになっています。「側弯症」には、下記のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側弯症」の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめている。成長期に側弯症は出現し、おおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生が特に注意が必要。おおよそ1対7の割合で女性に多く特に初経前後の女に多く出現し、細身の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ない。体の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長する時間が多いほど進行する可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の湾曲がが急速にひどくなることはなくなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄の異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保つことのできないことで発症します。

外傷性側弯症

外傷を負ったことにより発症します。事故など体に大きな力がかかったことが要因で背骨が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が湾曲し側弯症になっていきます。

姿勢からくる側弯症

生活習慣姿勢が悪いと「側彎症」になることがあるのです。この側弯症は背骨の骨の変形をともなうことは少ない。長時間の悪い姿勢では脊椎や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性側弯症のような変形はしません。姿勢が原因で起こる側弯症は、整体の治療や姿勢をいい姿勢でいることで治すことができます。

体に及ぼす影響

背骨が大きく歪む側弯症は、全身に様々な悪影響を与えます外観の問題、身体活動への悪影響、腰痛や肩凝りみたいな不快な症状や痛み。

容姿の問題

背骨が横方向に彎曲するだけでなく、背骨自体がねじれながら曲がるためやがて肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背中側に出っ張りだすと女性の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど外見に影響が出てくる。これらの脊椎や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心理的影響を与える事もあるようです。ひどい「側彎症」は、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと考え婚姻の障害になることもあるようです。

肉体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫し様々な悪影響が出る。側弯症がが70度を超えたときは肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎よりも負担が大きい。また、椎間板への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の要因となる。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負担をかけるために、痛みや凝りの原因になる。急性の症状や慢性の痛みなどさまざまな痛みや凝りの要因にになりますが、「側弯症」の初期や軽度の側弯症では凝りや痛みが出ることは数少なく、多くの場合痛みや凝りが出るのは曲がりが大きくなった重度の側弯症になってからみたいです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われていて1980年頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられました。予防方法は分かっておらず早期の発見に保存療法を行うことに利点がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の矯正を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防の方法や治療は発見されていません。

側弯症の治療法

一般の病院でされる「側弯症」の治療は、装具による治療方法と手術による治療にの二種類に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具などによる固定法がおこなわれることがおおい。コルセットのような装具で湾曲がなくなることはないが、装具は確実に側弯症の進行を遅くするため、手術をすることになったとしてもその時期を遅らせる効果がある。しかし、コルセットを付けての日常の生活は不便を伴う為、装具の装着を途中でやめてしまう人達も少なくなく、実際には、その効果を感じる方達はわずかです。また長期間装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があり、側弯症のコルセットでの治療法はとても根気が必要なものになります。

手術による治療

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入し脊椎を治療するする外科手術をおこなう。この場合も完全に治ることはない。外科の手術による側弯症の治療後は、脊椎の可動性は減ってしまいます。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大変な手術になるため、身体への影響を心配し手術をためらう人達もいるみたいです。

整体などの民間療法による治療

背骨・骨盤の矯正を専門とする整体は側弯症の方達が数多く来院します。整体は古くから側弯症の矯正を考えてきた歴史がある。しかしながら、今でも全ての側弯症に効果的な治療方法は発見されていないのが現実です。しかし、一部の側弯症に対しては効果的で大きな改善が見られる事がある。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側弯症専門治療院」など、まるで「側弯症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺まがいの整体かもしれません。整体の施術で良くなる「側弯症」は、「側弯症」全体の一部のある条件が整った「側彎症」のみなんです。「側彎症」が治るなどと簡単に言う整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そんなことも考慮した上であれば、整体の治療を受けてみるのは良いことだと思います。

整体と姿勢の直し方

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姿勢を治す整体

悪い姿勢と姿勢矯正で改善

美しい姿勢になれたらと想像したことはないですか？近頃姿勢が変になっていると言われた。肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因では？外見の感じを改善したい。多くの人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという人はほとんどいない。自分で姿勢を治そうとがんばったけど治らなかった。ヨガとかストレッチに通ったけど姿勢が治らない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。エステや接骨院に通っても治らないなど姿勢を治そうとしても成功する人達があまりいないのが事実です。姿勢を本気で改善しようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果のある姿勢の調整法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。

良くない姿勢とは？

背骨は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰椎が前に反っているのが理想的で脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢になります。背中が丸くなる猫背になるような姿勢は、すぐに良くない姿勢だと見てわかります。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想的な姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的には正しい姿勢とはいえません。正常な湾曲からハズれた脊椎は、体に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経伝達にも影響を与えます。身体は神経によってコントロールされるので、神経に影響がでると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても影響しいろいろな不調を引き起こします。悪い姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの大きな疾患の要因にもなる可能性があるので自ら異常な姿勢だったと気付いたらはやく姿勢を改善する必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人はほとんどいません。良い姿勢は、生理的な湾曲があり、横に湾曲がない背骨です。いい姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してとても効果的なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になるのです。良くない姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想的な姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。これだけ様々なことに影響する姿勢は良くないより綺麗な方が良いに決まっています。悪い姿勢を治して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

良くない姿勢を矯正できれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どんな手段が知ってますか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。

ストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする方法は最も多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。悪い姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、脊椎を正しい姿勢になること自体ができない場合がある。このような状況では、まず初めにいい姿勢になれることができるようになることが、良い姿勢にする最初の一歩です。なので、背骨が硬くなって正しい姿勢になることができなくなった人にとっていい姿勢に矯正するとても重要な一歩になります。しかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを増すようなトレーニングはする事はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングで姿勢を調整することをススメています。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。だが、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪化する事も多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を調整しようとする方達の考えです。確かに、理にかなった方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を治療する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療して理想的な姿勢に改善する調整法です。脊椎をダイレクトに調整するのでとても効果的な手段ですがただこれだけでは良い姿勢改善するのは困難でしょう。整体などの手技療法で背骨を良いところまで調整しても理想の姿勢の状態が見に付く訳ではありません。元々正しい姿勢の方が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前であれば整体の施術はビックリするほど有効で一度の治療で理想的な姿勢に回復できることもめずらしくない。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をすごく効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をいっしょに行うのが効果的。前に述べたように柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要がある。どのような姿勢なのかを分かっていなければどのように治したらいいか分かりません。また、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも矯正することができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に改善することができる。しかし、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢をどのような時でも維持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体などの矯正をやってもいつも悪い姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎は身に付きません。最低必要なのは、湾曲した姿勢の長さより理想の姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしても普段から曲がった姿勢であれば、湾曲した姿勢の背骨の状態が強くなるだけでいい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつでも理想的な姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は正しい姿勢を保持しやすくする、またはいい姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な身体に

正しい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は整体のような骨格矯正でしかできない。姿勢を治療する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。