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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
綺麗な姿勢になりたいと考えたことはありますか。
最近姿勢が変になっていると注意された。
肩凝りや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因かもしれない？外見の印象を改善したい。
多くの方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人達は多くありません。
自分自身で姿勢を良くしようとがんばってみたけど治らなかった。
ヨガなどのストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らなかった。
ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。
エステや接骨院に行っても治らないなど姿勢を治そうとしても改善する方が少ないのが事実です。
姿勢を本気で正そうと思ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
効果的な姿勢の矯正法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。
良くない姿勢とは
背骨は頸椎が前湾、胸椎が後湾、腰椎が前方に反っているのが正しく、脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢になります。
背中が後湾する猫背みたいな姿勢はぱっと見変な姿勢だとわかります。
しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見良い姿勢のように見えますが、生理学的に理想の脊椎とはなりません。
正常な脊椎のカーブからハズれた脊椎は、筋肉骨格系に負担になるだけでなく、脊椎から出ている神経伝達にも影響をあたえます。
肉体は神経の情報によってコントロールされるので、神経に障害が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓血管系にも大きく影響を及ぼしいろいろな体調不良をおこします。
悪い姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾病の原因にもなるかもしれないので自分がよくない姿勢だと気付いたらはやく姿勢を治すようにする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方はあまりいない。
いい姿勢は、生理的湾曲があり、左右に湾曲が無い状態です。
いい姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。
筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとっても効果的です。
その為、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になるのです。
曲がった姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。
いい姿勢は、美しく、外見の魅力を演出します。
良い姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。
このようにさまざまなことに影響する姿勢は歪んでいるより美しい方が良いに決まっている。
悪い姿勢を修正して良い姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
良くない姿勢を矯正してみれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どのような方法があるかわかりますか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。
ストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療する方法は最も多く行われている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな方法がある。
だが、柔軟などで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢になること自体が難しい場合があります。
そのような身体では、まず理想的な姿勢になれることができるようになることが、理想の姿勢になる第一歩です。
ですので、背骨が硬くなって理想的な姿勢になることができなくなった方にとっていい姿勢に修正する効果的な一歩になる。
だが、柔軟性がある場合、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。
理想的な姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを上げるような体操はおこなうことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると説明し、 筋トレにより姿勢を調整していくことを奨めます。
体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。
だが、単に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎらない。
筋力トレーニングで姿勢がひどくなることも多くあります。
良い姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人の理論です。
確かに、理にかなった方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。
どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
背骨を治療する整体などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は背骨を治療していい姿勢にする調整法です。
脊椎を直に調整するのでとっても効果のある方法ですが、ただこれだけでは正しい姿勢治すのは困難でしょう。
整体などの手技療法で脊椎を理想のところまで移動させてもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。
元々理想の姿勢の方達が何かの原因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の治療は、すごく有効で一回の治療で理想の姿勢になれることも珍しくありません。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにするのが効果的です。
前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要がある。
どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どのように改善したらいいかわからない。
さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも改善することができる。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に改善することができる。
だが、これだけでは大事な事が抜けています。
姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとするのに大切なのは正しい姿勢をどのような時でも維持することです。
どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体の姿勢矯正をしても普段から曲がった姿勢をしいては正しい姿勢の背骨は付かない。
最低必要なのは、曲がった姿勢でいる時間より正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要がある。
ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしたとしても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで良い姿勢にはなりません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日良い姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
良い姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている全身の機能を整えることができます。
これらの効果は整体のような骨格矯正しかできません。
姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。