猫背の治療
猫背を矯正しよう！
「猫背」などを治したいと考えたことはありませんか？最近、会社で猫背になっていると言われる。頭痛や肩凝りや腰痛で悩まされるのは猫背が要因なのでは？見た目の印象を良く見せたい。おおくの人達が猫背で悩んでいます。「猫背」などで苦労しているのに「猫背」を改善したいという方のことはさほど聞きません。自分で猫背などを改善しようと試してみたけど解消されなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど猫背が改善しない。ジムで筋トレで「猫背」の修正をしても良くならない。「整体」など通ってみても効果がないなど「猫背」を解消しようとしても良くなる方達が多くないのが実際です。猫背を本気でよくしようと考えたら実績のある矯正法で「猫背」を改善する必要がある。正しい「猫背」の改善法をあらかじめ知ることが猫背を治す基本になります。
猫背の矯正って何
背骨は首の湾曲が前方にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前に湾曲になっているのが正常で、背骨が背中側に出っ張る背中を「猫背」と言う。姿勢が円形になる「猫背」の姿勢は一目見ていけない姿勢だとわかります。正常な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経にも悪影響を及ぼします。身体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の元にもなることがあるので自分で「猫背」と思ったら早く猫背の修正をする必要があるのです。
良い姿勢とは？
「猫背」の調整に詳しい人達は多くない。正しい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。良い姿勢はバランスがとれていて運動機能もアップします。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康になるのにとても効果的です。そのため、猫背の人には猫背の修正が必要になります。「猫背」は、健康だけでなく外見にも影響がでます。いい背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を修正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
猫背を治そう！
猫背を治療できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する方法には、どのような調整法があると考えてますか？何個か代表的な修正法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正する改善法は多く使われる治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な種類がある。だがしかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。猫背の状態で身体が癖がついた場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬くなって理想の状態になれない人たちにとっては、猫背を調整する重要な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正常な状態になるだけの柔軟性があれば、ストレッチのような柔軟性を増進するような体操はする事はありません。
筋力トレーニングと猫背矯正
スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと考え筋力トレーニング「猫背」を調整することをススメます。筋肉の力が強ければ理想の状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想の状態になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる場合もたくさんあります。正しい背骨を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を矯正しようと思う方の理論です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている方でも正しい方法でしないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。
整体
背骨や骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな方法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して理想的な姿勢にする治療です。関節を直に調整するのでとっても有効な手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を調整するのは難しい。整体で骨を理想的な位置まで動かしても、正常な姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想的な姿勢の癖が付いている人がなんらかの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、とても有効でありたった一回の修正で猫背が改善されることもめずらしくありません。
有効な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」は、できることなら受ける方がよいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢であるか分かっていなければどのように修正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？
猫背治療で最も重要なものは？
「猫背」を修正しようとする時、一番大切なのは正常な姿勢を常に維持することです。どんなにストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」を行っても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけで良い姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から正しい姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は、正常な姿勢を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢の状態に早くする為の補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を矯正して、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもおススメです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。
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