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猫背の矯正
猫背の姿勢と猫背矯正
猫背などを綺麗な姿勢に治したいと感じたことはないですか？友人から猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。
腰痛や肩こりで悩まされるのは猫背が原因かもしれない？外見を良く見せたい。
沢山の方が猫背で悩まされています。
猫背などで苦労しているにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという方達のことはあまり聞きません。
自分で猫背などを治そうとやってみたけど改善できなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど猫背がよくなたない。
ジムで筋トレしながら猫背の修正をしても解消されない。
整体に通っても効果が無いなど猫背を解消しようとしても良くなる人があまりいないのが真実です。
猫背を本気でよくしようと思ったら実績のある矯正法で猫背など修正する必要がある。
正しい「猫背」の修正方法を改善前に理解することが「猫背」など治療する基本になる。
猫背矯正とは？
脊椎は首の骨が前に湾曲、胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になるのが理想的で、腰や背中が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背と言う。
背中が丸くなる猫背の姿勢は見るからに悪い状態だとわかります。
理想的な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、背骨から出ている神経系にも影響します。
肉体は、神経によってコントロールされるので、神経伝達に異常が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な身体の不調を引き起こします。
猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の要因にもなりうるので、自分が「猫背」だと思ったら早急に「猫背」の矯正を行う必要があるのです。
正しい姿勢とは
猫背のことに詳しい方達は少ない。
正常な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。
いい脊椎はバランスがとれていて運動機能も向上します。
神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康になるのにとても効果があります。
なので猫背の方達には「猫背」の治療が必要になります。
猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響がでます。
正常な背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。
いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。
このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。
猫背を矯正して、いい背骨を手に入れましょう。
猫背矯正をしてみよう！
猫背を修正すればルックスもよくなり健康になり、良いことばかりです。
猫背を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する修正法には、どのような方法があると考えていますか？いくつか代表的な治療法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチ
脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整する方法は沢山使われる改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな方法がある。
だがしかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではありません。
ストレッチの意義は、体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。
猫背の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を正しい姿勢にすること自体ができないことがある。
そのようなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。
ですから、身体が硬く正常な状態になることができない方達にとっては、猫背を修正する為の大切な一歩になります。
しかし、背骨に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。
理想的な姿勢になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチのような背骨の柔軟性を増すような運動はやる必要はありません。
猫背矯正と筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると説明し、筋トレによって猫背を修正しようとすることを奨めます。
体力があれば正常な状態を保ちやすくなる。
しかし、筋肉があれば理想的な状態になることができるとは限らない。
トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなることも多くあります。
正しい姿勢を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を修正しようと思う人達の考えです。
たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果的です。
しかしながら、筋トレをやっている方達でも正しい方法で実行しないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。
どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。
理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
猫背矯正と整体
脊椎や骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな方法もあります。
整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して理想的な姿勢に治す治療です。
脊椎、骨盤を直に矯正するのでとっても効果がある方法ですが、、これだけで「猫背」を調整するのは困難でしょう。
整体で骨を正しい位置まで戻してもいい姿勢の癖が付くわけではない。
もともと正しい姿勢の癖がついている人達が何かの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、とても有効でありたった一回の調整で猫背が治ることもめずらしくありません。
最も効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の施術を一緒にするのが有効です。
前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。
「整体」の猫背矯正はなるべく受ける方がよいでしょう。
まずご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。
どのような姿勢になっているか分からなければどのように調整したらいいか分かりません。
また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。
整体の猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができます。
だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。
「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で重要なものは？
「猫背」を治療しようとする場合、とても大切なのは理想の姿勢の状態をつねに続けること。
どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。
最低限必要になるのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要があるのです。
ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば猫背が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはならない。
つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも正しい姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は、理想の姿勢を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を治して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。
「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。
このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。
「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。