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姿勢矯正とカイロプラクティック
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
美しい姿勢になれたらと想像したことはありますか。
最近姿勢が悪いと言われた。
肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因だったのでは？見た目の感じを良くしたい。
沢山の方がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人はほとんどいない。
自分の力で姿勢を正そうとがんばってみたけど治らなかった。
真向法などのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しない。
ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
接骨院や整体に通っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても治る方達がほとんどいないのが事実です。
姿勢を真剣に正そうと思ったら間違いない方法で姿勢を治す必要があります。
効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を整える第一歩になります。
悪い姿勢！
背骨は、首の骨が前方に反って背中の骨が後方に反って腰椎が前方に湾曲しているのが正しい姿勢で、背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢になります。
背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は見るからに悪い姿勢だと見てわかります。
しかし体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理的に理想的な脊椎とは言えません。
生理的な脊椎からはずれた脊椎は、筋肉骨格系に負担をかけるだけでなく、背骨からでている神経伝達にも悪影響をあたえます。
身体は神経の情報によって機能しているので神経に障害が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓血管系にもすごく大きく影響し色々な体調不良を引き起こします。
曲がった姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重要な疾患の原因にもなるかもしれないので自分で悪い姿勢になっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢矯正をする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい人はあまりいない。
良い姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右方向に歪みが無い脊椎です。
いい姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。
神経、靱帯、筋肉などに負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとっても有効なんです。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になります。
曲がった姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。
良い姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。
美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。
このように様々なことに影響する姿勢は悪いより美しい方が良いに決まっています。
良くない姿勢を治して理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
歪んだ姿勢を矯正できれば雰囲気もよくなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どのような手段があるのか？何個か代表的な手段を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する方法は多く行われている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など色々な種類があるようです。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。
柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を取りやすくすることです。
悪い姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を良い姿勢になることじたいができない場合がある。
そんな身体では、まず最初に正しい姿勢になれることができるようになることが、正しい姿勢になるための最初の一歩です。
ですから、脊椎が硬く固まって良い姿勢になることができない人達にとっては、理想の姿勢に矯正する為のとても大切な第一歩になります。
だが、柔軟性があるとき、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。
良い姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを上げるような体操はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、 筋トレによって姿勢を調整することをすすめています。
筋肉があればいい姿勢を維持しやすくなる。
だが、単純に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングによって姿勢が悪くなることも多くあります。
いい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人の理論です。
間違いなく正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。
どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。
正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
背骨を治療するカイロプラクティックなどの方法もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して理想の姿勢に修正する治療法です。
脊椎を直に施術するのですごく効果のある手段なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢改善するのは難しいでしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎を理想の場所まで動かしても、正しい姿勢の状態が見に付くわけではない。
元々理想の姿勢の人達が何かの要因で姿勢が曲がった場合、骨の良くない姿勢の癖が付く前ならばカイロプラクティックの姿勢矯正はすっごく効果があり最初の矯正でいい姿勢になれることもよくあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的にやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正をいっしょにするのが効果的です。
前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。
どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。
また、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも調整することができる。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く改善することができるのです。
しかし、これだけでは大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
いい姿勢をものにしようとする場合、大切なのはいい姿勢をいつも保持することです。
どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの姿勢矯正をやってもいつも湾曲した姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の癖は付かない。
最低限必要なのは、歪んだ姿勢でいる時間より理想的な姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。
ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの施術をしても普段から曲がった姿勢になっていれば、良くない姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで正しい姿勢にはなれません。
つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日正しい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は良い姿勢を維持しやすくする、あるいは正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な身体に
いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている体の機能を整えることができるようになります。
この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできない。
姿勢を修正する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。