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姿勢とカイロプラクティック
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
綺麗な姿勢になれるならと考えたことはありますか？近頃姿勢が良くないといわれた。
肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因だったのでは？見た目の雰囲気を良くしたい。
沢山の人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人達はほとんどいない。
自分自身で姿勢を正そうとがんばってみたけど良くならなかった。
真向法とかストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らなかった。
ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。
接骨院や整体に通っても治らないなど、姿勢を治そうとしても治る人があまりいないのが現実です。
姿勢を真面目に正そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
悪い姿勢とは？
背骨は首の骨が前方に反って胸椎が後ろに反って腰椎が前方に反っているのが理想的で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢です。
背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢はすぐによくない姿勢だと見て理解できます。
しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は一見良い姿勢みたいに見えますが、生理的に正しい背骨とはいえません。
正常な脊椎のカーブからハズれた脊椎は、身体に無理をかけるだけでなく、背骨よりでている神経伝達にも影響を与えます。
肉体は神経機能によって動いているので神経の情報に狂いが出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓・血管系にも凄く大きく影響を及ぼしいろいろな体調不良を起こします。
悪い姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの大きな疾患の誘因にもなるかもしれないので自分で良くない姿勢だったと気付いたら早めに姿勢を改善する必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人達は多くありません。
いい姿勢とは、生理的な湾曲があって、横に曲がりがない背骨なんです。
良い姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。
筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康にもとっても有効です。
その為、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になります。
曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。
正しい姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。
正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。
これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより綺麗な方が良いに決まっています。
曲がった姿勢を治して良い姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
良くない姿勢を修正すれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どんなやり方があるんでしょうか？何個か一般的な方法を書き出してみましょう。
柔軟
柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとするやり方は多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな方法がある。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによって良い姿勢をしやすくすることなんです。
良くない姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢になることじたいが困難な事がある。
そのような場合では、まず第一に良い姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になる最初の一歩です。
ですから、体が硬く固まって理想の姿勢になれない人にとっては、理想的な姿勢に矯正するとても有効な第一歩になる。
しかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いです。
正しい姿勢になれるだけの柔軟性があったら、ストレッチなどの身体の柔らかさを増やすような体操はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを説明し、 筋トレによって姿勢を修正することを奨めています。
筋肉があれば良い姿勢を維持しやすくなる。
だがしかし、単純に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。
筋力トレーニングにより姿勢がひどくなることも多くあります。
いい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人達の理屈です。
確かに、理にかなったやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。
どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
背骨を矯正するカイロプラクティックなどの手段もあるようです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を動かして正しい姿勢にする修正法です。
脊椎を直接矯正するのでとっても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは正しい姿勢改善するのは難しいでしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法で脊椎を理想的なところまで矯正しても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。
元々理想の姿勢の人が何かの原因で姿勢が悪化した場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であったならカイロプラクティックの施術は、かなり有効であり最初の治療で良い姿勢に治ることも珍しくない。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても効果的におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにするのが有効です。
前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。
どんなふうな姿勢なのかを分からなければどのように治したらいいかわかりません。
さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも修正することができるのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く修正することができるのです。
だが、これだけでは最も大事な事が抜けています。
姿勢矯正にもっとも重要なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢をものにしようとする場合、大切なのは正しい姿勢をどんな時でも保ことです。
どれほど多く筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの治療を受けてみてもいつも悪い姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の背骨の癖は身に付きません。
最低必要になるのは、湾曲した姿勢でいる時間より理想的な姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしたとしても常日頃から歪んだ姿勢になっていれば、良くない姿勢の状況が強化されるだけで理想的な姿勢にはなることはできません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも理想的な姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療はいい姿勢を維持しやすくする、又は理想的な姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な体に
良い姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を整えることができるようになります。
このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正しかできません。
姿勢を修正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をするといいでしょう。