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姿勢、矯正、浜松

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姿勢の改善

姿勢を治そう!

正しい姿勢になれるならと思ったことはないですか。

近頃姿勢が変になってきているといわれた。

肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因かもしれない?見た目の感じを良くしたい。

たくさんの方がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。

姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方はあまりいません。

自分で姿勢を正そうと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。

ヨガなどのストレッチなどに通ったけど姿勢が治らない。

ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。

整体やエステに通っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる方があまりいないのが事実です。

姿勢を本気で治そうと思い立ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。

効果のある姿勢の調整法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になります。

良くない姿勢とは

背骨は頸椎が前湾、背中の骨が後湾、腰の骨が前方に湾曲しているのが正常で、脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢なんです。

背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は、すぐに変な姿勢だと見て分かります。

しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見正しい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理的に理想の状態とは言えません。

理想的湾曲からハズれた背骨は体に負担をかけるだけでなく、脊椎からでている神経伝達にも影響をあたえます。

肉体は、神経によって機能しているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓などにもすごく影響を及ぼし色々な症状を起こします。

良くない姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重大な疾病の要因にもなることがあるので自ら悪い姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢を改善する必要があります。

正しい姿勢とは?

姿勢についてよくしっている方はあまりいない。

理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に曲がりが無い状態なんです。

良い姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。

靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとっても有効です。

その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になるのです。

悪い姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。

理想の姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。

綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。

姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。

これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は歪んでいるより美しい方がいいに決まっている。

曲がった姿勢を修正して、良い姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう!

曲がった姿勢を調整すれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。

姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。

姿勢を調整するやり方には、どのような方法が知ってますか?何個か一般的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとするやり方はとても多くおこなわれているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな方法があります。

だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではない。

柔軟の意味は、身体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を取りやすくすることです。

曲がった姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、脊椎を良い姿勢になること自体が難しいことがある。

こんな場合は、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになれることがいい姿勢にする最初の一歩です。

なので、背骨が硬くなっていい姿勢になることができなくなった人にとって良い姿勢に治療する為のとても大切な一歩になります。

だが、身体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いです。

理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの柔軟性を増すような運動はおこなうことはありません。

 筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると説明し、 筋トレにより姿勢を調整することをススメています。

体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。

しかし、単純に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。

筋力トレーニングで姿勢がひどくなる場合も多くあります。

正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人の理屈です。

間違いなく正しいやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。

しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。

どのような場合でしょうか?それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。

良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体

背骨を治療する整体など手技療法などの手段もあります。

整体の姿勢矯正は脊椎を矯正して理想の姿勢に整える方法です。

脊椎を直接修正するのでとっても効果的な手段ですが単純にこれだけでは理想的な姿勢にするのは困難でしょう。

などでで脊椎を理想的な所まで動かしても、理想の姿勢の状態が見に付くわけではありません。

元々いい姿勢の人達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、骨のよくない姿勢の癖が付く前であったなら整体の治療はとっても有効であり一回の治療で理想的な姿勢に調整することも珍しくありません。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を最も有効におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の修正を一緒にやってみるのが有効。

前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。

整体姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。

まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。

どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。

さらに、整体姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも修正することができます。

整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く修正することができます。

しかし、これでは最も大事な事が抜け落ちています。

姿勢矯正に一番大切なものは何なんでしょうか?

最も姿勢矯正で重要なのは?

いい姿勢を身に着けようとする場合、大切なのは良い姿勢を常に維持することです。

どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体などの矯正をやっても毎日湾曲した姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨の状態は身に付きません。

最低限必要なのは、曲がった姿勢でいる長さより理想的な姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。

ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をしたとしても普段から歪んだ姿勢であれば、曲がった姿勢の癖が強くなるだけでいい姿勢にはなりません。

つまり、姿勢矯正で大切なのは毎日正しい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は正しい姿勢を保ちやすくする、又は理想の姿勢に近付ける補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

いい姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう!整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。

整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に維持することができます。

これらの効果は整体のような背骨矯正しかできません。

姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。

浜松市南区、姿勢矯正、整体

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