猫背などを良くしたいと思ったことはありますか？最近、友達から「猫背」の姿勢になっている指摘された。肩こりや腰痛などで苦しいのは「猫背」が要因かもしれない？見た目の印象をよく見せたい。沢山の方が「猫背」で悩んでいます。「猫背」で悩まされているにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという人達のことはさほど聞きません。ネットや本を見て一人で「猫背」などを改善しようとためしてみたけど解消されなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ったけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋トレして「猫背」の修正をしても良くならない。整体に行ってみても改善されないなど猫背を改善しようとしても成功する方があまりいないのが真実です。猫背を本気でよくしようと思ったら正しい治療法で「猫背」を矯正する必要があります。効果のある「猫背」の調整法を治療前に理解することが「猫背」を治療する基礎になります。

背骨は首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰椎が前方に湾曲になるのが正常な状態で、背中が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」と言われます。脊椎が丸くなる猫背の姿勢は明らかによくない状態だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経系にも悪影響を与えます。体は、神経によって支配されているので、神経に悪影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病の要因にもなりうるので、自らが猫背と気が付いたら、早めに猫背の矯正をおこなう必要があるのです。

猫背のことに詳しい方は多くない。普通の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。理想的な脊椎はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康を維持するのにかなり有効です。なので猫背の人には猫背の矯正が必要です。猫背は、健康だけでなく外見的にも影響がでます。普通の姿勢は美しく、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、正しい脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を調整すれば外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないでしょう。猫背を矯正する修正法には、どんな矯正法があると考えてますか？何個か知られている調整法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療する解消法は沢山利用される修正法で真向法などなどいろいろな方法があります。だがしかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではないのです。ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で背骨が癖がついた場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そんなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですので、身体が硬くなって正しい姿勢になることができない方にとっては、猫背を修正する重要な第一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。正常な状態になるだけの柔軟性があったならストレッチのような柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になると考えトレーニングで「猫背」を治療しようとすることを奨めます。筋力があれば理想的な状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉があれば正常な状態になれるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合も多くあります。正常な状態を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強化されれば背骨を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を修正しようと考える人達の理論です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをやっている方でも正しい方法でやらないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨を施術する「カイロプラクティック」などの修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして理想的な姿勢にする治療法。脊椎を直に動かすのでとても有効な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を治すのは困難でしょう。カイロプラクティックで骨格を元の場所まで動かしても、良い姿勢の状態になる訳ではない。元々正しい姿勢の方達が何らかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はすごく有効でたった一回の施術で猫背が修正されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのならば筋力トレーニング、ストレッチカイロプラクティックの施術を一緒におこなうのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。カイロプラクティックの猫背矯正はなるべくやってみるのがいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢であるかわかっていなければどのように調整したらいいかわかりません。また「カイロプラクティック」の猫背矯正は小さな歪みも調整することができるのです。カイロプラクティックの猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとする時、とても大切なのは正しい姿勢の状態を常に維持すること。どれだけストレッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの「猫背矯正」を受けても、日頃から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、カイロプラクティックの「猫背矯正」をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背がひどくなるだけでいい状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常に理想の姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正は理想的な姿勢を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢に早くする為の補助的な行為です。

「猫背」を修正して、綺麗で健康な体を手に入れる！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとてもお奨めです。「カイロプラクティック」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果はカイロプラクティックのような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。

産後に行く産後の「骨盤矯正」をご存じですか？最近、出産された方達で知らない人達はないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、この頃のように一般には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知られるようになってきました。

子供を出産するとき骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように広がります。いつもは可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は出産がちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンによって可動性が増し左右に広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産後もっとも大きく開きます。広がった骨盤は産後元の場所になります。

ふつう、産後骨盤は元通りになります。だがしかし、産後元の状態に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがあります。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤がズレます。

日常生活で、骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、産後にもその歪みが継続することがある。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の状態に戻りますが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何らかの要因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になることがある。このような場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みが出る場所は、恥骨辺りの場合もあるが、腰全体発現する場合もある。

出産後しばらくの間は、骨盤の関節は緩くなった状態になっていたりします。その時に子供の世話などで、悪い姿勢で座る時間が長かったりすると、出産後骨盤が正常に戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

近頃では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うようにススメることもあります。またネット、テレビ、雑誌で自分で「骨盤」の歪みを治す骨盤体操も流布されるようになりました。婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは「骨盤」を圧迫するように骨盤の関節を押さえるだけです。婦人科では、どんなふうに「骨盤」がズレているかを検査することはない。産後骨盤がズレていることを前提に単純に固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を正しい状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤がどのようにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤のズレの状態を理解することはできません。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分自身の「骨盤」の状況を分かっていなければ正しい骨盤の状態に調整するには、どのように力を加えていいか分かりません。自分自身の状況がわからないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどのストレッチは、動いているうちに運よく理想的な場所になってくれればいいとをいう「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

脊椎矯正の専門家である「カイロプラクティック」は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。「カイロプラクティック」では骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを良い状態に正すように「骨盤」を施術する。骨盤を正しい状態に整えるには、骨盤の曲がっている状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状況を把握していなければ、どのように骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪の場合骨盤のズレが悪くなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、「カイロプラクティック」で矯正することがいちばん推奨されます。また、エステのような所の「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、骨盤の歪みがなくても大げさに骨盤が曲がっていると来た人を不安にさせ不必要な矯正を長期間に渡ってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できない所も多いような気がします。

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後どうしてもするべきなのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも問題無く人々は赤ちゃんと産んでいました。産後の「骨盤」のほとんどは、出産前の正常な状態に自然にもどります。しかし中には産後に骨盤が曲がってしまう人達がわずかながらいます。大多数の人達は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。骨盤矯正が必要な人は、産後なんらかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤の歪みが心配であれば、ちゃんと検査をしてくれるカイロプラクティックに通うべきです。正直なカイロプラクティックは、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともなカイロプラクティックでは、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、必要の無い「骨盤矯正」をすすめることはありません。大多数の人達は、出産後の骨盤矯正はいらないことを知っておいてください。

骨盤のズレを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステなどは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因？これらの要因の大多数は骨盤じゃなく習慣です。出産して生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを治すだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる人はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も同時に処方しようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をすることは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

綺麗な姿勢になりたいと思ったことはないですか。近頃姿勢が良くないと注意された。肩コリや腰痛で辛いのは姿勢が原因では？見た目の雰囲気を良くしたい。沢山の方達がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方達は多くありません。自分だけで姿勢を正そうと努力したけど良くならなかった。ヨガとかストレッチに行ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体や接骨院に行っても治らないなど姿勢を正そうとしても治る方達がほとんどいないのが事実です。姿勢を本当に改善しようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を正す第一歩になるのです。

脊椎は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰の骨が前に反っているのが正常で背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、外見的に変な姿勢だと分かります。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見いい姿勢に見えるのですが、生理的には良い状態とは言えません。正常な背骨の湾曲からハズれた背骨は、筋肉骨格系に負担をかけるだけでなく、背骨から出ている神経生理機能にも影響をあたえます。人体は、神経の情報によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓血管系にもすごく大きく影響し様々な障害を起こします。悪い姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの重大な疾患の要因にもなることがあるので自ら良くない姿勢になっていると気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要があります。

姿勢のことについて詳しい方達はあまりいません。良い姿勢は、生理的な湾曲があって、横に歪みが無い脊椎です。いい姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとっても有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要です。曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。正しい姿勢は美しく、外見の魅力をかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。このように様々なことに影響する姿勢は、歪んでいるよりいい方がいいに決まっている。悪い姿勢を治して理想的な姿勢を手に入れよう。