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整体と姿勢矯正
姿勢矯正をしてみよう！
綺麗な姿勢になってみたいと思ったことはありますか。
近頃姿勢が悪いと言われた。
肩こりや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因だったかも？見た目の感じを良くしたい。
沢山の方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方は多くありません。
自分で姿勢を正そうと頑張ったけど正しい姿勢にならなかった。
ヨガとかストレッチに行ったけど姿勢が改善しない。
スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。
カイロプラクティックや整体に通っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても治る方達がほとんどいないのが事実です。
姿勢を真面目に改善しようとしたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。
効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を治す第一歩になる。
良くない姿勢とは？
背骨は、頸椎が前湾、背中の骨が後方に反って腰の骨が前に湾曲しているのが正常で、脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢です。
脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は、ぱっと見悪い姿勢だと見てわかります。
しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見理想の姿勢のように見えますが、生理学的には理想の脊椎とは言えません。
生理的な背骨の湾曲からはずれた背骨は、筋肉や靱帯に負担になるだけではなく、脊椎より出ている神経生理機能にも影響を与えます。
体全体は、神経機能によって動かされているので神経の伝達に障害が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓などにもすごく影響を及ぼし様々な障害を起こします。
良くない姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの重要な病気の原因にもなりうるので、自分がよくない姿勢だと気が付いたら、早く姿勢矯正をする必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことに詳しい人達は多くない。
いい姿勢は、生理的湾曲があって、横方向に歪みがまったくない状態なんです。
いい姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。
筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとっても効果的です。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になるのです。
良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。
理想的な姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気を演出します。
美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。
このようにさまざまなことに影響する姿勢は悪いより綺麗な方が良いに決まっています。
歪んだ姿勢を矯正して理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
曲がった姿勢を調整すれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どのような方法が知ってますか？何個か一般的なやり方を書き出してみましょう。
柔軟などのストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする方法は多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な種類があります。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。
良くない姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。
こんな状態では、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、いい姿勢にする最初の一歩です。
なので、脊椎が硬く固まって理想的な姿勢になることができなくなった人達にとっていい姿勢に矯正する為の重要な第一歩になる。
しかし、柔軟性がある時柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。
正しい姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると解説し、 筋トレにより姿勢を修正していくことを奨めています。
筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。
だが、単純に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレで姿勢が悪化する事も多くあります。
理想的な姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正しようとする人達の考えです。
確かに、正しいやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。
どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
骨格を治療する整体などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して良い姿勢に改善する調整法です。
脊椎をダイレクトに調整するのでとても効果のある手段ですが単純にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。
整体などの手技療法で脊椎を良い所まで動かしても、理想の姿勢の状態が見に付く訳ではない。
もｔもといい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の施術はとっても有効で一度の調整で良い姿勢になることも普通にあります。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正をとても効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をいっしょにやってみるのが有効。
前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。
どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。
さらに整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも矯正することができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に早く調整することができる。
だが、これでは最も大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは理想的な姿勢を毎日保持することです。
どれほど多く筋トレやストレッチや整体の姿勢矯正をしてみても普段から悪い姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の背骨の状態は付きません。
最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしても常日頃から悪い姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の状況が悪化するだけで正しい姿勢になることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃からいい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は良い姿勢を維持しやすくする、または理想的な姿勢にちかづける補助的な手段です。
姿勢矯正をして綺麗な体に
理想の姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。
整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている全身の機能を整えることができます。
これらの効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできない。
姿勢を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。