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整体と姿勢の改善
姿勢を治してみよう！
良い姿勢になってみたいと想像したことはありませんか？最近姿勢が悪くなってきていると注意された。
肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因だったのでは？外見の印象を良くしたい。
多くの人達が様々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方達は多くない。
自分で姿勢を治そうと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されない。
スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
エステや接骨院に通っても良くならないなど姿勢を正そうとしても成功する方があまりいないのが現実です。
姿勢を真剣に治そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を治す必要がある。
効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を整える第一歩になります。
良くない姿勢とは
背骨は、首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰椎が前湾になっているのが理想的で脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢です。
背中が丸くなる猫背になるような姿勢はあきらかに良くない姿勢だと見て分かります。
しかし胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見いい姿勢に見えますが、生理学的には正しい状態とは言えない。
生理的脊椎の湾曲からはずれた脊椎は靱帯・筋肉に負担になるだけでなく、背骨からでている神経機能にも影響をあたえます。
身体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経の情報伝達に障害が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓などにもとても影響し様々な体調不良を起こします。
悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重大な疾患の原因にもなる可能性があるので自ら良くない姿勢になっていると気が付いたら、早めに姿勢を改善する必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことに詳しい人は多くありません。
いい姿勢とは、生理的湾曲があり、横に湾曲が無い脊椎なんです。
いい姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。
筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもすごく有効なんです。
そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要です。
良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。
良い姿勢は美しく、外見の魅力を演出します。
いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。
これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより美しい方がいいに決まっています。
良くない姿勢を調整して良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
良くない姿勢を矯正すれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を治療しない理由はないでしょう。
姿勢を調整するやり方には、どのようなやり方があるのか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。
柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとするやり方はとても多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな方法がある。
だが、柔軟などで柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟の意味は、体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢をしやすくすることなんです。
良くない姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、背骨をいい姿勢にもっていくことじたいが困難な事がある。
こんな身体では、まず初めにいい姿勢に保ことができるようになれることが良い姿勢にする第一歩です。
ですから、身体が硬く固まって理想的な姿勢になれない方にとっては、良い姿勢に調整する為の効果的な第一歩になります。
だがしかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味がないです。
理想の姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを上げるような体操はすることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングで姿勢を調整することをすすめます。
体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。
だがしかし、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレで姿勢がひどくなることもあります。
理想の姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を治療する人達の考え方です。
間違いなく理にかなったやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。
どのようなことでしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
背骨を治療する整体など手技療法などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を施術して良い姿勢に整える調整法です。
脊椎を直に施術するのでとても効果のある手段ですがただこれだけでは理想の姿勢治すのは難しいでしょう。
整体などの手技療法でで脊椎をいいところまで修正してもいい姿勢の状態が見に付くわけではありません。
もｔもといい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前であれば整体の施術は、びっくりするほど有効であり最初の矯正で良い姿勢に回復できることもめずらしくありません。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を最も有効にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を組み合わせてするのが効果的。
前に述べたように柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレは必要としません。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。
どのような姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。
また、整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも矯正することができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く改善することができます。
だが、これでは大切なものが抜けています。
姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
いい姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは理想の姿勢を常に保持することです。
どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチや整体などの施術を受けてみてもいつも良くない姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎は付かない。
最低限必要になるのは、悪い姿勢の長さよりいい姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしても日頃から良くない姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が強化されるだけで正しい姿勢になることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃から理想の姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は良い姿勢を維持しやすくする、または理想的な姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
正しい姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている肉体の機能を正常に回復させることができます。
この効果は整体のような骨格矯正でしかできません。
姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。