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姿勢矯正とカイロプラクティック
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
正しい姿勢になれるならと想像したことはありませんか。
最近姿勢が変になってきているといわれた。
肩凝りや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因では？見た目の雰囲気を改善したい。
沢山の人達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという人は多くない。
自分の方法で姿勢を正そうと頑張ったけど改善されなかった。
ヨガなどのストレッチなどに通ったけど姿勢が改善されない。
ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。
エステや整体に行っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる方があまりいないのが現状です。
姿勢を本気で良くしようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。
効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になります。
悪い姿勢
背骨は首の骨が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰の骨が前に反っているのが理想的で脊椎が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢です。
脊椎がが後湾する猫背のような姿勢はあきらかに良くない姿勢だと理解できます。
しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想の姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的にいい姿勢とは言えません。
正常な湾曲からはずれた姿勢は筋肉や靱帯に負担になるだけではなく、脊椎からでている神経にも影響をあたえます。
肉体は神経の情報によって働いているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓機能にも凄く大きく影響を及ぼし様々な体調不良をひきおこします。
歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など大きな疾患の要因にもなる可能性があるので自らよくない姿勢になっていると気が付いたら、早く姿勢矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方達はほとんどいません。
いい姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に歪みが無い脊椎です。
良い姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。
神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとっても有効です。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要です。
曲がった姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。
理想的な姿勢は、美しく、外見の魅力をかもしだします。
理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。
このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより綺麗な方がいいに決まっていると思います。
曲がった姿勢を修正して、いい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
良くない姿勢を調整してみれば印象もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どんな手段があるのか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。
柔軟などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を調整する手段はとても多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な方法があるようです。
だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではありません。
ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。
悪い姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢になること自体が困難な場合があります。
そんな状態では、まずいい姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になる第一歩です。
なので、体が硬く固まって良い姿勢になることができない方達にとって良い姿勢に調整するための効果的な第一歩になる。
だが、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いです。
正しい姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟やストレッチなどの柔軟性を上げるような運動はおこなうことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋トレをすることで姿勢を治療することをススメます。
筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。
だが、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。
筋力トレーニングにより姿勢が悪化する場合も多くあります。
いい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人の理論です。
確かに、理にかなった方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。
どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。
良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
背骨を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあります。
カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして良い姿勢に改善する矯正法です。
背骨を直に動かすのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは理想の姿勢治すのは難しいでしょう。
などでで脊椎をいいところまで動かしても、理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。
元々いい姿勢の方が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前ならばカイロプラクティックの治療は、ビックリするほど効果があり最初の矯正でいい姿勢になることも珍しくない。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせておこなうのが効果的です。
前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。
どんな姿勢なのか分からなければどのように改善したらいいかわかりません。
また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも矯正することができます。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に治すことができます。
だが、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとするのに大切なのは正しい姿勢をどのような時でも維持することです。
どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの姿勢矯正をしてみても常日頃から良くない姿勢をしいては理想の姿勢の状態は付かない。
最低限必要なのは、良くない姿勢の長さよりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の癖が強くなるだけでいい姿勢になることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃からいい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整は理想的な姿勢を維持しやすくする、又は正しい姿勢にちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康な体に
いい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を整えることができます。
この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできない。
姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。