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姿勢の矯正
悪い姿勢を改善
良い姿勢になってみたいと思ったことはありますか。
近頃姿勢が悪いと指摘された。
肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因かもしれない？外見の感じを良くしたい。
多くの方達が色々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方は多くありません。
自分の方法で姿勢を改善しようと努力したけど良くならなかった。
真向法やヨガのようなストレッチなどに通ったけど姿勢が改善されなかった。
ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。
整体やカイロプラクティックに行っても治らないなど姿勢を改善しようとしても良くなる人があまりいないのが事実です。
姿勢を本当に治そうと考えたら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
効果的な姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を正す第一歩になる。
悪い姿勢
脊椎は、首の骨が前湾、背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前湾になっているのが正しい姿勢で、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢ということです。
脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢はぱっと見よくない姿勢だと見て理解できます。
しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見正しい姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的には正しい姿勢とは言えない。
生理的背骨の湾曲からはずれた姿勢は、肉体に負担をかけるだけではなく、背骨よりでている神経の生理機能にも悪影響を与えます。
肉体は神経機能によってコントロールされるので、神経の流れに狂いが出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓などにもとても影響を及ぼしいろいろな症状をひきおこします。
悪い姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの大きな疾患の誘因にもなるので自ら異常な姿勢だと気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方達は多くない。
理想の姿勢は、生理的な湾曲があり、左右に湾曲が無い背骨です。
理想の姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとても有効です。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になるのです。
曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。
理想的な姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。
美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。
このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより美しい方がいいに決まっていると思います。
良くない姿勢を矯正して、理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
良くない姿勢を治療してみれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どんなやり方があるか知っていますか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。
柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する手段は最も多く行われているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな種類がある。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付くわけではない。
柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢をしやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいが困難なことがあります。
こんな状況では、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢にする第一歩です。
ですから、背骨が硬く理想的な姿勢になることができない方にとって良い姿勢に治療する為のとても重要な第一歩になる。
だがしかし、体の柔らかさがある時柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。
理想の姿勢になれるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする必要はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を治療することを奨めています。
筋力があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。
だが、単に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレによって姿勢が悪くなる事もあります。
正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整する方の理論です。
間違いなく理にかなった方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋トレをする人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。
どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。
理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
骨格を矯正する整体などの手段もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正して良い姿勢に治す矯正法です。
背骨を直接施術するのでとても有効な手段ですがただこれだけでは正しい姿勢治すのは難しいでしょう。
整体などの手技療法でで背骨をいいところまで移動させても理想の姿勢の状態が見に付くわけではない。
元々理想の姿勢の人が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、骨の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の治療はビックリするほど有効で一回の治療で理想の姿勢に改善することも珍しくない。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の治療を合わせてするのが有効です。
前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。
どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どのように修正したらいいか分かりません。
また、整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも矯正することができます。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に改善することができるのです。
だが、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も重要なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢をものにしようとするのに重要なのはいい姿勢をどんな時でも維持することです。
どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体などの施術をしてみても普段から歪んだ姿勢をしいては理想の姿勢の脊椎の癖は身に付きません。
最低限必要になるのは、曲がった姿勢の時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしても常日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の状態が強化されるだけで理想的な姿勢になることはありません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも正しい姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の調整はいい姿勢を保ちやすくする、または正しい姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康な体に
良い姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を整えることができます。
このような効果は、整体のような脊椎矯正でしかできません。
姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をするといいでしょう。