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カイロプラクティックと姿勢の改善
姿勢を治してみよう！
良い姿勢になってみたいと思ったことはありますか。
最近姿勢が悪いといわれた。
肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の雰囲気を改善したい。
たくさんの方が色々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方はあまりいません。
自分で姿勢を改善しようとがんばったけど治らなかった。
ヨガとかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。
トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
カイロプラクティックや接骨院に行っても良くならないなど姿勢を治そうとしても治る人があまりいないのが事実です。
姿勢を本当に改善しようと考えたら効果のある方法で姿勢を調整する必要がある。
効果のある姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を整える第一歩になります。
悪い姿勢とは
脊椎は首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰の骨が前湾になっているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢なんです。
背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、みるからに悪い姿勢だと見て感じます。
しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見いい姿勢に思うかもしれませんが、生理的に理想的な背骨とはなりません。
理想的脊椎のカーブからハズれた背骨は肉体に無理をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経機能にも影響を与えます。
肉体は神経機能によってコントロールされるので、神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓などにも大きく影響を及ぼし様々な不調をおこします。
良くない姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの大きな疾患の誘因にもなりうるので、自分が良くない姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢を治すようにする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢について詳しい人達は多くない。
良い姿勢は、生理的湾曲があって、右や左に湾曲が無い状態なんです。
正しい姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。
靱帯、神経、筋肉などに負担が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してとても効果的なんです。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になるのです。
曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。
理想の姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。
美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。
これだけ色々なことに影響がある姿勢は曲がっているよりいい方がいいに決まっています。
良くない姿勢を矯正して、いい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
良くない姿勢を修正できれば印象もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を治療しない理由はないでしょう。
姿勢を矯正する方法には、どのようなやり方があるんでしょうか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。
ストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする方法はとても多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな種類がある。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。
良くない姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢になることじたいが難しい場合がある。
そのような場合は、まず最初にいい姿勢に保ことができるようになることが、正しい姿勢にする最初の一歩です。
なので、背骨が硬くなって理想の姿勢になることができない人にとっていい姿勢に矯正する為の効果的な一歩になる。
だが、柔軟性がある場合、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には無意味です。
正しい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増すようなトレーニングはすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると説明し、 筋トレで姿勢を修正していくことをススメています。
体力があればいい姿勢を保ちやすくなるのです。
しかし、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる場合もあります。
理想の姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する人の考えです。
確かに、理にかなった方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティック
背骨を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を動かして理想的な姿勢に整える修正法です。
骨を直に施術するのでとても効果のある手段なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢改善するのは難しいでしょう。
などでで脊椎を理想の位置まで動かしても、正しい姿勢の状態の癖が付くわけではない。
もｔもと良い姿勢の人が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正はすごく効果的で一回目の調整で正しい姿勢に回復できることもあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の治療を組み合わせてするのが有効。
前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。
どんなふうな姿勢なのか分からなければどのように改善したらいいかわかりません。
さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨のズレも調整することができます。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は早く治すことができます。
だが、これだけでは大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとする場合、大切なのは良い姿勢をいつでも保持することです。
どれだけ沢山ストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの施術をしてみても普段から良くない姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨は身に付きません。
最低必要なのは、良くない姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正をしても日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の状況が強化されるだけで良い姿勢にはなることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも理想の姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正は正しい姿勢を保持しやすくする、あるいは理想の姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
理想的な姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。
これらの効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできない。
姿勢を修正する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。