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整体と姿勢
悪い姿勢を改善しよう
いい姿勢になれたらと想像したことはありますか。
近頃姿勢が変になっているといわれた。
肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が要因かも？外見の雰囲気を改善したい。
多くの方が色々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達はほとんどいない。
自分の力で姿勢を改善しようとがんばってみたけど治らなかった。
ヨガとかストレッチに通ったけど姿勢が良くならなかった。
トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。
接骨院に通っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても成功する方達がほとんどいないのが現状です。
姿勢を本気で良くしようと思ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があります。
正しい姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を正す第一歩になるのです。
良くい姿勢！
脊椎は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前に反っているのが正常で脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢になります。
脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は見るからに変な姿勢だと見て理解できます。
しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想の姿勢に見えますが、生理学的には理想の状態とはなりません。
正常な脊椎のカーブから逸脱した背骨は靱帯や筋肉に負担になるだけでなく、背骨からでている神経伝達にも悪影響を与えます。
体は、神経機能によって動かされているので神経の伝達に異常が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にも凄く影響を及ぼし様々な体調不良を起こします。
歪んだ姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの重要な疾病の要因にもなりうるので、自分で異常な姿勢だと気が付いたら、はやく姿勢を治すようにする必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢に詳しい方はあまりいない。
理想的な姿勢は、生理的な湾曲があって、左右に歪みが無い脊椎です。
良い姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。
神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康にもすごく有効なんです。
そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要です。
曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。
理想の姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。
正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。
このようにいろいろなことに影響がある姿勢は曲がっているより美しい方がいいに決まっています。
良くない姿勢を治療して、いい姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
歪んだ姿勢を矯正すれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どんな方法があるのでしょうか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。
ストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする方法は多く用いられる手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など色々な方法があります。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付くわけではない。
柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、脊椎を良い姿勢になること自体が難しい場合がある。
こんな状態では、まず最初に理想的な姿勢に保ことができるようになれることが理想の姿勢になる為のまず第一歩です。
ですので、脊椎が硬く固まって理想的な姿勢になれない人達にとって良い姿勢に調整する効果的な第一歩になります。
だが、体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。
いい姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟などの体の柔らかさを増すような運動は行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると解説し、 筋トレにより姿勢を治療することをススメます。
筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。
だがしかし、単に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎりません。
筋トレで姿勢が悪化することもあります。
いい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を治療する人達の考えです。
間違いなく理にかなった方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。
どんなことでしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体
背骨を矯正する整体などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正して良い姿勢に改善する修正法です。
脊椎をダイレクトに修正するのでとっても効果的な手段なのですが単純にこれだけではいい姿勢改善するのは困難でしょう。
などでで脊椎をいい場所まで調整しても理想の姿勢の状態の癖が付く訳ではない。
元々正しい姿勢の人が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の治療は、とっても有効であり一度の調整でいい姿勢に治ることもめずらしくない。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を凄く有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正を組み合わせて行うのが効果的です。
前に述べたように体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。
どのような姿勢なのか知っていなければ、どのように修正したらいいか分かりません。
また整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも改善することができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く改善することができるのです。
だが、これだけでは最も大切なものが抜けています。
姿勢矯正にもっとも重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢をいつでも維持することです。
どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体の姿勢矯正を受けてみても日頃から曲がった姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎の状態は付かない。
最低限必要なのは、良くない姿勢でいる時間よりいい姿勢の方が圧倒的に長くなる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、整体の修正をしても常日頃から良くない姿勢であれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が悪化するだけで良い姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも理想的な姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正はいい姿勢を保持しやすくする、あるいは正しい姿勢に早くちかづける補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。
整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている身体の機能を正常に維持することができるようになります。
このような効果は、整体みたいな脊椎矯正しかできない。
姿勢を修正する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。