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猫背矯正と整体
猫背の姿勢と猫背矯正
猫背を解消したいと考えたことはありますか？最近、友人から「猫背」みたいになっていると言われる。
腰痛、頭痛、肩凝りで苦しいのは猫背が原因なのでは？イメージをよくしたい。
多くの人が猫背などで悩んでいる。
猫背で悩まされているのに「猫背」を改善したいという人のことはあんまり聞くことはありません。
ネットなどを見て自分自身で「猫背」を良くしようとためしてみたけど治せなかった。
ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が改善しない。
スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても解消されない。
「整体」に行っても良くならないなど、猫背を改善しようとしても解消できる方があまりいないのが現実です。
「猫背」を本気で改善しようと思ったら効果のあるやり方で猫背を調整する必要がある。
効果のある「猫背」の改善を理解していることが「猫背」など矯正する基本になります。
猫背矯正を知っていますか？
背骨は、首の湾曲が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前に湾曲になるのが正常で、脊椎が背中側に出っ張る状態を猫背という。
背中が円形になる猫背の外見は見るからに良くない状態だと分かります。
正常な湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経網にも影響します。
身体は、神経網によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体調不良をまねきます。
猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の元にもなりうるので、自分で猫背だと気付いたら早く「猫背」の調整を行う必要があります。
正しい姿勢とは？
猫背について詳しい方達は少ない。
普通の脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。
いい背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。
新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を維持するのにかなり効果的です。
そのため、「猫背」の人には猫背の調整が必要です。
猫背は健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。
正しい姿勢は美しく、外見的な魅力もかもしだします。
理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与えます。
これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。
猫背を治療して、いい姿勢を手に入れよう。
猫背改善
「猫背」を矯正できれば外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。
猫背を調整を行わない理由はないでしょう。
「猫背」を治療する調整法には、どのような矯正法があるのか？いくつか代表的な調整法を紹介しましょう。
柔軟・ストレッチ
体の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消する方法はたくさん使用される解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な方法があります。
しかし、ストレッチで柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。
ストレッチの役目は、身体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態を保持しやすくすることです。
猫背の状態で肉体が癖が付いた場合、脊椎を正常な状態にすることじたいができない場合があります。
そのような場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。
ですから、体が硬く癖がついて正常な状態になれない人たちにとって、「猫背」を矯正する大切な一歩になる。
しかし、柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。
理想の状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチのような身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はない。
筋トレと猫背矯正
ジムでは、運動不足により猫背などになってしまうと仮定して筋トレによって猫背を修正することをススメます。
筋肉の力が強ければ正常な姿勢を保持しやすくなる。
しかしながら、筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレによって猫背の姿勢が悪くなる場合も沢山あります。
理想の脊椎を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと考える人の説明です。
たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果的です。
しかしながら、トレーニングをやっている方でも正しい方法でしないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。
どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。
正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。
「整体」
脊椎や骨盤を調整する整体など手技療法のような矯正法もある。
整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して正常な骨格の状態に治す治療です。
脊椎、骨盤を直に矯正するのでとっても有効なやり方ですが、これだけでは猫背を修正するのは困難でしょう。
「整体」で背骨を元の位置まで戻してもいい姿勢の状態になるわけではない。
もともと正しい姿勢の方達がなにかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はすごく有効でたった一度の施術で猫背が治ることも珍しくありません。
効果的な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の治療を合わせておこなうのが有効です。
前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要無く、筋力があれば筋トレは必要ありません。
「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受ける方がよいでしょう。
まずご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要がある。
どんな姿勢であるか分かっていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。
また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。
「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く治すことができます。
だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。
猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で最も大切なものは？
「猫背」を治療しようとするとき、最も重要なのは理想の姿勢を常に維持することです。
どれだけ柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。
少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があります。
ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」を行っても普段から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背が悪化するだけで正常な状態にはならない。
つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に正常な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢に早くする為の補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を改善して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。
「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。
このような効果は、整体のような手技療法でしかできません。
「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。