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悪い姿勢と姿勢矯正
姿勢を治してみよう！
綺麗な姿勢になれるならと想像したことはありませんか？最近姿勢が変になっていると言われた。
肩コリや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因だったのでは？見た目の感じを良くしたい。
たくさんの方が様々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方達は多くありません。
自分自身で姿勢を治そうと努力したけど正しい姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチに通ったけど姿勢が改善しない。
トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
カイロプラクティックや整体に行っても改善されないなど姿勢を正そうとしても改善する人が少ないのが現実です。
姿勢を本気で正そうと思い立ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要がある。
正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。
悪い姿勢とは
脊椎は、頸椎が前に反って背中の骨が後湾、腰椎が前方に反っているのが正しく、背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢なんです。
背骨がが後湾する猫背のような姿勢はぱっと見よくない姿勢だと見て感じます。
しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想の姿勢みたいに見えるのですが、生理的には正しい状態とは言えません。
生理的脊椎の湾曲からハズれた脊椎は靱帯や筋肉に負担になるだけではなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。
体全体は、神経の命令によって動かされているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な障害をおこします。
曲がった姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの重大な疾患の誘因にもなるかもしれないので自分がよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、早めに姿勢を治すようにする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢について詳しい人は多くありません。
正しい姿勢は、生理的な湾曲があって、横方向に湾曲がない脊椎です。
正しい姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。
神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してとても効果的です。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要です。
悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。
正しい姿勢は、綺麗で、見た目の魅力を演出します。
美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。
このようにさまざまなことに影響する姿勢は、良くないより良い方が良いに決まっています。
歪んだ姿勢を調整して理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
歪んだ姿勢を矯正すれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。
姿勢を治療する手段には、どんな手段があるかわかりますか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。
柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する方法は最も多くおこなわれているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な方法があります。
だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではない。
ストレッチの効果は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。
歪んだ姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、脊椎をいい姿勢になることじたいが困難な事があります。
こんな場合は、まず最初に理想的な姿勢になれることができるようになれることが良い姿勢にする第一歩です。
ですので、脊椎が硬く理想の姿勢になることができない方達にとっては、理想的な姿勢に修正する為の有効な第一歩になる。
しかし、体の柔らかさがある時ストレッチ自体は姿勢矯正には無意味です。
理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増やすような体操は行うことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングで姿勢を調整することを奨めます。
筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなるのです。
だがしかし、単純に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎりません。
筋力トレーニングで姿勢が悪化する事も多くあります。
正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を治療する方達の考えです。
確かに、理にかなったやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。
どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
背骨を矯正する整体などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は背骨を調整して正しい姿勢に治す調整法です。
背骨を直に調整するのでとっても効果のある手段なのですがただこれだけでは理想的な姿勢改善するのは困難でしょう。
整体で脊椎を良い位置まで動かしても、理想の姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。
もｔもと良い姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、骨の良くない姿勢の癖が付く前ならば整体の治療は、ビックリするほど効果があり一回の治療でいい姿勢に調整することも普通にあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の修正を一緒におこなうのが有効。
前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。
どんな姿勢なのかを分からなければどんなふうに治したらいいか分かりません。
さらに整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも矯正することができます。
整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正はスムーズに早く改善することができる。
だがしかし、これでは最も大事な事が抜けています。
姿勢矯正に一番重要なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
いい姿勢を身に着けようとするのに大切なのは理想の姿勢を毎日保持することです。
どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体の施術をやっても日頃から湾曲した姿勢をしいては良い姿勢の癖は身に付きません。
最低必要なのは、良くない姿勢の時間より理想的な姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしたとしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が強くなるだけで良い姿勢にはなることはありません。
つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃からいい姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は理想的な姿勢を保持しやすくする、又は正しい姿勢にちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
理想的な姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に保つことができるようになります。
これらの効果は整体みたいな背骨矯正しかできません。
姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。