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猫背治療
猫背姿勢と猫背矯正
猫背を理想的な姿勢に改善したいと感じたことはありますか？学校や会社で「猫背」みたいになっていると言われる。
肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされるのは「猫背」などが要因では？印象をよくしたい。
多くの方達が猫背で苦労している。
猫背などで悩まされているのに猫背を治したという人の噂はそんなに聞きません。
ネットや本を見て自己流で「猫背」などを治そうとやってみたけど解消されなかった。
ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ってみたけど猫背が良くならない。
スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても解消されない。
「整体」など行ってみても効果がないなど猫背を治そうとしてもよくなる方があまりいないのが真実です。
「猫背」を本当によくしようと考えたら理論的な矯正法で猫背など改善する必要がある。
正しい猫背の改善を改善前に知っていることが猫背を治す基本になります。
猫背矯正を知ろう
脊椎は頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前にカーブになっているのが普通の状態で、背骨が後ろに出っ張る背中を猫背といいます。
背中が円形になる猫背の姿勢は見るからによくない状態だとわかります。
理想的な背骨の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、背骨から出ている神経系にも影響する。
人体は、神経網によって操られているので、神経の伝達に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体の不調を発症させます。
「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなるので自らが「猫背」だと思ったら早く猫背の治療をする必要があるのです。
正しい姿勢とは
猫背に詳しい人達は少ない。
普通の背中とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。
理想の姿勢はバランスがとれていて運動機能もよくなります。
神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を保つのにすごく有効です。
そのため、「猫背」の方達には猫背の矯正が必要になります。
猫背は健康だけでなく外見的にも影響が出ます。
普通の姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。
いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。
このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。
「猫背」を調整して、理想の脊椎を手に入れましょう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を治療するとルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。
猫背を調整を行わない理由はないのでは？猫背を修正するやり方には、どのようなやり方があると思いますか？何個か代表的なやり方を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
体の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療しようとする解消法は頻繁に用いられる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな方法があります。
だがしかし、柔軟で脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないんです。
ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。
猫背の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な状態にすることじたいができない事があります。
そんなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。
ですから、脊椎が硬く理想の状態になることができない方達にとっては、猫背を矯正するための大切な一歩になります。
しかしながら、体に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。
理想の状態になるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を増進するような運動はやることはありません。
猫背矯正と筋トレ
トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと仮定してトレーニングで猫背を調整しようとすることをススメます。
筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。
しかし、単純に筋力があれば正常な脊椎になれるとはかぎらない。
トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなることも沢山あります。
理想的な姿勢を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと思う人達の理屈です。
確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり有効です。
しかし、筋力トレーニングをやっている人でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。
どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。
理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。
整体と猫背矯正
背骨を治療する整体など手技療法のような矯正法もあります。
整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療してよい姿勢に治す治療です。
脊椎、骨盤を直接調整するのですごく効果がある方法ですが、基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは困難。
整体で背骨を正しい場所まで治しても正常な姿勢の癖が付くわけではない。
もともと正しい姿勢の人が何かの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、すごく有効であり一回の調整で猫背が修正されることもめずらしくない。
効果的な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の施術を合わせてするのが有効です。
前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。
整体の「猫背矯正」はできることなら受けるのがいいでしょう。
初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。
どのような姿勢になっているか知っていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。
また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。
「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く改善することができる。
しかし、これだけでは重要なことが抜けている。
猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を治そうとするとき、とても大事なのは理想の姿勢をつねに保持すること。
どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から悪い姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付かない。
最低限必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。
ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても普段から猫背の状態でいるのでいたのであれば猫背の癖が強くなるだけで正常な姿勢の状態にはなれない。
つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢の状態に早く改善するための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を治療して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。
「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている身体の機能を回復させることになります。
これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。
猫背を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。