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カイロプラクティックと姿勢矯正
姿勢を治してみよう！
綺麗な姿勢になれるならと想像したことはありませんか。近頃姿勢が変になっていると注意された。肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因だったのでは？見た目の印象を改善したい。たくさんの人が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという方はあまりいません。自分の力で姿勢を改善しようとがんばってみたけど改善されなかった。真向法などのストレッチに行ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院やエステに行っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる人達があまりいないのが現状です。姿勢を真剣に正そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になる。
良くい姿勢
背骨は頸椎が前に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが正しい姿勢で脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢になります。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、外見的に変な姿勢だと見てわかります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想の姿勢みたいに見えますが、生理的に理想の状態とは言えない。正常な湾曲からハズれた背骨は、靱帯・筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経生理機能にも影響をあたえます。肉体は神経の情報によって機能しているので神経に障害が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても影響を及ぼし色々な症状をおこします。良くない姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなるので自ら異常な姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢を治すようにする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい方はあまりいません。正しい姿勢は、生理的湾曲があって、左右に湾曲が無い脊椎なんです。理想的な姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとても効果的なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要になります。良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。理想の姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ様々なことに影響がある姿勢は良くないより美しい方がいいに決まっている。曲がった姿勢を修正して、理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
曲がった姿勢を修正してみれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どんなやり方があるんでしょうか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとするやり方はとても多くされている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな方法があるようです。だが、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢になること自体が困難な事があります。そのような場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になるための最初の一歩です。ですから、体が硬く固まって理想的な姿勢になることができなくなった方にとって理想的な姿勢に修正するための大切な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチは、姿勢矯正には無意味です。良い姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの柔軟性を上げるような体操はおこなうことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングによって姿勢を調整することをすすめます。体力があれば良い姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢がひどくなる場合もあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を矯正する方達の考えです。間違いなく正しい方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
脊椎を治療するカイロプラクティックなどの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を施術して理想的な姿勢に改善する矯正法です。脊椎をダイレクトに修正するのでとっても効果的な方法なのですがただこれだけでは正しい姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で背骨を良いところまで移動させても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想の姿勢の人が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの施術はびっくりするほど効果があり一度の調整で理想的な姿勢に治ることもめずらしくない。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を組み合わせて行うのが効果的。前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに治したらいいかわからない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも改善することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に調整することができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も大事なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想的な姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは正しい姿勢をいつでも保ことです。どれほどおおくストレッチや筋トレやカイロプラクティックの姿勢矯正をしてみても普段から曲がった姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の背骨の状態は付きません。最低必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間より正しい姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整をしたとしても日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の癖が悪化するだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも良い姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの修正は正しい姿勢を維持しやすくする、または良い姿勢にはやく補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な体に
理想的な姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている全身の機能を正常に維持することができるようになります。この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできません。姿勢を矯正する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。