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猫背は治せる？
猫背を矯正しよう
猫背などを綺麗な姿勢にしたいとおもったことは？最近、友達から猫背の姿勢だと指摘された。
腰痛や肩こりなどで苦しんでいるのは猫背などが要因なのでは？見た目を良く見せたい。
おおくの人達が猫背などで悩んでいます。
「猫背」で悩まされているのに猫背などを改善したいという方達の話はそんなに聞きません。
自己流で猫背を改善しようとためしたけど解消されなかった。
ヨガのような柔軟体操に行ったけど猫背が良くならない。
トレーニングジムで筋トレしながら猫背の調整をしても治らない。
整体に行っても解消されないなど猫背をよくしようとしても改善する人がほとんどいないのが真実です。
「猫背」をちゃんと良くしようと思ったら効果のある方法で「猫背」を調整する必要がある。
実績のある猫背の修正法を治療前に理解することが「猫背」を矯正する基本になります。
猫背とは
脊椎は、首の骨が前湾、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前湾になっているのが普通で、背中が背中側に丸く出っ張る背中を猫背と言われます。
姿勢が丸くなる猫背の状態は見るからによくない状態だとわかる。
正しい背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経にも影響を及ぼします。
肉体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。
猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の原因にもなるので自分で「猫背」だと思ったら早く「猫背」の修正をする必要があるのです。
理想的な姿勢とは
「猫背」に詳しい方はあまりいない。
いい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。
理想的な背骨はバランスが良く運動能力も向上します。
筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を保つのにかなり効果的です。
なので猫背の方達には猫背の矯正が必要になります。
「猫背」は、疾病だけでなく外見的にも影響します。
理想の脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。
理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与えます。
これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。
「猫背」を修正して、美しい脊椎を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を調整すれば見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。
猫背を調整を行わない理由はないのでは？猫背を治療する矯正法には、どのような修正法があると考えていますか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
柔軟性を増すことによって「猫背」を改善しようとする修正法は多く使われる方法で、真向法などなど色々な種類あります。
しかし、柔軟体操で身体の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではありません。
ストレッチの役目は、体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることです。
猫背の状態で体が癖がついた場合、背骨を正しい状態にもっていくこと自体ができない場合があります。
そのような場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる手始めです。
ですので、体が硬く癖がついて理想的な状態になることができない方にとって、「猫背」を矯正するための大切な一歩になる。
しかしながら、身体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。
理想の状態になることができるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな柔軟性を増すようなトレーニングはやることはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背などになると解説し、筋力トレーニング猫背を治療しようとすることをススメます。
筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。
しかしながら、単純に筋力があれば理想の状態になることができるとはかぎりません。
トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる場合も多くあります。
正常な状態を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようとする方の考えです。
確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果があります。
しかしながら、筋トレをする人達でも正しいやり方で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。
どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。
理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。
猫背矯正と整体
骨格を矯正する整体など手技療法みたいな調整法もある。
「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して理想的な姿勢に治す治療法。
骨を直接矯正するのでとっても有効な方法ですが、、これだけでは「猫背」を改善するのは困難。
「整体」で骨格を理想的な場所まで動かしても、理想の姿勢の状態になる訳ではありません。
もともと正しい姿勢の方がなにかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとっても効果があり一度の施術で猫背が調整されることも珍しくないのです。
最も有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の施術を合わせて実行するのが有効です。
前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。
整体の「猫背矯正」はなるべく受ける方がいい。
まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。
どんな姿勢であるかわからなければどんなふうに調整したらいいか分からない。
また整体の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができます。
整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができる。
しかし、これだけでは大事なことが抜けている。
「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で最も大切なものは？
猫背を改善しようとする時、最も大事なのは正常な姿勢を常に維持すること。
どれほどストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、普段から悪い姿勢をしていては理想的な姿勢の癖は付かない。
最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。
ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけでいい姿勢にはならない。
つまり、猫背矯正で最も重要なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を調整して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。
「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。
これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。
猫背を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。