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姿勢を改善する整体
悪い姿勢と姿勢の矯正
美しい姿勢になれたらと想像したことはありますか？近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。
肩凝りや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因だったかも？見た目の印象を改善したい。
多くの人が様々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという人達はあまりいません。
自分だけで姿勢を良くしようと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。
ヨガとかストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善されなかった。
スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
整体やエステに行っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても治る方が少ないのが事実です。
姿勢を真剣に治そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。
正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になります。
悪い姿勢とは？
脊椎は、頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後湾、腰椎が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢です。
背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は明らかによくない姿勢だと見て分かります。
しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、一見理想的な姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的にいい姿勢とは言えません。
生理的な背骨の湾曲からハズれた背骨は、身体に負担になるだけじゃなく、背骨より出ている神経機能にも悪影響をあたえます。
体は神経機能によって働いているので神経に異常が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓血管系にも凄く影響を及ぼし色々な症状を起こします。
歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の原因にもなることがあるので自分が異常な姿勢になってしまっていると気が付いたら、早く姿勢を改善する必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢について詳しい人はほとんどいない。
正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に歪みがない状態です。
いい姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。
神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してすごく有効なんです。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になります。
悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。
正しい姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。
綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。
これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は悪いよりいい方がいいに決まっています。
悪い姿勢を治して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
良くない姿勢を治療できれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どんなやり方があるんでしょうか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する手段は最も多くおこなわれているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など様々な種類がある。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。
ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。
悪い姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、背骨を理想の姿勢になることじたいが難しい場合があります。
このような身体では、まず最初に理想の姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢にするまず第一歩です。
ですので、背骨が硬く固まっていい姿勢になることができない人にとって正しい姿勢に矯正するための大切な第一歩になる。
だがしかし、柔軟性がある時ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には無意味です。
正しい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを上げるような体操はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を矯正することをススメます。
体力があれば良い姿勢を保持しやすくなります。
だがしかし、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる場合もあります。
良い姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する方達の考え方です。
間違いなく理にかなったやり方で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。
どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。
理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
骨格を矯正する整体など手技療法などの手段もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して良い姿勢に治す矯正法です。
脊椎をダイレクトに調整するのでとても効果のある方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な姿勢にするのは難しいでしょう。
整体などの手技療法でで骨を理想の場所まで動かしても、良い姿勢の癖が付く訳ではありません。
もｔもと理想的な姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の治療はかなり有効で一回目の修正で理想的な姿勢に調整することもよくあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正を一緒におこなうのが有効。
前に述べたように柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要があります。
どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに治したらいいかわからない。
さらに整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも改善することができるのです。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く改善することができるのです。
だがしかし、これでは大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
正しい姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのはいい姿勢をどんな時でも保ことです。
どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体などの治療をしてみても日頃から悪い姿勢をしていたのであれば良い姿勢の脊椎の状態は付きません。
最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる長さより正しい姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしたとしても日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の状況が強くなるだけで理想の姿勢にはなれません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでも正しい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想の姿勢を保ちやすくする、又は理想的な姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に維持することができるようになります。
これらの効果は整体みたいな脊椎矯正しかできない。
姿勢を調整する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。