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姿勢の改善
姿勢を治したいと思いませんか？
正しい姿勢になりたいと想像したことはないですか？近頃姿勢が変になっているといわれた。
肩コリや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因なのでは？見た目の雰囲気を良くしたい。
多くの人が様々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという人達はあまりいない。
自分の力で姿勢を良くしようとがんばってみたけど良くならなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならない。
スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
エステに通っても良くならないなど姿勢を治そうとしても成功する方が少ないのが事実です。
姿勢を本当に正そうとしたら間違いない方法で姿勢を治す必要があるのです。
効果的な姿勢の調整法を理解していることが姿勢を整える第一歩になる。
悪い姿勢とは？
脊椎は首の骨が前方に反って胸椎が後ろに反って腰椎が前に反っているのが正しく、背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢なんです。
背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、明らかに悪い姿勢だと分かります。
しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理的にはいい背骨とは言えない。
生理的な脊椎のカーブから逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨から出ている神経にも影響を与えます。
体は、神経によって機能しているので神経の流れに狂いが出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓機能にも大きく影響し様々な不調をおこします。
良くない姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など大きな病気の原因にもなることがあるので自分が悪い姿勢だったと気付いたらなるべく早く姿勢矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢に詳しい人はあまりいない。
理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、横方向に歪みがまったくない状態なんです。
正しい姿勢はバランスがよく身体能力も上がります。
神経、筋肉、靱帯、に負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとっても効果的なんです。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になります。
歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。
理想の姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。
正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。
このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は曲がっているより美しい方がいいに決まっていると思います。
悪い姿勢を矯正して、理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
歪んだ姿勢を修正すれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どのような手段があるのか？いくつか一般的な方法を列挙してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する方法は多くされている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな方法がある。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。
歪んだ姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢になること自体ができない事があります。
こんな体では、まず最初にいい姿勢になれることができるようになることが、いい姿勢になる為のまず第一歩です。
ですので、脊椎が硬く理想的な姿勢になることができない人達にとっては、理想の姿勢に治療する効果的な一歩になります。
だがしかし、柔軟性がある時ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味がないです。
正しい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、 筋トレをすることで姿勢を修正することを奨めています。
筋肉があれば正しい姿勢を維持しやすくなる。
だが、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢がひどくなる事もあります。
理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する人の理論です。
確かに、理にかなったやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。
どんなことでしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
骨格を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を治療して正しい姿勢に整える治療法です。
脊椎を直接修正するのですごく効果のある手段ですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨をいい所まで移動させても理想の姿勢の状態が見に付く訳ではありません。
元々理想の姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正は、とっても有効であり一度の治療で正しい姿勢に調整することもめずらしくありません。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせておこなうのが効果的です。
前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。
どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。
さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも治すことができるのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に調整することができるのです。
しかし、これでは大事な事が抜けています。
姿勢矯正に一番重要なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとするのに大切なのはいい姿勢を常に保ことです。
どれだけストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの矯正をしても常日頃から良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の状態は付きません。
最低必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間よりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整をしたとしても日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで理想的な姿勢にはなることはありません。
つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃から理想的な姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は正しい姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
理想の姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。
カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている全身の機能を正常に維持することができます。
これらの効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正しかできません。
姿勢を矯正する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。