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整体と姿勢の治し方
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
美しい姿勢になれたらと思ったことはないですか。
近頃姿勢が変になってきているといわれた。
肩こりや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因では？外見の雰囲気を改善したい。
たくさんの方がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達は多くない。
自分の方法で姿勢を良くしようと努力してみたけど改善されなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチに行ったけど姿勢が改善されなかった。
トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
接骨院や整体に通っても改善されないなど姿勢を治そうとしても改善する人達が多くないのが事実です。
姿勢を真剣に良くしようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。
正しい姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を治す第一歩になります。
悪い姿勢
背骨は頸椎が前に反って胸椎が後湾、腰の骨が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で、背骨が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢です。
背中が丸くなる猫背のような姿勢は、パット見良くない姿勢だと理解できます。
しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見良い姿勢のように見えるかもしれませんが生理的には理想的な背骨とはいえません。
生理的な背骨からハズれた姿勢は肉体に無理をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経伝達にも影響を与えます。
体は、神経機能によって動かされているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓・血管系にも凄く大きく影響しいろいろな症状をひきおこします。
悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重要な病気の要因にもなる可能性があるので自分でよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやめに姿勢を改善する必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人達は多くない。
理想的な姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に曲がりがまったく無い状態なんです。
正しい姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもとても有効です。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要です。
悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。
いい姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。
理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。
このようにいろいろなことに影響する姿勢は、曲がっているより良い方がいいに決まっていると思います。
良くない姿勢を治して、理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
良くない姿勢を調整すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どのようなやり方があるか知っていますか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。
柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する手段は多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な種類がある。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。
柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を取りやすくすることです。
曲がった姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。
このような状況では、まず正しい姿勢になれることができるようになることが、良い姿勢にする最初の一歩です。
なので、背骨が硬く理想の姿勢になることができない方達にとって正しい姿勢に修正するための効果的な第一歩になります。
だが、身体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いことです。
良い姿勢になれる柔軟性が体にあったら、ストレッチなどの柔軟性を増すような運動はする必要はありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を調整することを奨めています。
筋肉があればいい姿勢を維持しやすくなります。
しかし、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる事もあります。
理想の姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する人達の考えです。
確かに、理にかなった方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。
どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を調整する整体などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を治療して理想の姿勢に整える治療法です。
脊椎を直接修正するのでとても効果のある手段ですが基本的にこれだけでは良い姿勢治すのは難しいでしょう。
整体などの手技療法で脊椎を良い所まで動かしても、正しい姿勢の癖が付くわけではありません。
元々良い姿勢の人が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の施術は、かなり有効であり一度の矯正で理想的な姿勢に回復できることも珍しくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を組み合わせてするのが効果的。
前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要があります。
どのような姿勢なのかを分からなければどんなふうに治したらいいか分かりません。
さらに整体の姿勢矯正は部分的な小さなズレも改善することができる。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に早く治すことができる。
しかし、これでは大事なものが抜けています。
姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとする場合、重要なのはいい姿勢を毎日維持することです。
どれほどおおくストレッチや筋トレや整体の治療をやってみても普段から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の癖は身に付きません。
最低必要なのは、悪い姿勢でいる長さより理想的な姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしたとしても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで理想的な姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃から正しい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の治療は良い姿勢を維持しやすくする、又は良い姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な身体に
良い姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。
この効果は整体のような背骨矯正しかできません。
姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。