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整体と猫背矯正
猫背を矯正しよう！
猫背を綺麗な姿勢によくしたいと考えたことはないですか？最近、学校で「猫背」の姿勢だと言われた。
頭痛、肩凝り、腰痛などで悩まされるのは「猫背」などが要因では？イメージを良くしたい。
沢山の方が猫背で悩んでいます。
「猫背」などで悩まされているにも関わらず、猫背などを良くしたいという人達の噂はそんなに聞くことはありません。
ネットや本を見て自己流で「猫背」などをよくしようと頑張ったけどよくならなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が良くならない。
トレーニングジムで筋トレで「猫背」の修正をしても良くならない。
整体に通ってみても改善されないなど猫背を治そうとしてもよくなる方がほとんどいないのが真実です。
猫背を本当に良くしようと考えたら正しい方法で猫背を矯正する必要がある。
効果のある「猫背」の改善方法を修正前に知ることが猫背を矯正する基本になります。
猫背とは
背骨は、頸椎が前湾、胸椎が後湾、腰の部分が前湾になっているのが普通で、脊椎が後ろに丸く出っ張る背骨を「猫背」と言います。
脊椎が丸くなる「猫背」の見た目は明らかにいけない姿勢だと分かる。
生理的な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経網にも悪影響を及ぼします。
肉体は、脳と脊髄によって操られているので、神経組織に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。
猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の元にもなってしまうので自分で猫背と気付いたら早く「猫背」の調整をする必要があるのです。
正しい姿勢とは？
猫背の調整に詳し人は少ない。
正しい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。
理想的な脊椎はバランスがとれていて運動能力もアップします。
筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康に対してとても有効です。
その為、猫背の人には「猫背」の矯正が必要になります。
猫背は疾患だけでなく外見的にも影響がでます。
理想的な脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。
正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。
これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。
「猫背」を調整して、正常な脊椎を手に入れよう。
猫背矯正をしてみよう！
猫背を調整できれば外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。
「猫背」を修正しない理由はないでしょう。
「猫背」を治療する方法には、どんな調整法があると考えていますか？いくつか知られている矯正法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整しようとする方法は頻繁に利用される改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法があります。
しかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではないんです。
ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。
「猫背」の姿勢で背骨が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない事がある。
そのような場合は、まず理想の状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。
ですので、背骨が硬く理想的な状態になれない方にとって、猫背を調整する為の重要な一歩になります。
しかし、柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には無意味です。
正しい姿勢になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはする必要はありません。
猫背矯正と筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背になると考え筋トレによって猫背を修正することをススメます。
筋肉の力が出れば理想的な状態を維持しやすくなる。
しかし、筋肉があれば正常な脊椎になるとは限らない。
トレーニングによって猫背の状態がひどくなる事も多くあります。
正常な姿勢を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと思う方の考えです。
確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。
しかしながら、筋トレをやっている人でも正しいやり方でしないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。
どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。
正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。
「カイロプラクティック」
脊椎を調整する「カイロプラクティック」など手技療法みたいな修正法もあります。
「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して良い状態に戻す治療です。
関節を直接調整するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。
カイロプラクティックで脊椎を理想の所まで矯正しても正常な姿勢の状態になるわけではありません。
もともと正常な姿勢の人達がなにかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であればカイロプラクティックの「猫背矯正」は、とっても有効でありたった一度の施術で猫背が調整されることも珍しくないのです。
効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのならばトレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正を一緒におこなうのが効果的です。
前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。
「カイロプラクティック」の猫背矯正はできればやってみるのがよいでしょう。
初めは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。
どのような姿勢であるかわからなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。
また「カイロプラクティック」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。
カイロプラクティックの猫背矯正を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができます。
しかし、これだけでは重要なものが抜けている。
猫背矯正に最も重要なものは？
猫背治療で重要なものは？
「猫背」を治そうとするとき、一番重要なのは理想の姿勢を常に続けることです。
どれだけ柔軟や筋トレや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。
少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。
ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」の猫背矯正をおこなっても普段から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば癖が悪化するだけで理想的な姿勢にはならない。
つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は正しい姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早くする為の補助的な方法です。
猫背を矯正して健康な身体に
猫背を治療して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！カイロプラクティックの猫背の矯正はとてもお薦めです。
「カイロプラクティック」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることができる。
このような治療効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。
「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。