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猫背は治療できる
猫背を治そう
猫背を綺麗な姿勢に改善したいとおもったことは？旦那さんや奥さんから猫背になっていると指摘される。
腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しんでいるのは「猫背」が要因かも？印象を良く見せたい。
おおくの人が猫背で苦労しています。
「猫背」などで苦しんでいるのに「猫背」を良くしたいという方達のことはそんなに聞きません。
ネットや本を見て自分の力で猫背を改善しようとためしてみたけどよくならなかった。
ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が解消されない。
ジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても改善しない。
「整体」など行ってみても効果が無いなど「猫背」を改善しようとしても改善する人達が少ないのが実際です。
猫背を本気で改善しようと考えたら実績のある矯正法で猫背を修正する必要があります。
正しい猫背の治療法を矯正前に理解することが猫背など改善する基本になります。
猫背の矯正ってなに？
背骨は首が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の骨が前方に湾曲になっているのが理想の状態で背骨が背中側に丸く出っ張る状態を猫背という。
背中が丸くなる猫背の姿勢は明らかに悪い状態だとわかります。
正しい脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨より出ている神経網にも悪影響を及ぼします。
体は、神経伝達によって支配されているので、神経伝達に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な体の不調をまねきます。
猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の元にもなることがあるので自分で「猫背」だと気付いたら早急に「猫背」の修正をする必要があるのです。
良い姿勢とは？
猫背について詳し人はあまりいない。
良い姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。
正しい背骨はバランスが良く運動能力もアップします。
新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康に対してかなり効果があります。
その為、「猫背」の方達には猫背の矯正が必要です。
猫背は健康だけでなく外見にも影響が出ます。
いい脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。
よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与えます。
このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。
猫背を矯正して、美しい背骨を手に入れよう。
猫背を改善しよう！
「猫背」を修正するとルックスも良くなり健康になり、いいことばかりです。
「猫背」を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する修正法には、どんな調整法があると思いますか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。
柔軟・ストレッチ
背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整する治療法は沢山使用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な種類がある。
だがしかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないんです。
ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることです。
「猫背」の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない事があります。
そのような場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。
ですから、身体が硬く理想の姿勢になれない方にとっては、猫背を修正するための大切な第一歩になります。
しかし、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。
正しい姿勢になれるだけの柔軟性があったならストレッチみたいな柔軟性を増すような運動はやる必要はありません。
筋力トレーニングと猫背矯正
ジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと考え筋力トレーニング猫背を修正することを奨めます。
筋肉があれば正しい状態を維持しやすくなる。
しかしながら、単純に筋力があれば正常な脊椎になるとはかぎらない。
トレーニングによって猫背の状態が悪化する事もたくさんあります。
正しい姿勢を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を調整しようと思う方の理屈です。
たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり有効です。
しかし、トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。
どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。
正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。
猫背の矯正と整体
脊椎、骨盤を矯正する整体など手技療法のような方法もある。
「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して理想的な姿勢に戻す治療です。
関節を直接動かすのでとっても効果的な手段ですが、これだけで「猫背」を改善するのは難しいでしょう。
整体で骨を元の場所まで矯正しても理想の姿勢の状態になるわけではない。
元々理想の姿勢の癖が付いている人達がなんらかの理由で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正は、すごく効果がありたった一回の治療で猫背が修正されることもめずらしくありません。
効果的な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の矯正を一緒にするのが効果的です。
前に述べたように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があればトレーニングは必要ないです。
「整体」の猫背矯正は、できることならやってみるのが良いでしょう。
まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。
どのような姿勢になっているか分からなければどのように調整したらいいか分からない。
また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。
「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができます。
だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。
猫背矯正にとても重要なものは？
猫背治療で大切なものは？
猫背を治そうとするとき、一番大切なのは理想の姿勢の状態を常に保つことです。
どれほど柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付きません。
最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても普段から猫背でいるのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけでいい姿勢の状態にはなれません。
つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、正常な姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を修正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。
整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を回復させることになります。
このような効用は「整体」のような手技療法でしかできない。
「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。