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猫背治療と整体
猫背矯正を知っていますか？
猫背などを治したいと考えたことはありませんか？最近「猫背」の姿勢だと言われる。
腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しいのは猫背などが要因なのでは？印象をよくしたい。
多くの人達が「猫背」などで苦しんでいます。
「猫背」で悩まされているにも関わらず、猫背などをよくしたいという人のことはさほど聞くことはありません。
ネットや本を見て自分で猫背を治そうと努力したけど改善できなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が改善しない。
ジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても解消されない。
「整体」など行ってみても効果がないなど「猫背」を改善しようとしても解消できる人達があまりいないのが現実です。
猫背を本気で解消しようと考えたら効果のある矯正法で猫背など修正する必要があります。
理論的な猫背の改善をあらかじめ理解することが「猫背」を治す基礎になります。
猫背矯正とは？
脊椎は、首の部分が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰椎が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、脊椎が後方に丸く出っ張る背骨を猫背といいます。
背中が丸くなる「猫背」の見た目は一目見てよくない姿勢だと分かる。
理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、背骨から出ている神経系にも影響を及ぼします。
身体は、神経網によって支配されているので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。
「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の元にもなりうるので、自らが「猫背」だと思ったら早急に「猫背」の治療を行う必要があるのです。
良い姿勢とは
猫背について詳しい方はあまりいない。
理想的な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。
普通の姿勢はバランスがとれていて運動機能もよくなります。
靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的です。
その為、「猫背」の人には「猫背」の治療が必要になります。
猫背は、健康面だけでなく、外見にも影響します。
正しい姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。
正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与える。
これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。
「猫背」を治療して、理想の姿勢を手に入れましょう。
猫背の矯正をしよう！
「猫背」を修正するとルックスもよくなり健康になり、いいことばかりです。
「猫背」を修正をやらない理由はないでしょう。
猫背を矯正するやり方には、どんな調整法があるのか？何個か知られている修正法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチ
体の柔軟性を高めることによって猫背を修正しようとする改善法はたくさん使用される治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な方法があります。
しかし、ストレッチで柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではないのです。
ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることです。
「猫背」の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができないことがある。
そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。
ですから、体が硬く癖がついて正しい姿勢になれない人たちにとっては、「猫背」を矯正する為の大切な一歩になる。
しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には無意味です。
理想的な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチみたいな体の柔軟性を高めるような運動はする事はない。
筋トレと猫背矯正
ジムでは、運動不足により猫背になってしまうと説明し、トレーニングで猫背を治療することをススメます。
筋力があれば正常な状態を維持しやすくなります。
しかしながら、筋力があれば正常な姿勢になるとは限りません。
トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなることもたくさんあります。
理想の背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を治療しようとする人の説明です。
たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く有効です。
しかしながら、筋トレをやっている人達でも正しいやり方で行わないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。
どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。
理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。
猫背矯正と整体
脊椎を矯正する「整体」などの治療もある。
整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正常な状態に戻す治療です。
脊椎を直に動かすのですごく有効な手段ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難でしょう。
整体で背骨を元の位置まで矯正しても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。
もともと正しい姿勢の方が何かの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとても効果がありたった一回の矯正で猫背が改善されることも珍しくないのです。
最も有効な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのならばストレッチ、トレーニング整体の調整を合わせておこなうのが有効です。
前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。
整体の猫背矯正は、なるべく受ける方が良いでしょう。
はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。
どのような姿勢になっているか知っていなければどのように矯正したらいいか分からない。
また整体の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができます。
「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はできるだけ早く治すことができます。
だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。
「猫背矯正」にとても大切なものは？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を治そうとするとき、最も重要なのは理想的な姿勢の状態を常に保持することです。
どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。
少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。
柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の状態でいるのであったのなら猫背の癖が悪化するだけで良い姿勢の状態にはならない。
つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも理想的な姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を修正して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもおススメです。
整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経機能で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。
これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。
「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。