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猫背矯正
猫背の矯正を知ろう
猫背を解消したいと感じたことは？会社で猫背の姿勢になっている指摘された。
頭痛や肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは「猫背」が原因では？見た目の印象を良く見せたい。
沢山の人達が猫背で苦しんでいる。
「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背を良くしたいという方のことはそんなに聞くことはありません。
ネットなどを見て一人で「猫背」などをよくしようと頑張ったけどよくならなかった。
ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が解消されない。
ジムで筋トレで猫背の矯正をしても治らない。
「整体」に行ってみても良くならないなど、猫背をよくしようとしても成功する人達が多くないのが真実です。
猫背をしっかり解消しようと考えたら効果のある治療で猫背を修正する必要がある。
効果のある「猫背」の矯正方法を理解していることが「猫背」を矯正する第一歩になる。
猫背の矯正って何？
背骨は首の湾曲が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前方に湾曲になるのが理想的で、背骨が背中側に丸く出っ張る背骨を猫背といわれます。
脊椎が丸くなる「猫背」の姿勢は明らかに良くない姿勢だと分かります。
理想的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経にも悪影響を及ぼします。
体は、神経によってコントロールされるので、神経組織に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。
猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の原因にもなりうるので、自分が「猫背」だと思ったら早く「猫背」の調整をおこなう必要がある。
良い姿勢とは
「猫背」に詳しい方達は多くありません。
正しい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。
正常な姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。
新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康を維持するのにすごく有効です。
なので猫背の人達には猫背の矯正が必要です。
「猫背」は健康だけでなく外見的にも影響がでます。
よい背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。
良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。
これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。
「猫背」を調整して、理想の姿勢を手に入れましょう。
猫背を改善しよう！
「猫背」を治療すると外見も良くなって健康になり、いいことばかりです。
「猫背」を調整しない理由はないでしょう。
猫背を修正する矯正法には、どんな治療法があるのか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を修正するやり方は頻繁に利用される改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな種類あります。
しかし、ストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではない。
ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。
「猫背」の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがある。
そんな場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。
ですので、体が硬くなって理想の状態になれない人たちにとって、「猫背」を調整するための重要な第一歩になります。
しかし、背骨に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には無意味です。
理想的な姿勢になれるだけの身体の柔軟性があったらストレッチみたいな身体の柔軟性を高めるような運動はやる事はありません。
トレーニングと猫背矯正
トレーニングジムでは、運動不足により猫背などになってしまうと考えて筋力トレーニング猫背を改善することをススメます。
筋肉の力が出れば正常な姿勢を維持しやすくなる。
しかしながら、筋力があれば理想的な背骨になることができるとは限らない。
筋力トレーニングによって「猫背」が悪化する事も沢山あります。
正常な脊椎を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を治療しようと思う人の理屈です。
確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果的です。
しかしながら、筋力トレーニングをする人達でも理論的な方法でやらないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。
どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。
理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。
カイロプラクティックの猫背と矯正
骨格を矯正するカイロプラクティックなど手技療法のような方法もある。
「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して理想的な骨格の状態に治す治療です。
背骨、骨盤を直接調整するのですごく効果的な方法ですが、、これだけでは「猫背」を治すのは困難でしょう。
カイロプラクティックで背骨を正しい位置まで治しても正常な姿勢の癖が付くわけではない。
もともと正しい姿勢の癖が付いている方が何かの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はすごく効果的で一度の調整で猫背が修正されることもめずらしくありません。
最も効果的な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「カイロプラクティック」の治療を一緒に実行するのが効果があります。
前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングは必要ないです。
「カイロプラクティック」の猫背矯正は、できれば受ける方がいいでしょう。
まずは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があります。
どのような姿勢になっているか分からなければどのように調整したらいいかわらかない。
また「カイロプラクティック」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。
「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く改善することができます。
だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。
「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？
猫背矯正で重要なものは？
「猫背」を治そうとするとき、最も大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けること。
どれほど柔軟や筋トレやカイロプラクティックの「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付きません。
最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。
ストレッチ、柔軟、トレーニング、カイロプラクティックの「猫背矯正」をしても普段から猫背の姿勢でいるのであれば、癖が強くなるだけで正しい姿勢の状態にはなれない。
つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの「猫背矯正」は、正常な姿勢を維持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を修正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！カイロプラクティックの猫背の矯正はとてもお薦めです。
「カイロプラクティック」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。
これらの効果は、「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできません。
猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。