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姿勢を治す方法
悪い姿勢を改善
綺麗な姿勢になれたらと思ったことはありますか？最近姿勢が悪くなっていると注意された。
肩コリや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因では？見た目の感じを良くしたい。
沢山の方達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人達はあまりいません。
自分自身で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど正しい姿勢にならなかった。
ヨガなどのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。
スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。
エステに通っても良くならないなど姿勢を良くしようとしても治る方がほとんどいないのが事実です。
姿勢を本気で改善しようと思ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要がある。
正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を正す第一歩になるのです。
悪い姿勢
背骨は、頸椎が前方に湾曲して胸椎が後ろに反って腰椎が前に反っているのが正しい姿勢で、背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない良くない姿勢ということです。
背中が後湾する猫背のような姿勢はあきらかによくない姿勢だと分かります。
しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想的な姿勢みたいに見えますが、生理的には理想的な脊椎とは言えません。
生理的湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨からでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。
肉体は、神経の命令によって働いているので神経の流れに影響がでると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓にもとても影響を及ぼし様々な不調を引き起こします。
良くない姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの大きな疾患の誘因にもなるので自らよくない姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢を改善する必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい方はほとんどいません。
理想的な姿勢は、生理的湾曲があり、横に歪みがない背骨なんです。
理想的な姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。
筋肉、靱帯、神経などに負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとっても効果的です。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になります。
曲がった姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。
いい姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。
理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は良くないよりいい方が良いに決まっている。
良くない姿勢を矯正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
曲がった姿勢を治療すれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どんな方法が知ってますか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。
ストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方は多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な種類がある。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付くわけではない。
柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢になること自体ができない場合がある。
こんな状況では、まず初めに良い姿勢に保ことができるようになれることが理想的な姿勢にする最初の一歩です。
ですから、背骨が硬くなっていい姿勢になることができなくなった方達にとっては、理想的な姿勢に矯正するためのとても効果的な一歩になります。
だがしかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いです。
良い姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの体の柔らかさを増すような体操はする必要はありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋トレにより姿勢を矯正していくことをススメています。
筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなるのです。
しかし、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレで姿勢がひどくなる事もあります。
理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を修正する方達の理論です。
間違いなく正しいやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。
どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。
正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体
骨格を治療する整体など手技療法などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して良い姿勢に治す方法です。
背骨をダイレクトに動かすのですごく効果のある方法なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢になるのは困難でしょう。
などでで骨を正しいところまで修正しても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。
元々理想の姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、骨の悪い姿勢の状態が身に付く前ならば整体の治療は、すごく有効で一度目の矯正で理想の姿勢に治ることもあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を合わせて行うのが有効です。
前に述べたように柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要がある。
どのような姿勢なのか分からなければどのように治したらいいか分かりません。
さらに整体の姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも矯正することができる。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く治すことができます。
しかし、これだけでは最も大事なものが抜けています。
姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
いい姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢をいつも維持することです。
どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体の治療をやってみてもいつも良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の状態は身に付きません。
最低限必要なのは、歪んだ姿勢でいる長さより良い姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の背骨の状態が強くなるだけで良い姿勢になることはできません。
つまり、姿勢矯正で重要なのはどんな時でもいい姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の調整は正しい姿勢を維持しやすくする、または理想的な姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な体に
いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。
これらの効果は整体みたいな骨格矯正でしかできない。
姿勢を修正する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。