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猫背は治る
猫背の矯正
「猫背」などを理想的な姿勢に改善したいと思ったことはないですか？最近、学校や会社で猫背みたいになっていると指摘される。
肩凝りや腰痛や頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因かもしれない？イメージを良く見せたい。
たくさんの方達が猫背で苦労している。
猫背で苦しんでいるのに「猫背」などを解消したいという人のことはさほど聞くことはありません。
一人で猫背をよくしようと頑張ったけど治らなかった。
ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が改善しない。
スポーツジムで筋トレして「猫背」の矯正をしてもよくなたない。
「整体」など通ってもよくならないなど猫背を修正しようとしても解消できる人がほとんどいないのが現実です。
「猫背」をしっかり改善しようと考えたら理論的な治療で猫背を修正する必要があります。
理論的な「猫背」の修正方法を矯正前に理解することが猫背を治す第一歩になります。
猫背の矯正を知ろう
脊椎は首が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰椎が前方に湾曲になっているのが正常で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る姿勢を「猫背」といわれます。
脊椎が円形になる猫背の容姿は明らかにいけない姿勢だとわかる。
生理的な背骨の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経にも悪影響を及ぼします。
人体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経組織に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体調不良をまねきます。
「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の元にもなってしまうので自らが猫背と気が付いたら、急いで「猫背」の修正を行う必要があります。
正しい姿勢とは
「猫背」について詳しい人達は少ない。
正しい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。
理想的な姿勢はバランスがとれていて運動機能もアップします。
神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康にかなり有効です。
なので猫背の人には「猫背」の矯正が必要です。
猫背は健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。
普通の姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。
理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。
これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。
「猫背」を矯正して、美しい背骨を手に入れよう。
猫背を改善
猫背を矯正すればルックスも良くなって健康になり、良いことばかりです。
「猫背」を修正をやらない理由はないでしょう。
「猫背」を矯正する調整法には、どのような方法があると思いますか？何個か知られている修正法を並べてみましょう。
ストレッチ
柔軟性を増進することによって「猫背」を改善するやり方は沢山使用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々なやり方があります。
だがしかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。
ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。
「猫背」の状態で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができないことがある。
そのような場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる手始めです。
ですので、体が硬く癖がついて正常な状態になれない方にとって、猫背を治療するための重要な一歩になります。
しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。
正常な状態になれるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。
猫背矯正と筋トレ
ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと考えて筋トレによって猫背を改善することを奨めます。
筋肉の力が強ければ正しい状態を保ちやすくなります。
しかし、筋肉の力があれば理想的な脊椎になるとは限りません。
筋トレによって猫背がひどくなる事も多くあります。
理想的な脊椎を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を矯正しようと考える方の理論です。
確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果的です。
しかしながら、筋トレをやっている人でも理論的なやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。
どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。
正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。
整体と猫背矯正
脊椎や骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな方法もある。
整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して良い骨格の状態に戻す治療です。
骨を直接動かすのでとても有効な手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは難しい。
「整体」で背骨を理想の場所まで戻しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。
元々理想の姿勢の人がなんらかの原因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はすごく効果があり一回の調整で猫背が調整されることも珍しくないのです。
有効な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の修正を組み合わせて実行するのが有効です。
前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングは必要ありません。
整体の「猫背矯正」は、できることなら受けるのがいい。
初めは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。
どんな姿勢でいるのか知っていなければどのように矯正したらいいか分からない。
また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。
整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができる。
しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。
「猫背矯正」にとても大切なものは？
猫背治療で重要なものは？
「猫背」を治そうとする時、一番重要なのは理想の姿勢を常に維持することです。
どれほど柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付きません。
少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が長い必要がある。
ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖がひどくなるだけで良い状態にはなれない。
つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早くするための補助的な方法です。
猫背矯正で健康な体に
「猫背」を修正して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくおススメです。
整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。
これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。
猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。