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姿勢矯正とカイロプラクティック
姿勢を改善してみよう！
良い姿勢になれたらと想像したことはないですか。
最近姿勢が良くないと注意された。
肩こりや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因かもしれない？見た目の印象を改善したい。
多くの方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという方は多くない。
自分自身で姿勢を良くしようとがんばったけど治らなかった。
真向法などのストレッチに行ったけど姿勢が良くならない。
ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。
接骨院に通っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても治る人がほとんどいないのが現実です。
姿勢を真剣に改善しようと考えたら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。
効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を正す第一歩になります。
良くい姿勢！
脊椎は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後湾、腰椎が前方に反っているのが正常な姿勢で、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢なんです。
背骨がが後湾する猫背のような姿勢はあきらかに良くない姿勢だと分かります。
しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はちょっと見理想的な姿勢に見えますが、生理学的には理想の背骨とはいえません。
生理的背骨のカーブからはずれた姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨より出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。
体は、神経の情報によってコントロールされるので、神経に影響がでると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓機能にもとても大きく影響し色々な不調を起こします。
曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の原因にもなるので自分で悪い姿勢だと気が付いたら、なるべく早く姿勢の矯正をする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方はほとんどいません。
理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に湾曲がない脊椎なんです。
正しい姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。
神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとっても有効です。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になるのです。
曲がった姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。
いい姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。
良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。
これだけ色々なことに影響がある姿勢は、良くないより良い方が良いに決まっている。
歪んだ姿勢を治して、正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
歪んだ姿勢を矯正すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どのような手段があるのでしょうか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。
ストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整する方法は多くされている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな種類があるようです。
だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付くわけではない。
柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体が難しい事がある。
そのような状況では、まず最初に理想の姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になる第一歩です。
ですので、脊椎が硬く理想的な姿勢になれない人にとっては、理想的な姿勢に矯正するための有効な第一歩になる。
だが、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味がないです。
理想的な姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを増すような体操はすることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを解説し、筋トレで姿勢を治療していくことをススメます。
筋力があればいい姿勢を維持しやすくなります。
しかし、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレによって姿勢が悪化する場合も多くあります。
良い姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する方の理屈です。
間違いなく正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。
どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。
理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
脊椎を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあるようです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想の姿勢にする矯正法です。
脊椎を直接施術するのでとっても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な姿勢になるのは困難でしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法で背骨を正しい所まで動かしても、いい姿勢の癖が付くわけではないのです。
元々理想的な姿勢の方が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前ならばカイロプラクティックの姿勢矯正は、とっても効果的で一回目の調整で正しい姿勢に治ることもよくあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を組み合わせておこなうのが有効。
前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレは必要ないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。
どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。
またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも修正することができるのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、スムーズに早く改善することができるのです。
だがしかし、これでは大切なものが抜けています。
姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとするのに大切なのは理想の姿勢を常に保ことです。
どれだけストレッチや筋トレやカイロプラクティックの治療をしても日頃から曲がった姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の癖は付きません。
最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整をしたとしても日頃から悪い姿勢であれば、湾曲した姿勢の状態が強くなるだけでいい姿勢にはなることはできない。
つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも理想的な姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整は良い姿勢を保ちやすくする、あるいはいい姿勢にちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
いい姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。
カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に保つことができます。
これらの効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正でしかできない。
姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。