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悪い姿勢と姿勢矯正
姿勢を矯正して正しい姿勢に！
いい姿勢になれるならと考えたことはありますか？最近姿勢が変になってきていると言われた。
肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因かも？外見の印象を良くしたい。
多くの人達が色々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという人はあまりいない。
自分で姿勢を正そうと頑張ってみたけど正しい姿勢にならなかった。
ヨガとかストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善されなかった。
トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。
エステや整体に通っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても成功する人がほとんどいないのが事実です。
姿勢を本気で改善しようと考えたら効果的な方法で姿勢を治す必要がある。
効果のある姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。
悪い姿勢
背骨は頸椎が前湾、胸椎が後湾、腰椎が前方に反っているのが正常で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢なんです。
背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢はあきらかに良くない姿勢だと分かります。
しかし体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見いい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には理想の姿勢とはなりません。
正しい背骨からハズれた脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨よりでている神経の生理機能にも影響をあたえます。
肉体は神経でコントロールされるので、神経の情報に障害が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓にもすごく影響を及ぼしさまざまな不調をおこします。
歪んだ姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの重大な疾患の原因にもなる可能性があるので自分で悪い姿勢だったと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を治すようにする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢に詳しい方はほとんどいません。
正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右方向に湾曲がない脊椎なんです。
理想的な姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。
神経、靱帯、筋肉などに負担が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してすごく効果的です。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になるのです。
歪んだ姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。
正しい姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。
いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。
このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は歪んでいるよりいい方がいいに決まっている。
悪い姿勢を修正して、正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
歪んだ姿勢を修正してみれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どんな手段が知ってますか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。
柔軟
体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする方法は多く行われている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの色々な方法がある。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟の意味は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢をしやすくすることです。
悪い姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体が困難な事があります。
このような場合では、まず理想的な姿勢にもっていくことができるようになれることがいい姿勢になる為の第一歩です。
なので、身体が固まって正しい姿勢になれない人達にとって理想的な姿勢に修正するための大切な一歩になる。
しかし、体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味がないことです。
良い姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、柔軟などの柔軟性を増やすような体操はすることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングで姿勢を治療していくことをすすめています。
筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなるのです。
だが、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレで姿勢が悪くなる場合もあります。
理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を調整する方の理屈です。
確かに、正しい方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。
どのような状況でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。
正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
背骨を矯正する整体など手技療法などの手段もあるようです。
整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を調整して正しい姿勢に改善する矯正法です。
脊椎を直接調整するのでとっても有効な手段なのですがただこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。
などでで骨を理想の位置まで移動させても正しい姿勢の状態の癖が付くわけではない。
もｔもと良い姿勢の人達が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の治療はとても有効で一度の修正で正しい姿勢に治ることもめずらしくない。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせて行うのが有効。
前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。
どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに改善したらいいかわからない。
また整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも治すことができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く調整することができる。
だがしかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
いい姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのはいい姿勢をどのような時でも保ことです。
どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体の施術を受けても、普段から歪んだ姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の癖は付きません。
最低必要なのは、悪い姿勢でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をしても普段から良くない姿勢であれば、良くない姿勢の状態が悪化するだけで理想の姿勢にはなることはできません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも理想的な姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は理想の姿勢を保持しやすくする、又は理想的な姿勢にちかづける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。
これらの効果は整体みたいな脊椎矯正しかできません。
姿勢を矯正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。