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猫背治療と整体
猫背の矯正
猫背などを綺麗な姿勢によくしたいと感じたことはありますか？会社で「猫背」みたいになっていると言われる。
肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされているのは猫背が要因なのでは？見た目の印象を良く見せたい。
おおくの人達が「猫背」などで悩まされています。
「猫背」などで悩まされているにも関わらず、猫背などをよくしたいという方の噂はさほど聞きません。
ネットや本を見て自分で「猫背」などを改善しようとやってみたけど改善しなかった。
ヨガのような柔軟体操に通ったけど猫背が良くならない。
ジムで筋トレしながら猫背の矯正をしてもよくなたない。
「整体」など行っても改善されないなど猫背を解消しようとしても治る人があまりいないのが現状です。
「猫背」を本当に解消しようと考えたら理論的な矯正法で「猫背」など矯正する必要があります。
理論的な猫背の矯正方法を修正前に理解することが猫背など矯正する基本になる。
猫背の矯正とは？
背骨は、首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰椎が前に湾曲になっているのが普通で、背骨が背中側に丸く出っ張る状態を猫背と言います。
背中が丸くなる猫背の容姿は見るからに良くない姿勢だとわかる。
正しい湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経網にも影響を及ぼします。
人体は、脳によって操られているので、神経伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。
「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自らが「猫背」だと気が付いたら、早急に猫背の調整をする必要があるのです。
いい姿勢とは
猫背の治療に詳しい方達は多くない。
理想の姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。
正常な背骨はバランスが良く運動機能も上がります。
筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康になるのにかなり効果的です。
その為、猫背の方達には「猫背」の矯正が必要になります。
猫背は健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。
よい背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。
理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。
このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。
「猫背」を調整して、正しい姿勢を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
猫背を矯正すると見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。
猫背を調整をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する調整法には、どんなやり方があると考えていますか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
柔軟性を高めることによって「猫背」を改善しようとするやり方はよく使われる修正法で真向法など様々な方法がある。
しかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではない。
ストレッチの意味は、柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。
猫背の状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にすることじたいができないことがあります。
そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。
ですので、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になれない人にとっては、「猫背」を調整する重要な第一歩になります。
しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。
理想的な状態になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチみたいな体の柔軟性を増進するような体操はする事はない。
筋トレと猫背矯正
ジムでは、運動不足により猫背などになってしまうと解説し、筋トレによって「猫背」を修正することを奨めます。
筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。
しかしながら、筋力があれば理想的な状態になるとはかぎりません。
筋トレによって「猫背」が悪くなる場合も多くあります。
正しい脊椎を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようとする方達の理論です。
たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても有効です。
しかしながら、筋トレをする方達でも理論的な方法で行わないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。
どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。
理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。
「整体」
脊椎や骨盤を調整する整体などの修正法もあります。
「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して正常な状態にする治療法です。
関節を直に動かすのですごく効果があるやり方ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難。
整体で骨格を正しい位置まで矯正しても理想的な姿勢の状態になる訳ではないのです。
元々正しい姿勢の癖が付いている人達がなんらかの理由で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」は、とっても有効でたった一度の修正で猫背が調整されることも珍しくありません。
有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の修正を一緒におこなうのが効果的です。
前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。
整体の猫背矯正はできれば受ける方がいい。
初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。
どのような姿勢であるか知っていなければどのように矯正したらいいかわかりません。
また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。
「整体」の猫背矯正を行うことで猫背は早く治すことができます。
しかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。
「猫背矯正」にとても重要なものは？
猫背治療で最も大切なものは？
「猫背」を修正しようとする時、最も重要なのは正しい姿勢の状態をつねに続けること。
どれほど柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かないのです。
少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。
柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいたのであったのであれば猫背の癖がひどくなるだけで正常な姿勢にはならない。
つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から正しい姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢の状態に早く改善する為の補助的な方法です。
猫背を矯正して健康な体に
「猫背」を治療して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。
整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経機能でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。
このような効用は整体のような手技療法でしかできません。
「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。