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猫背は治る
猫背を矯正しよう
猫背などを良くしたいと思ったことはありますか？旦那さんや奥さんから猫背の姿勢になっている言われる。
頭痛、肩凝り、腰痛で苦しいのは「猫背」が原因かも？見た目をよく見せたい。
沢山の人が「猫背」などで悩んでいます。
「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、猫背をよくしたいという方のことはあまり聞くことはありません。
自己流で猫背などを治そうとやってみたけど治らなかった。
ヨガのような柔軟体操に行ったけど「猫背」が治らない。
スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の修正をしても治らない。
「整体」など行ってみてもよくならないなど猫背を治そうとしても良くなる方達が少ないのが現実です。
「猫背」をしっかりよくしようと思ったら効果のあるやり方で「猫背」を修正する必要がある。
効果のある「猫背」の修正方法を知っていることが「猫背」を治す基本になる。
猫背の矯正って何
脊椎は、首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の骨が前にカーブになっているのが理想の状態で腰や背中が背中側に丸く出っ張る背中を猫背といいます。
背中が円形になる「猫背」の状態は明らかに良くない姿勢だとわかります。
理想的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、脊椎より出ている神経組織にも影響を及ぼします。
身体は、脳によって操られているので、神経系に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。
「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の要因にもなりうるので、自分で「猫背」だと感じたら早急に「猫背」の矯正をおこなう必要があります。
良い姿勢とは
猫背について詳しい方達はあまりいない。
いい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。
良い脊椎はバランスがとれていて運動機能もよくなります。
新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康にすごく効果的です。
その為、「猫背」の方には「猫背」の修正が必要です。
猫背は、健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。
正しい姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。
いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与える。
これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。
「猫背」を矯正して、綺麗な背骨を手に入れよう。
猫背矯正しよう！
猫背を治療できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。
猫背を矯正をやらない理由はないのでは？「猫背」を調整する矯正法には、どのような調整法があると考えていますか？何個か知られているやり方を並べてみましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
柔軟性を増すことによって「猫背」を調整するやり方は沢山利用される治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々なやり方がある。
しかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではありません。
ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢をとりやすくすることなんです。
猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な状態にもっていくこと自体ができない場合があります。
そのような場合は、まず正常な状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。
ですので、背骨が硬く癖がついて正常な状態になれない人にとって、猫背を治療するための大切な第一歩になります。
しかし、体に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には無意味です。
理想の状態になれるだけの柔軟性があったならストレッチみたいな身体の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。
猫背矯正と筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背などになると説明し、筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることを奨めます。
筋肉の力が強ければ理想的な状態を保持しやすくなる。
しかしながら、単純に筋力があれば正常な脊椎になれるとは限りません。
筋力トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる場合もあります。
理想的な背骨を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと考える人の理屈です。
たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果があります。
しかし、トレーニングをやっている人達でも理論的な方法で行わないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。
どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。
理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。
整体と猫背の矯正
背骨、骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな調整法もあります。
整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整してよい姿勢に戻す治療法。
背骨、骨盤を直に動かすのでとても効果がある方法ですが、、これだけでは猫背を治すのは難しい。
整体で背骨を理想的な場所まで戻しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。
もともと正常な姿勢の癖がついている人がなにかの理由で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とっても効果的で一回の調整で猫背が治ることも珍しくないのです。
最も有効な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の調整を合わせて行うのが効果があります。
前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングは必要ありません。
整体の猫背矯正は、できれば受けるのがいい。
まず自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。
どんな姿勢であるかわからなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。
また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。
「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背は早く改善することができます。
しかし、これだけでは大事なものが抜けています。
猫背矯正にとても大切なものは？
猫背矯正で大切なものは？
猫背を改善しようとする場合、とても大事なのは理想的な姿勢を常に維持すること。
どれだけ柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付かない。
最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要があります。
ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても普段から猫背の状態でいるのであったのなら猫背が強くなるだけで理想の状態にはなれません。
つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は、正しい姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想の姿勢の状態に早く修正する為の補助的な治療です。
猫背矯正で健康な体に
「猫背」を矯正して、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。
整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、脳で操られている体の機能を回復させることができる。
このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできません。
猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。