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猫背を改善する整体

猫背の矯正を知ろう

「猫背」などを理想的な姿勢にしたいと思ったことはありませんか?最近、友人から「猫背」の姿勢だと言われる。肩凝り、腰痛、頭痛などで苦しいのは猫背が要因かも?見た目を良くしたい。たくさんの方が「猫背」で苦しんでいる。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、「猫背」をよくしたいという方のことはそんなに聞きません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」などを改善しようと頑張ったけど改善できなかった。ヨガみたいな柔軟体操に行ってみたけど猫背が治らない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても解消されない。整体に行ってみても良くならないなど、「猫背」を解消しようとしても治る人達が少ないのが事実です。猫背を本気で修正しようと思ったら理論的なやり方で「猫背」など改善する必要があります。正しい「猫背」の調整方法を矯正前に知っていることが「猫背」を矯正する第一歩になります。

猫背矯正って何?

脊椎は、首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前湾になるのが普通で、背骨が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背という。脊椎が丸くなる「猫背」の姿勢は見るからにいけない状態だと分かる。正しい湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経組織にも影響する。人体は、神経によって操られているので、神経の伝達に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の元にもなることがあるので自分が猫背と感じたら早く猫背の治療をおこなう必要があるのです。

いい姿勢とは?

猫背の治し方に詳しい方達はあまりいない。理想的な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。正常な姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してかなり効果があります。その為、「猫背」の方達には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は、病気などだけでなく外見にも影響が出ます。いい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。猫背を治療して、美しい脊椎を手に入れましょう。

猫背矯正をしよう!

「猫背」を治療できれば見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないでしょう。「猫背」を修正する治療法には、どんな方法があるのか?いくつか代表的な修正法を並べてみましょう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ

身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整する修正法はよく使用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな方法があります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の状態で背骨が癖が付いた場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる一歩です。ですので、身体が硬くなって理想的な姿勢になることができない人たちにとって、「猫背」を修正するための大切な第一歩になります。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想の姿勢になることができるだけの柔軟性があったならストレッチなどの背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はありません。

筋トレ

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと解説し、トレーニングで猫背を治療することをススメます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正しい背骨になることができるとは限りません。筋トレによって猫背が悪化する事もあります。理想の姿勢を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと思う人達の理論です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかし、筋トレをやっている人達でも正しい方法でしないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか?それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

「整体」

背骨、骨盤を修正する整体など手技療法みたいな矯正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して正常な状態に戻す治療法です。脊椎を直接調整するのですごく効果的なやり方ですが、これだけで猫背を修正するのは困難。「整体」で骨格を元の位置まで戻しても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと理想の姿勢の人が何らかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正はとても効果がありたった一度の施術で猫背が調整されることも珍しくないのです。

最も有効な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の修正を組み合わせて行うのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体猫背矯正は、なるべくやってみるのがいい。はじめは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものは?

猫背矯正で大切なものは?

「猫背」を改善しようとする時、一番大切なのは正しい姿勢を常に保つこと。どれだけストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば癖がひどくなるだけで正常な姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常日頃から正常な姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

「猫背」を調整して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる!整体の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経で操られている体の機能を正常に回復させることになります。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

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2023年12月25日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara