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整体と猫背治療
猫背の姿勢と猫背矯正
猫背などを理想的な姿勢に改善したいと感じたことは？最近、奥さんから「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘された。
腰痛や肩こりなどで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因なのでは？見た目を良く見せたい。
多くの方が猫背で苦しんでいる。
猫背などで苦しんでいるにも関わらず、猫背を改善したいという方の噂はそんなに聞きません。
ネットや本を見て一人で猫背などを良くしようと試してみたけどよくならなかった。
ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。
スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしてもよくなたない。
整体に行ってみても効果が無いなど猫背を治そうとしてもよくなる人が少ないのが現実です。
猫背をちゃんと治そうと思ったら理論的な治療で猫背を矯正する必要があります。
正しい「猫背」の治療を知っていることが猫背を治す基本になります。
猫背矯正って何？
脊椎は首の骨が前方に湾曲、胸椎が背中側に湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが普通で、背中や腰が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言います。
背中が円形になる「猫背」の容姿は一目見ていけない姿勢だとわかる。
生理的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、背骨から出ている神経網にも悪影響を与えます。
肉体は、神経伝達によって支配されているので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。
猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の原因にもなることがあるので自らが猫背だと感じたら早急に「猫背」の修正をおこなう必要があります。
良い姿勢とは？
「猫背」の治し方に詳しい方達はあまりいない。
理想的な姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。
理想の背骨はバランスが良く運動能力もアップします。
靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を維持するのにかなり効果があります。
その為、「猫背」の人には「猫背」の治療が必要です。
「猫背」は疾病だけでなく外見的にも影響します。
正しい脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。
良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。
これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。
「猫背」を矯正して、理想的な姿勢を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
猫背を調整すると外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。
「猫背」を調整をしない理由はないのでは？「猫背」を修正する矯正法には、どんなやり方があると考えていますか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整しようとする調整法はたくさん使用される調整法で真向法など様々な方法がある。
だがしかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。
ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることなんです。
「猫背」の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。
そのような場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。
ですから、脊椎が硬く正常な姿勢になることができない方達にとっては、猫背を調整する重要な第一歩になる。
しかし、柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。
正常な状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチみたいな身体の柔軟性を増進するような運動はする必要はない。
筋トレと猫背矯正
トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと仮定して筋トレによって猫背を調整することを奨めます。
筋肉の力が出れば理想の姿勢を保ちやすくなる。
しかし、筋力があれば理想の状態になることができるとは限らない。
筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる事もたくさんあります。
正常な状態を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようと考える方の理屈です。
確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく有効です。
しかしながら、トレーニングをする人でも理論的な方法で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもあります。
どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。
正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。
整体と猫背の矯正
背骨を治療する整体など手技療法のような矯正法もあります。
「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して理想的な状態に戻す治療です。
関節を直接矯正するのでとっても効果があるやり方ですが、これだけでは「猫背」を改善するのは難しい。
整体で骨格を正しい場所まで戻してもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。
もともと理想の姿勢の癖が付いている人がなにかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、とても有効で一度の調整で猫背が修正されることも珍しくないのです。
効果的な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を合わせて実行するのが効果的です。
前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。
「整体」の猫背矯正は、できればやってみるのが良いでしょう。
はじめは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。
どのような姿勢になっているかわかっていなければどのように治したらいいかわかりません。
また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。
「整体」の猫背矯正をすることで猫背は早く治すことができる。
だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。
「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で最も大切なものは？
猫背を治療しようとする場合、一番大事なのは理想的な姿勢を常に続けることです。
どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付かない。
最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。
柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背でいるのであったのであれば癖がひどくなるだけで理想の姿勢にはならない。
つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢に早く修正するための補助的な方法です。
猫背矯正で健康な体に
「猫背」を改善して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくおススメです。
「整体」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることができる。
これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。
猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。