愛燦燦 / 美空ひばり ( ウクレレ )
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カイロプラクティックと姿勢
悪い姿勢と姿勢矯正
いい姿勢になってみたいと考えたことはありますか。
最近姿勢が悪いと言われた。
肩凝りや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因では？見た目の印象を改善したい。
沢山の方がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという人達はほとんどいない。
自分の方法で姿勢を良くしようとがんばったけど改善されなかった。
ヨガなどのストレッチなどに通ったけど姿勢が治らない。
トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。
エステに通っても治らないなど、姿勢を治そうとしても改善する方がほとんどいないのが事実です。
姿勢を本気で改善しようと思ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。
効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を整える第一歩になるのです。
良くない姿勢とは
脊椎は、頸椎が前方に反って胸椎が後ろに反って腰の骨が前に湾曲しているのが正常な姿勢で、背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢なんです。
背骨がが後湾する猫背になるような姿勢はみるからによくない姿勢だと見て分かります。
しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見良い姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的には理想的な脊椎とはいえません。
生理的な脊椎のカーブからハズれた姿勢は靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経の生理機能にも影響をあたえます。
人体は神経の命令によってコントロールされるので、神経機能に影響がでると筋肉の運動能力だけでなく、血管・内臓にもとても影響しさまざまな体調不良をひきおこします。
良くない姿勢は外見だけでなく内臓の異常など大きな疾患の要因にもなりうるので、自分で良くない姿勢になっていると気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢について詳しい方達は多くありません。
良い姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右方向に曲がりが無い脊椎なんです。
正しい姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。
神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓諸器官も正常に機能し健康にもとても有効なんです。
そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になります。
悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。
正しい姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。
綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。
このように様々なことに影響がある姿勢は歪んでいるよりいい方が良いに決まっている。
良くない姿勢を調整して正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
曲がった姿勢を矯正してみれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どんな方法があるのか？いくつか代表的な手段を列挙してみましょう。
柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段はとても多く用いられる手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな種類があります。
だが、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付くわけではありません。
ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢をしやすくすることなんです。
良くない姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体が難しい場合があります。
そんな場合では、まず初めに良い姿勢にもっていくことができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。
なので、体が硬くいい姿勢になることができない方にとっていい姿勢に矯正するためのとても大切な第一歩になる。
だがしかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチは姿勢矯正には意味がないです。
良い姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を上げるような運動はする事はありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋トレをすることによって姿勢を調整していくことを奨めています。
筋力があれば良い姿勢を保持しやすくなります。
だがしかし、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる事もあります。
正しい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする方達の考え方です。
確かに、正しいやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。
どんなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。
正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティック
背骨を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあるようです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を治療して良い姿勢に治す治療法です。
脊椎を直に施術するのでとっても効果的な手段なのですがただこれだけでは良い姿勢にするのは困難でしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨を理想的な所まで動かしても、理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。
元々理想の姿勢の人が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの治療は、すっごく有効で最初の調整で理想の姿勢に調整することもめずらしくありません。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正をとても有効におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにおこなうのが効果的です。
前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要があります。
どんな姿勢なのかを分からなければどのように修正したらいいか分からない。
またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨のズレも修正することができるのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に調整することができるのです。
だが、これでは最も大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢を手に入れようとするのに重要なのは理想の姿勢をいつも維持することです。
どれだけ筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの施術を受けても、毎日歪んだ姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎は付きません。
最低限必要なのは、悪い姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の癖が強くなるだけで良い姿勢になることはありません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも正しい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療は理想的な姿勢を維持しやすくする、あるいは理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。
姿勢矯正をして健康な身体に
理想的な姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。
カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている体の機能を正常に保つことができるようになります。
これらの効果はカイロプラクティックみたいな骨格矯正しかできません。
姿勢を調整する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。