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姿勢の改善
姿勢を治してみよう！
美しい姿勢になりたいと想像したことはありませんか。
最近姿勢が悪くなってきていると指摘された。
肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因かもしれない？外見の印象を良くしたい。
たくさんの人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという人は多くない。
自分の力で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど改善されなかった。
ヨガなどのストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。
ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
エステや整体に行っても治らないなど姿勢を治そうとしても改善する方が多くないのが現状です。
姿勢を本気で治そうと思ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。
効果的な姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を治す第一歩になる。
悪い姿勢！
脊椎は、首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが正常な姿勢で背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢になります。
背中が後湾する猫背になるような姿勢はすぐに良くない姿勢だと見て分かります。
しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢はぱっと見いい姿勢のように思うかもしれませんが、生理的に理想の姿勢とはなりません。
理想的な脊椎のカーブからハズれた背骨は骨格に無理をかけるだけではなく、脊椎からでている神経伝達にも影響をあたえます。
人体は神経の命令によって動かされているので神経機能に狂いが出ると筋肉の運動能力だけでなく、血管・内臓にも凄く影響し色々な障害を起こします。
良くない姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの重大な病気の要因にもなる可能性があるので自らよくない姿勢だと気が付いたら、はやく姿勢を改善する必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢について詳しい人達はほとんどいません。
理想の姿勢とは、生理的湾曲があって、左右に曲がりが無い状態なんです。
正しい姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。
靱帯、神経、筋肉などに負担が減り内臓諸器官も正常に機能し健康にもとっても有効なんです。
その為、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になります。
曲がった姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。
正しい姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。
正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。
これだけさまざまなことに影響がある姿勢は曲がっているより綺麗な方がいいに決まっていると思います。
悪い姿勢を治して、いい姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
曲がった姿勢を調整すれば雰囲気も良くなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どんな方法が知ってますか？何個か代表的なやり方を書き出してみましょう。
柔軟
柔軟性を増すことによって姿勢を治療する方法はとても多く用いられる手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な方法がある。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付く訳ではない。
ストレッチの効果は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢を取りやすくすることです。
曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を良い姿勢になること自体が困難な事があります。
このような身体では、まず第一に理想の姿勢に保ことができるようになれることが良い姿勢にするまず第一歩です。
なので、身体が硬くいい姿勢になれない人にとっては、正しい姿勢に治療するための重要な第一歩になる。
だが、身体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味がないことです。
理想の姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟などの身体の柔らかさを増やすような運動は行うことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を調整することを奨めています。
筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなるのです。
だがしかし、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎらない。
筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる事もあります。
理想の姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する人達の考えです。
確かに、正しいやり方で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。
どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。
正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
脊椎を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を施術して理想の姿勢に改善する方法です。
背骨を直に修正するのですごく効果のある手段なのですがただこれだけでは正しい姿勢改善するのは困難でしょう。
カイロプラクティックで脊椎を正しいところまで調整しても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。
もｔもと理想的な姿勢の人が何かの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前であったならカイロプラクティックの治療は、ビックリするほど効果的で一度目の修正で理想の姿勢に改善することもめずらしくない。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても効果的におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を合わせておこなうのが効果的です。
前述のように、身体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋トレはいらないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。
どんな姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。
またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも改善することができるのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができます。
だが、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に一番重要なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
いい姿勢をものにしようとする場合、重要なのは正しい姿勢をどのような時でも保持することです。
どれだけたくさん筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの治療をしてみても毎日曲がった姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎は付きません。
最低必要なのは、歪んだ姿勢でいる長さより理想的な姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。
ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの修正をしても常日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の背骨の癖が悪化するだけでいい姿勢にはなることはありません。
つまり、姿勢矯正で重要なのはいつも理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、またはいい姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康な身体に
正しい姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている体の機能を正常に維持することができるようになります。
この効果はカイロプラクティックみたいな脊椎矯正でしかできません。
姿勢を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。