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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方
悪い姿勢を改善しよう
美しい姿勢になれたらと想像したことはありますか。
最近姿勢が悪いと注意された。
肩こりや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因だったかも？外見の雰囲気を良くしたい。
たくさんの方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方達はあまりいません。
自分の力で姿勢を改善しようとがんばってみたけど治らなかった。
ヨガとかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。
トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。
整体やエステに行っても治らないなど姿勢を正そうとしても改善する方達がほとんどいないのが現実です。
姿勢を真剣に正そうと思ったら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。
効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を治す第一歩になります。
悪い姿勢
脊椎は頸椎が前湾、胸椎が後方に湾曲して腰椎が前に反っているのが正しく、背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢なんです。
脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、パット見変な姿勢だと分かります。
しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見理想的な姿勢みたいに見えるのですが、生理学的に理想の背骨とは言えない。
生理的な脊椎のカーブから逸脱した背骨は筋肉・靱帯に負担をかけるだけじゃなく、背骨よりでている神経の生理機能にも影響を与えます。
体全体は神経の命令によって動かされているので神経の伝達に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく血管・内臓にも凄く影響を及ぼしいろいろな症状をおこします。
曲がった姿勢は見た目だけでなくいろいろな疾患などの大きな疾病の原因にもなる可能性があるので自ら異常な姿勢だったと気付いたら早く姿勢を治すようにする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方はあまりいない。
正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に曲がりが無い背骨です。
理想の姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。
筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもすごく有効です。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になります。
曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。
理想の姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。
良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。
これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は曲がっているより美しい方が良いに決まっている。
曲がった姿勢を矯正して正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
良くない姿勢を治療してみれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を調整をしない理由はないでしょう。
姿勢を修正するやり方には、どのような方法があるのか？いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正するやり方は最も多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法があるようです。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢をしやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、脊椎を理想の姿勢になることじたいができない事があります。
そのような体では、まず最初に理想の姿勢に保ことができるようになることが、いい姿勢になるためのまず第一歩です。
なので、脊椎が硬く固まっていい姿勢になることができない方達にとっては、正しい姿勢に矯正する重要な第一歩になる。
しかし、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチは姿勢矯正には意味がないです。
良い姿勢になれる柔軟性が体にあれば、ストレッチなどの体の柔らかさを増やすような運動はすることはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると説明し、 筋トレをすることで姿勢を修正することを奨めます。
筋肉があればいい姿勢を保ちやすくなるのです。
だがしかし、単純に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢がひどくなる場合も多くあります。
理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を矯正しようとする人の理屈です。
確かに、理にかなった方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。
どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体の姿勢矯正
骨格を修正する整体などの手段もある。
整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を動かして理想の姿勢に治す修正法です。
背骨を直接修正するのでとても効果のある手段ですが単純にこれだけでは正しい姿勢改善するのは困難でしょう。
整体などの手技療法で背骨をいいところまで動かしても、理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。
元々正しい姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、骨のよくない姿勢の癖が付く前ならば整体の施術は、すっごく有効であり一回目の調整で理想的な姿勢になれることもめずらしくありません。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を組み合わせてやってみるのが効果的です。
前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋トレはいらないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要があります。
どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。
また整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも改善することができます。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く改善することができます。
だがしかし、これでは最も大事なものが抜けています。
姿勢矯正に最も大事なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとする場合、大切なのは良い姿勢をどんな時でも保持することです。
どれほど多く筋トレやストレッチや整体の矯正をやってみても常日頃から曲がった姿勢をしいてはいい姿勢の背骨は付かない。
最低必要なのは、湾曲した姿勢の長さより理想の姿勢の方が圧倒的に長くなる必要がある。
ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をしても普段から曲がった姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の状態が強化されるだけで良い姿勢にはなることはできません。
つまり、姿勢矯正で重要なのはどんな時でも正しい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の調整はいい姿勢を保持しやすくする、あるいは良い姿勢に近付ける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
理想的な姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。
整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている体の機能を正常に維持することができるようになります。
これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできません。
姿勢を治療する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。