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姿勢を治す方法
姿勢を治してみよう！
綺麗な姿勢になれるならと思ったことはないですか。
近頃姿勢が悪いと指摘された。
肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が原因だったかも？外見の印象を改善したい。
たくさんの人が様々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという人はあまりいない。
自分だけで姿勢を良くしようと頑張ったけど改善されなかった。
真向法とかストレッチに通ったけど姿勢が治らなかった。
トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
接骨院に行っても良くならないなど姿勢を良くしようとしても成功する人があまりいないのが現状です。
姿勢を真剣に良くしようと思ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。
効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になります。
悪い姿勢！
背骨は首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰の骨が前に反っているのが正しく、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢ということです。
背中が丸くなる猫背になるような姿勢は明らかに悪い姿勢だと分かります。
しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見理想の姿勢のように見えますが、生理学的に正しい脊椎とはなりません。
理想的背骨のカーブからハズれた背骨は、身体に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経伝達にも影響をあたえます。
体全体は、神経で働いているので神経に異常が出ると筋肉の運動能力だけでなく、血管や内臓系にも凄く大きく影響を及ぼしいろいろな障害を起こします。
曲がった姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の原因にもなる可能性があるので自分で異常な姿勢だと気付いたら早めに姿勢の矯正をする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい方達はあまりいません。
良い姿勢とは、生理的湾曲があって、左右方向に曲がりがまったくない状態です。
理想的な姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。
神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してとっても有効です。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要です。
良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。
いい姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。
正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。
このようにさまざまなことに影響がある姿勢は悪いより綺麗な方が良いに決まっている。
悪い姿勢を治して理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
悪い姿勢を矯正すれば印象もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どのような手段があるのでしょうか？いくつか代表的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を治療する方法はとても多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な種類があるようです。
だが、柔軟体操で柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。
柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。
良くない姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢にもっていくこと自体が困難な事がある。
こんな体では、まず理想の姿勢にもっていくことができるようになれることがいい姿勢にする第一歩です。
ですから、脊椎が硬くなって理想の姿勢になることができなくなった人達にとっては、理想的な姿勢に調整する為の有効な一歩になる。
だが、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。
理想的な姿勢になれる柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを増やすような体操は行うことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を修正していくことをススメます。
体力があれば良い姿勢を保ちやすくなるのです。
だが、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。
筋トレで姿勢が悪化する場合もあります。
いい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする方達の考えです。
間違いなく理にかなったやり方で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。
どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
骨格を修正するカイロプラクティックなどの方法もあるようです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を矯正して理想的な姿勢に改善する調整法です。
脊椎をダイレクトに矯正するのですごく有効な方法なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢になるのは困難でしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法で骨を理想的なところまで矯正しても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。
元々理想的な姿勢の方達が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正はとても効果があり一度の調整で正しい姿勢になれることもめずらしくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療を一緒にするのが有効。
前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。
どのような姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに治したらいいか分かりません。
さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さなズレも調整することができます。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に調整することができる。
だが、これでは最も大事な事が抜けています。
姿勢矯正にもっとも重要なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは理想的な姿勢をいつでも保持することです。
どれだけ沢山ストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの姿勢矯正を受けてみても毎日良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎は付かない。
最低必要なのは、悪い姿勢の長さより正しい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。
筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしたとしても常日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の状況が強くなるだけで理想の姿勢になりません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも正しい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの修正は良い姿勢を保ちやすくする、又は正しい姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な身体に
いい姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。
カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に保つことができるようになります。
これらの効果はカイロプラクティックみたいな骨格矯正しかできない。
姿勢を治療する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。